Wat as ek die eienaar is?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Hier is ses wenke.

Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy kan ook jou vraag aan Lifehacker stel – as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.

Wat as ek die eienaar is? Veral in verhoudings. Hoe om van hierdie gevoelens ontslae te raak? Ek verstaan dat ek op hierdie manier ander mense laat ly. Dit blyk alles sleg uit hierdie, maar ek weet nie hoe om die probleem op te los. Vertel my asseblief!

Anoniem

Besitlikheid is 'n belangrike komponent van jaloesie. Ons sal nou daaroor praat. Miskien sal dit jou toelaat om die wortel van die kwaad te vind en daarmee te begin werk.

Jaloesie is 'n absoluut normale gevoel wat inherent aan enige persoon is. Dit gaan gepaard met angs, hartseer, woede, rusteloosheid. En ook negatiewe gedagtes soos: "My maat behoort nie in ander mense belang te stel nie" of "Ek moet (moet) altyd weet wat gebeur / wat my maat doen."

Ons angstige verstand moet alles weet en beheer. En wanneer ons, soos dit vir ons lyk, nie genoeg feite oor die werklikheid het nie, dan begin ons dit met behulp van ons verbeelding voltooi. En as gevolg hiervan, neem ons die wêreld om ons waar deur die prisma van ons jaloerse verstand.

Opsomming van die ervaring van spesialiste wat met jaloesiekwessies te doen het, kan die volgende aanbevelings onderskei word:

Moenie verwag dat jaloesie heeltemal sal verdwyn nie. Laat haar wees. Gee dit 'n spesiale plek sodat dit deel van jou is, maar nie jou gedagtes heeltemal vasvang nie. Aanvaar die normaliteit van jou jaloesie: alle mense ervaar dit in een of ander mate.
Onthou, die gedagte dat jou maat jou verlaat, is net 'n gedagte. Baie mense dink dat as dit in die kop verskyn, dan is daar objektiewe redes daarvoor. Maar dit is net 'n poging om die werklikheid te "klaar bou". Kom ons sê jou maat is al vir 'n paar uur iewers heen, en in jou kop verbeel jy hom (haar) reeds in die arms van 'n ander persoon en as gevolg van hierdie gedagtes voel jy erge ongemak. Sê vir jouself: "Stop!" Jy weet dat 'n persoon gaan stap het - dit is 'n feit, 'n objektiewe situasie. Die res is jou spekulasie, wat niks met die werklikheid te doen het nie. Skei fiksie van die werklikheid en fokus op die tweede, want jy sal niks anders as ongemak en verhoogde angs kry deur te dink oor die moontlike gevolge en uitkomste nie.
Skei gedagte van werklikheid, sê dit. In plaas van “Ek is bang om my maat te verloor. Heel waarskynlik sal hy (sy) homself nou 'n beter persoon as ek vind "dink so daaroor:" Ek dink dat my maat 'n ander persoon vir homself kan vind, maar ek het geen objektiewe rede om so te dink nie. En ek sien dat hierdie gedagte my nie help nie, maar ongemak skep."
Moenie etikette op jouself plaas nie. Deur "Ek is die eienaar" te benoem, devalueer jy al die diversiteit van jou persoonlikheid, ervaring, rykdom van hulpbronne en geleenthede. Jaloesie is maar 'n klein deel van jou. Leer om die een van die ander te skei.
Sit tyd opsy vir jaloesie. Wanneer jy die jaloesie van jouself kan skei (maar nie heeltemal verbrand nie), moenie jouself verbied om hierdie gevoel te ervaar nie. Sit byvoorbeeld 'n uur per dag opsy wanneer jy jou aan jaloerse gedagtes smul. Beheer hulle egter terselfdertyd soos hierbo beskryf.
Dink na oor watter houdings jy oor verhoudings het. Tydens die ontleding sal jy dalk sien dat sommige van jou idees oor verhoudings baie onrealisties is. Byvoorbeeld, jy dink in 'n verhouding sal jou maat niemand aantreklik of interessant vind as hulle regtig lief is vir jou nie. Probeer jouself 'n paar vrae vra om te sien hoe logies hierdie instelling is. Maak dit sin dat jy die enigste persoon in die wêreld is wat jou maat aantreklik kan vind? Vind jy ander mense aantreklik en interessant? Dui dit daarop dat jy nie jou maat liefhet nie? Deur hierdie vrae te beantwoord, sal jy tot die gevolgtrekking kom dat niemand aan hierdie reël kan voldoen nie.

Al die bogenoemde aanbevelings is gebaseer op my kognitiewe en praktiese ervaring. Sulke advies kan egter nie altyd die probleem oplos nie - in welke geval jy hulp van 'n spesialis moet soek.