10 stappe na 'n gebalanseerde lewe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons is almal geneig om tot uiterstes te gaan op soek na plesier, eerder as om by die goue middeweg te hou, hoewel dit is wat ons lewe werklik gelukkig maak. Daarom bied ons jou 'n lys van eenvoudige aksies wat jou sal help om jou lewe meer gebalanseerd te maak en te leer om in harmonie met jouself en die wêreld om jou te leef.

1. Speel meer gereeld

Hierdie vreemde, met die eerste oogopslag, speel 'n baie belangrike rol om jou eie geluk en sukses te voel. Maak dus seker dat jy die tyd neem om te speel.

Wat is die voordele? Jy kan hulle nie tel nie. Van groot vreugde, wat 'n baie sterk emosie is, tot versterking van bande met familie en vriende. Speletjies is 'n goeie manier om gemaklik te voel en jou te help om jouself nie te ernstig op te neem nie.

Dink terug aan sommige van die speletjies wat jy al vantevore graag gespeel het, en skeduleer hierdie aktiwiteit in jou skedule vir die volgende twee weke – moenie dit op die ou end sit nie. En jy sal self verstaan hoekom speletjies so nuttig is.

2. Gebruik breinkaarte

Pret feit: Die eerste persoon wat breinkaarte begin gebruik het, was Leonardo da Vinci. Ja, hy was sy tyd ver vooruit. Mind mapping is 'n wonderlike hulpmiddel om die regter- en linkerbreinhemisfere te balanseer, en dit beïnvloed op sy beurt jou algemene gesondheid grootliks. Hoe om te leer hoe om breinkaarte te skep en te werk, kan jy uit leer.

Om mee te begin, is daar 'n paar sleutelaspekte om in gedagte te hou:

Gebruik 'n groot vel papier, moenie die vloei van gedagtes beperk nie.
Hoe meer kleure hoe beter.
Onderstreep en kapitaliseer woorde soos nodig.
Kombineer elemente.
Teken, dit sluit kreatiwiteit in.
Kom vorendag met interessante en onvergeetlike frases.
Begin vanaf die middelpunt (maak seker dat jy dit uitlig), waar jy die hoofidee of die naam van die projek plaas.
Baie mense raai aan om een woord op 'n slag te skryf, maar dit is beter om jouself tot drie woorde per paragraaf te beperk.

3. Neem tyd om te loop

Stap is baie voordelig, veral as jy nie 'n besonder atletiese persoon is of heeldag in 'n kantoor sit nie. Gereelde stap vir net 'n week kan depressie aansienlik verminder.

Ons is almal deel van die omgewing, daarom is dit belangrik om te onthou dat om gelukkig te voel, ons voordeel moet trek uit en kontak moet maak met die wêreld om ons, insluitend met die natuur om ons. Stap langs stegies, parke en woude kan 'n ware stokperdjie word. En as jy verveeld is om net rond te loop en rond te staar, hier is 'n paar aanbevelings:

Luister op pad na oudioboeke.
Maak planne vir die toekoms.
Tel jou treë.
Droom, stel geestelik doelwitte.

Life hack: loop van tyd tot tyd kaalvoet op die gras. Dit is nie net aangenaam nie, maar help ook om die liggaam te verhard en bloedsirkulasie te verbeter.

4. Gaan elke maand weg vir die naweek

Die pas van die lewe versnel, daar is meer dinge om te doen, en dit is moeilik (maar moontlik) om 'n balans tussen werk en reis te vind. Ons het reeds geskryf hoe om tred te hou met werk en reis. Maak dit 'n reël om ten minste een keer per maand saam met jou familie en/of vriende buite jou tuisdorp te gaan. Jy moet dit vir jouself doen, want in ons alledaagse sake vergeet baie van ons dat mense nie yster is nie, ons moet almal van tyd tot tyd slaap, rus, uitkom in die natuur, lekker eet, pret hê en tyd uitmaak.

Jy kan nie hele naweke of reise bekostig nie, want dit is duur? Gaan stap naby, ontkoppel van alles wat met werk verband hou. Maar hou in gedagte dat dit nie maklik is die eerste keer nie.

Sodra jy ontkoppel van alledaagse aktiwiteite en gewoontes, kom wonderlike idees dadelik by jou op. En dit tel nie interessante ontdekkings, nuwe plekke en kennisse nie.

5. Teken

Ons het reeds genoem dat tekening goed is vir die bereiking van 'n balans tussen die linkerhemisfeer, wat verantwoordelik is vir logika, analise, taalvermoëns, en die regterhemisfeer, wat verantwoordelik is vir verbeelding, intuïsie, emosies, ruimtelike oriëntasie. Wanneer jy teken, is albei hemisfere gelyktydig betrokke.

6. Eet een keer per maand uit

Sommige sal sê: "Net een keer?", Terwyl ander: "Ek kan nie bekostig om dit so gereeld te doen nie" of "Ek hou meer van tuisgemaakte kos." Maar ons is hier om 'n balans te vind.

Tuisgemaakte kos is goed, maar soms het ons iemand anders nodig om vir alles te sorg terwyl ons die goeie geselskap geniet.

Gun jouself een keer per maand om in 'n lekker restaurant te eet en moenie jou oor niks bekommer nie, want jy verdien regtig om 'n bietjie te ontspan.

En gedurende hierdie tyd, asseblief, geen telefoonoproepe of SMS nie. Rus net, moenie op alkohol staatmaak nie – een glas goeie wyn is genoeg om jou beter te laat voel.

7. Moenie opgee met vakansie nie

Ten spyte van die feit dat werk 'n belangrike deel van elke mens se lewe is, kan dit nie alles vervang nie, en soms moet jy dit opsy sit en tyd aan jouself spandeer. Een of twee keer per jaar het ons die geleentheid om die tyd volgens ons goeddunke te beskik.

Om tyd te neem om te rus, sal jou 'n gelukkiger en meer tevrede persoon maak. En miskien is dit juis sulke emosies wat jy kortkom om die krag in jouself te vind om idees en drome in werklikheid te vertaal.’n Goeie emosionele skud is soms belangriker as werk, en daarom het jy ten minste een week vakansie nodig.

Soms moet jy toegee aan die impuls, en nie die res vir later uitstel nie. Want wanneer jy vol energie terugkeer, sal alles met nuwe kleure skitter. Na alles, dikwels is 'n kort vakansie al wat jy nodig het.

8. Trek helder aan

Pak jou klerekas met entoesiasme aan. As jy voordelige veranderinge in jou gemoedstoestand wil hê, begin met die maklike manier – diversifiseer jou gewone klere en voeg nuwe kleure by.

’n Gebalanseerde lewe is’n gelukkige lewe, en sodat jy gelukkig kan voel, moet jou klere gepas wees.

Dit is nie maklik om gelukkig te voel as jy alles dag in en dag uit in swart, bruin of grys dra nie.

Wees meer ekspressief, probeer om 'n heldergroen of geel tee, of 'n paar rooi tekkies te dra. Bang om snaaks te klink? Begin klein. 'n Man kan probeer om kleurvolle sokkies te dra, of 'n gestreepte das, of net 'n helder serp in sy baadjiesak. 'n Vrou kan, afhangende van haar styl, begin met 'n blink beursie, 'n serp om haar nek, of 'n paar skoene.

9. Eet natuurlike kosse

Gelukkig of ongelukkig is ons wat ons eet. Baie van hoe ons voel hang af van wat ons eet en drink. Selfs klein dieetveranderinge kan beduidende resultate lewer. Dit is beter om gesonde kosse geleidelik by jou dieet te voeg as om alle ongesonde kos gelyktydig prys te gee.

Probeer elke week 1-2 gesonde kosse by jou gewone dieet voeg, en jy sal gou agterkom dat jy nie so honger is vir iets ongesonds nie, aangesien jou liggaam gewoond geraak het aan 'n ander dieet. Die proses om skadelike produkte met nuttige produkte te vervang, is makliker, omdat dit nie sielkundige hindernisse op sy pad teëkom nie.

Verandering is makliker as wat jy dink. 'n Groep wetenskaplikes van Swede dat as jy natuurlike, organiese kos eet, die vlak van plaagdoders binne twee weke met 95% verminder word. Dit is goeie nuus, want al het jy jou hele lewe lank ongesonde kos geëet, kan jy binne net twee weke van al die nadelige gevolge ontslae raak.

Dit maak nie saak hoeveel jy eet nie, dit maak saak hoe voedsaam jou kos is. Deur by betroubare plaaslike verskaffers te koop, kan jy voedingswaarde by jou maaltye voeg. Dit beteken dat jy minder kan eet terwyl jy goed voel. Plus, deur plaaslike produsente te ondersteun, sal jy nie te veel betaal aan groot maatskappye wat 'n aansienlike wins verdien nie.

10. Raak ontslae van al die onnodige

Baie mense raak opgehang aan wat hulle besit. Maar hulle kan op geen manier ontslae raak van die gevoel van leegheid nie. Hulle kan saamgevat word in een frase: "Ek het nie genoeg nie!", En maak nie saak hoe ryk hulle is nie, hulle sal altyd meer en meer nodig hê.

As jy doelbewus ou goed weggooi, die slegtes weggooi en die goeies aan liefdadigheidsorganisasies skenk, maak jy plek vir iets nuuts.

Kom in 'n goeie gewoonte: as jy iets vir 12 maande nie gedra of gebruik het nie, gee en gee dit weg sonder enige spyt. Wees verseker jy mis niks uit nie.

Vergifnis is ook’n manier om van onnodige goed ontslae te raak. Om in die lewe aan te gaan, moet jy van jou bagasie agterlaat. Slegs op hierdie manier kan jy vry word.

Daar is baie maniere om jou lewe gelukkiger en meer gebalanseerd te maak, maar nie almal is maklik nie. Enigiets gebeur in die lewe, daar is baie goed daarin, baie sleg. En as ons na balans streef, dan sal ons vroeër of later al die houe van die noodlot met waardigheid kan vat en ons opreg verheug oor alles wat goed is. Ons hoop dat hierdie artikel vir u nuttig sal wees en u oë sal kan oopmaak vir die moontlikhede waarvan u nie voorheen geweet het nie.