Hoe kan honger verneuk word?
Hoe kan honger verneuk word?
Anonim
Hoe kan honger verneuk word?
Hoe kan honger verneuk word?

Mense ervaar dikwels ongesonde honger. Soms gebeur dit dat jy wil eet, maar daar is geen geleentheid nie. Wat om te doen in sulke situasies? Jy kan probeer om jou liggaam te mislei, maar dit is opmerklik dat jy dit nie altyd moet gebruik nie, jy moet ook eet.

Water

Dit gebeur soms dat mense honger met dors verwar. Dit is 'n baie algemene fout en is maklik om reg te stel. Jy moet 'n glas water drink en honger sal verdwyn, as na 'n halfuur die begeerte om te eet nie verdwyn nie, beteken dit dat jy regtig wil eet.

Asemhalingsoefeninge

'n Baie effektiewe manier. Respiratoriese gimnastiek begin met die afbreek van vette, wat op sy beurt die energievoorraad aanvul. Om honger te onderdruk, is net 20 diep asemhalings genoeg.

Kry genoeg slaap

Sommige mense probeer om te vergoed vir hul gebrek aan slaap met kos. Lomerigheid lyk asof dit verdwyn nadat jy geëet het. Trouens, dit is 'n waan, en sulke ooreet is net skadelik vir die gesondheid. Jy kan 'n klein koppie kefir drink voordat jy gaan slaap, dit sal die kwaliteit van slaap verbeter en metabolisme normaliseer. En onthou, jy moet genoeg slaap kry.

Moenie rondsit nie

Dit gebeur dikwels dat mense uit verveling begin eet. Sommige mense probeer hul stres aangryp. Die rede vir hierdie ooreet is 'n sielkundige faktor. In sulke gevalle is dit die moeite werd om vir jouself 'n stokperdjie te vind, iets te doen sodat jy eenvoudig nie tyd het om te ooreet nie.

Op sulke eenvoudige maniere kan jy honger mislei. Begin altyd deur te vra of jy regtig honger is of net jou mond en hande wil besig hou. En onthou, jy moet normaal eet, want jou liggaam het kos nodig.

Hoe raak jy ontslae van ongesonde honger? Vertel ons van jou metodes.

Aanbeveel: