Hoe om op te hou kla: Die SEAL-beampte-metode

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om te kerm sal jou nie help om probleme die hoof te bied nie, maar dissipline wel.

Jy het waarskynlik planne, doelwitte, drome wat jy hard probeer om te bereik. Raak jy ontsteld as jy dit nie kan doen nie? Indien wel, wil ek 'n kort maar belangrike idee met jou deel.

Ek het dit gekry uit die boek Discipline Is Freedom deur afgetrede SEAL-beampte Joko Willink. Die idee is baie eenvoudig: Om te kla oor omstandighede wanneer dinge nie verloop soos jy dit wil hê nie, is nutteloos. Die skrywer gee egter nie raad soos “moenie kla nie” nie: hy verstaan dat ons iets meer nodig het om werklik ons eie gedrag te verander.

Ek weet nie of jy al voorheen probeer het om klagtes eens en vir altyd te vermy nie. Elke keer as ek dit self probeer doen het, het ek nie regtig daarin geslaag nie. En ek het besef dat jy nie in 'n dag van hierdie neiging ontslae kan raak nie.

As jy wil ophou kla, moet jy jou gewoontes verander.

As alles sleg is en jy gefrustreerd is en aanhou kerm, probeer om te fokus op die positiewe dinge wat jy in die situasie kan vind. Hoe om dit te doen? Sê goed vir jouself wanneer iets verkeerd loop.

Missie gekanselleer? Goed, kom ons konsentreer op 'n ander een.
Het jy nie 'n bevordering gekry nie? Goed, daar sal meer tyd wees vir selfverbetering.
Is jy nie fondse gegee nie? Goed, daardie maatskappy skuld jou nou.
Nie die werk gekry nie? Goed. Kry ondervinding, maak 'n CV.
Het jy seergekry? Goed. En so was dit tyd om 'n blaaskans van opleiding te neem.
Is jy geslaan? Goed. Beter in opleiding as straatgevegte.
Verlore? Goed. Leer uit foute.
Skielike probleme? Goed. Ons het 'n kans om 'n uitweg te vind.

Kry jy die idee? Voordele kan uit elke oorlas gepluk word. Oefen jouself net om so te dink, en met verloop van tyd sal jy jou denke heeltemal verander.

Etlike jare gelede het ek besluit om vir eens en altyd op te hou kla. Soos gewoonlik aangeraai word, het ek klein begin. En eers het alles goed gegaan. Wie gee om as dit vandag reën? Of dat jy jou gunsteling koffiebeker gebreek het? Jy koop vir jou 'n nuwe een! Dit is maklik om nie oor kleinighede bekommerd te wees nie.

Maar wanneer iets ernstiger gebeur, vergeet jy dadelik van die belofte aan jouself “om nie te kla nie”. En dit is reeds 'n probleem. Daarom word jou veerkragtigheid nie bepaal deur onverskilligheid teenoor klein probleme nie, maar deur jou vermoë om groot probleme te hanteer. Hoe hou jy stand wanneer’n groot terugslag jou tref? Kla jy nog? Of het jy jou verstand genoeg opgelei om op die positiewe te fokus?

Dit het my omtrent twee jaar geneem om dit te leer. Voorheen, wanneer iets in my persoonlike lewe of besigheid verkeerd geloop het, het ek begin kerm – ten minste geestelik. Maar noudat dinge skeefloop, sien ek dit as’n uitdaging. Alles te danke aan die metode wat deur Joko geformuleer is.

Wanneer X (slegte ding) gebeur, doen Y (goeie, nuttige, positiewe aksie).

Dit val natuurlik nie by die Nobel-teorie aan nie. Ek gee nie voor dat hierdie metode die beste is wat sedert die uitvinding van die wiel uitgevind is nie. Ek het net hierdie oefening baie nuttig gevind. Ek het al dosyne boeke oor positiewe denke gelees, maar nie een het gewerk nie – tot Jocko s’n.

Moet dus nie moed opgee nie en bly net vorentoe beweeg. As jy dit doen, sal jy nie eers tyd hê om te kla nie.