Verveeld of gelukkig? Vind jouself tussen 5 soorte uitstellers en verander jou lewe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons stel almal op verskillende maniere uit: sommige raak opgehang aan besonderhede, sommige hou nie van wat hulle doen nie, of is bloot bang vir die hoeveelheid werk wat voorlê. Maar die gewoonte om dit wat vandag gedoen kan word tot môre uit te stel, is eintlik nie so onskadelik nie.

Hoe nader die sperdatum, hoe skoner en netjieser jou werkspasie. Indien wel, dan is jy heel waarskynlik eerstehands vertroud met uitstel. Die gewoonte om dinge tot later uit te stel is nie goed genoeg nie. Wetenskaplikes het gevind dat dit meestal geassosieer word met verhoogde vlakke van stres, angs en moegheid.

Alhoewel selfs uitstel verstandig gebruik kan word, moet jy verstaan dat die vermyding van belangrike dinge op hierdie manier kan terugvuur. Chroniese uitstellers verloor byvoorbeeld dikwels hul gemoedsrus, nie net by die werk nie, maar ook op ander terreine van die lewe, omdat hulle take vermy wat nie net moeilik is nie, maar ook die belangrikste resultate bring.

As jy verstaan hoekom jy probeer om nie te doen wat jy moet doen nie, kan jy verstaan hoe om hierdie toestand te oorkom. Ons nooi jou dus uit om na die 5 mees algemene tipes uitstellers te kyk en die taktiek te kies wat jou sal help om terug te keer werk toe.

1. Perfeksionis

Hierdie uitsteller is die meeste bang vir foute wat hom in die verleentheid kan stel. Wanneer’n groot projek gedoen moet word, dink die perfeksionis lank oor die besonderhede of fokus al sy aandag op een deel, hou nie boek van die tyd nie, en probeer dan tyd hê om alles op die laaste oomblik klaar te maak. Die ironie is dat, inteendeel, hierdie benadering lei gewoonlik tot meer foute.

2. Bedrieër

Bang dat almal sal uitvind dat hy 'n ongekwalifiseerde spesialis in sy veld is, indien nie erger nie. Daarom stel hy alle sake tot later uit om blootstelling te vermy. Meer dikwels as nie, verskyn 'n bedrieër uitstel omring deur mense wat moeilik is om te behaag. Wanneer streng ouers, geliefdes, baas, onderwyser nie hul dankbaarheid toon nie, verval die persoon in 'n toestand wat gedragskundiges aangeleerde hulpeloosheid noem. Die individu wend nie pogings aan om sy situasie te verbeter nie, hoewel hy so 'n geleentheid het. Met ander woorde, hy is depressief.

3. Verveeld

Wanneer 'n werk openlik verveeld of onaangenaam is, kan ons uitstel net om dit te vermy. As jy regtig haat wat jy doen of jou werk baie vervelig vind, is dit moeilik om die motivering te vind om op te tree.

4. Oorlaai

Wanneer daar baie is om te doen, kan dit moeilik wees om te besluit waar om te begin. Daarom kies sommige van ons om niks te doen nie. Dit maak nie saak of ons soveel take self op ons geneem het, of deur die baas aangewys is nie. Die gedagte dat daar 'n groot hoeveelheid werk is om oor te doen, dryf ons in 'n stoornis, en ons stel uit.

5. Gelukkig

Sommige mense leef in die oortuiging dat hulle die beste vaar onder druk, daarom wag hulle rustig vir die oomblik wanneer hulle teen die muur gedruk word. En hulle het waarskynlik 'n storie oor hoe hulle beloon is vir uitstel, of ten minste kon hulle uitstel vir hul plesier sonder gevolge. Op skool het so iemand gewoonlik toetse later as almal anders afgelê, en op die laaste sekonde tyd gehad om met die regte oplossing vorendag te kom (of daarop te spioeneer). Gevolglik het die verhouding tussen uitstel en goeie punte verskans, en reeds in volwassenheid wag die gelukkige een gewoonlik vir die laaste oomblik.

Hoe om uitstel te klop

So wat as jy 'n uitstel is? Om 'n probleem te herken is die eerste stap om dit op te los en gedrag te verander.

1. Maak seker dat die werk regtig gedoen moet word. As jy uitstel omdat jy oorweldig voel of jou werk haat, vra jouself eers af of jy regtig moet begin. Is dit moontlik om die taak te optimaliseer of 'n deel van die werk aan kollegas te delegeer? Dikwels, nadat hulle van onnodige goed ontslae geraak het, begin mense berge versit.
2. Verdeel take. Besluit self wat jy moet doen om vorentoe te beweeg. Dit sal die dubbelsinnigheid uitskakel wat uitstel kan veroorsaak. Maak 'n plan met spesifieke tydlyne vir elke stadium. Dit sal jou help om te verstaan dat die saak nie so moeilik is as wat jy aanvanklik gedink het nie.
3. Maak 'n verbintenis. Om 'n opregte begeerte te hê om 'n besigheid te begin, is dit belangrik om te verstaan hoekom jy dit nodig het. As jy byvoorbeeld omgee vir jou gesondheid en oefening jou help om beter te voel, sal jy dit meer ernstig opneem. Mense wat geskryf het of net hardop gepraat het oor wanneer hulle aan die gang sou kom en presies wat hulle sou doen, was beter om afleidings te hanteer en werklik planne te begin implementeer.
4. Los een klein probleem op. Deur jouself te dwing om op te tree, raak jy ontslae van uitstel. Selfs as jy net deur jou vraestelle gaan of 'n kort projekplan opstel, sal dit genoeg wees om in die bui vir werk te kom en 'n rowwe idee van die rigting te kry. Dit is soos om na die gimnasium te gaan: die moeilikste deel is om jouself daarheen te laat gaan.
5. Voeg 'n nuwe term by. Die toevoeging van 'n element van dringendheid kan help om uitstel te verslaan. Stel 'n sperdatum vir 'n rowwe konsep van jou projek en begin met die idee dat dit nie perfek hoef te wees nie. Gebruik 'n timer vir algemene klein take. Stel dit vir 15-30 minute en werk aan die taak: dit sal jou help om by die projek betrokke te raak. En ja, jy kan 'n spelelement by die proses voeg: gee jouself 'n klein beloning toe nadat jy elke stadium voltooi het.