2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Mense ervaar dikwels ongesonde honger. Soms gebeur dit dat jy wil eet, maar daar is geen geleentheid nie. Wat om te doen in sulke situasies? Jy kan probeer om jou liggaam te mislei, maar dit is opmerklik dat jy dit nie altyd moet gebruik nie, jy moet ook eet.
Water
Dit gebeur soms dat mense honger met dors verwar. Dit is 'n baie algemene fout en is maklik om reg te stel. Jy moet 'n glas water drink en honger sal verdwyn, as na 'n halfuur die begeerte om te eet nie verdwyn nie, beteken dit dat jy regtig wil eet.
Asemhalingsoefeninge
'n Baie effektiewe manier. Respiratoriese gimnastiek begin met die afbreek van vette, wat op sy beurt die energievoorraad aanvul. Om honger te onderdruk, is net 20 diep asemhalings genoeg.
Kry genoeg slaap
Sommige mense probeer om te vergoed vir hul gebrek aan slaap met kos. Lomerigheid lyk asof dit verdwyn nadat jy geëet het. Trouens, dit is 'n waan, en sulke ooreet is net skadelik vir die gesondheid. Jy kan 'n klein koppie kefir drink voordat jy gaan slaap, dit sal die kwaliteit van slaap verbeter en metabolisme normaliseer. En onthou, jy moet genoeg slaap kry.
Moenie rondsit nie
Dit gebeur dikwels dat mense uit verveling begin eet. Sommige mense probeer hul stres aangryp. Die rede vir hierdie ooreet is 'n sielkundige faktor. In sulke gevalle is dit die moeite werd om vir jouself 'n stokperdjie te vind, iets te doen sodat jy eenvoudig nie tyd het om te ooreet nie.
Op sulke eenvoudige maniere kan jy honger mislei. Begin altyd deur te vra of jy regtig honger is of net jou mond en hande wil besig hou. En onthou, jy moet normaal eet, want jou liggaam het kos nodig.
Hoe raak jy ontslae van ongesonde honger? Vertel ons van jou metodes.
Aanbeveel:
Hoe om te verstaan dat jy op 'n afspraakwebwerf verneuk word
Aanlyn swendelary kan teëgekom word selfs wanneer jy dit die minste verwag. Byvoorbeeld, op 'n afspraakwebwerf waar jy hoop om 'n sielsgenoot te vind
Hoe ons met eksamens verneuk het: Lifehacker se ervaring
Te midde van die GEBRUIK het die redakteurs onthou hoe hulle cheat sheets voorberei en versteek het, met slinkse skemas vorendag gekom het en die telefoon in die geheim na die eksamen gedra het
Hoe om te verstaan dat jou werkgewer jou verneuk en jouself beskerm
Die mees algemene werkgewerfoefies wissel van onbetaalde internskappe tot onwettige afvuur. Leer om gewetenlose werkgewers te bereken
Hoe om gewig te verloor sonder om honger te ly: die Ducan-dieet
Die voedingkundige Pierre Ducan sê jy kan soveel eet as wat jy wil en terselfdertyd gewig verloor. Life hacker het uitgevind of dit werklik is sonder skade aan die gesondheid
Wat om te doen as jy in 'n winkel of mark verneuk word
Bedrog in 'n winkel of mark is redelik algemeen. In die artikel sal ons jou vertel hoe om die feit van die liggaamstel of berekening te bewys en waar om te kla oor gewetenlose verkopers