Vas en skoonmaak van die liggaam - 'n teken van strewe na gesondheid of psigose?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die verhaal van Yuri Balabanov het die mees bespreekte in die hele geskiedenis van Lifehacker geword. Die opmerkings het die feit bevestig: van 'n rou kos dieet word nie net rou kos eters nie, maar ook normale mense wild. Toe beloof Yuuri om voort te gaan om oor sy kosvoorkeure te skryf, maar die leser se vraag oor terapeutiese vas en die skoonmaak van die liggaam het hom laat terugkeer na die onderwerp van gesonde eetgewoontes.

Nadat ek in een van die artikels aangekondig het dat ek dit geniet om vleis te eet, het ondersteuners van 'n gesonde leefstyl en behoorlike voeding soveel haat, onverdraagsaamheid en woede op die bladsye van hierdie blog uitgestort dat ek belowe het om aan te hou skryf oor my gastronomiese smaak.

Sommige vervalle ouens met grys gesigte, wat getuig van 'n gebrek aan kollageen en spieratrofie, het odes aan rou kool en wortels in die kommentaar gesing, en histeriese dames het vir my 'n persoonlike foto gestuur, waarin hulle hul troeteldiere omhels het. Die foto's was vol oproepe: "Hou op om ons kleiner broers te eet!" Jy mag dalk dink dat mense wat vleis eet, uitgaan in die tuin, dadelik die katte en honde wat daar loop aanval, en hulle verslind, knarsend met dun bene en gooi warm bloed uit.

Toe ek besluit het om nie aan die intellektuele bloedbad deel te neem nie, het ek voortgegaan om na verskillende lande te reis, met eksotiese kookkuns kennis te maak en net die lewe te geniet.

Ek sal voortgaan om in stilte die onderwerp van gesonde eetgewoontes verby te gaan, wat mense so lok wat glad nie gesond is nie, as dit ook nie jongmense lok wat nie heeltemal oor hierdie kwessie besluit het nie.

Goeienaand Yuuri! My naam is Anton. Ek is 25 jaar oud. Ek wil dadelik dankie sê, op 'n tyd het jy my baie gemotiveer om die pad van gesondheid te neem. En dan die vraag. Onlangs het ek begin belangstel in die onderwerp van die skoonmaak van die liggaam. Baie mense beveel terapeutiese vas, 3 dae per maand aan. Maar daar is baie teenstrydige inligting oor hierdie onderwerp, op die ou end is dit nie duidelik of dit die moeite werd is om te oefen nie? Dit sal baie interessant wees om jou mening te weet.

Daar is baie sulke briewe aan my in PM en aan my blog. En ek het gedink: as ek nie van my ervaring vertel nie – hoe om myself nie te benadeel met diëte en gesonde eetgewoontes nie – dan sal Anton (en almal wat na uitnemendheid streef), op die ou end op die plekke van daardie selfde ooms beland. met radyse in hul tande en tannies met katjies in 'n omhelsing. En dan sal hongersnood, beperkings, 'n ongesonde voorkoms en slap spiere begin. Daarom keer ek vandag weer terug na hierdie onderwerp.

Liewe Anton! Die rede vir die verwarring en algehele ongeskiktheid van baie gesonde voedingstelsels is dat die proses van genesing, hongersnood en allerhande beperkings onder 'n vergrootglas geneem word, en die persoon self word glad nie oorweeg nie - sy lewenswyse, die manier om te beweeg, dink, eet. Niemand vra vrae nie: wat was ons siek (of is siek mee), watter abnormaliteite het ons in fisiese ontwikkeling (nie-standaard gewig, lengte), hoe emosioneel en gestres ons is, wat is ons oorerflikheid.

Maar slegs op grond van die individuele eienskappe van elkeen van ons kan 'n mens praat oor reiniging en boonop oor vas. Daar kan nie onoordeelkundig geredeneer word dat lekkers skadelik is nie, aangesien dit soet kos is wat baie mense van stres red. En dit is onmoontlik vir almal, sonder uitsondering, om te agiteer vir 'n rou kos dieet, want daar is mense wat dierlike proteïen noodsaaklik benodig.

Maar daar is verskeie reëls wat vir almal gemeen is. Hierdie reëls is al amper twintig jaar lank die reëls van my lewe, wat my in my 54 jaar toelaat om gesond te wees – fisies en geestelik.

REËL 1. Eet sodat daar nie aan skoonmaak of vas gedink word nie

Dink daaroor – die term “suiwering” veronderstel die oorspronklike omgekeerde aksie – besoedeling. Vas is 'n poging om die ander uiterste te balanseer: ooreet.

Sodat jy nooit die behoefte het om 'n verstopte liggaam skoon te maak nie, gee ek 'n paar wenke uit my eie ervaring.

• Moet nooit aan tafel "vir die maatskappy" gaan sit nie.
• Moet nooit kos eet net omdat dit "'n skande is om dit weg te gooi nie."
• Moet nooit jouself help om nie die een wat jou dien, aanstoot te gee nie.
• Moenie vergeet van "klein versnaperinge" deur die dag nie. Geforseerde honger in die aand sal noodwendig in vraatsug verander.
• Moenie eet vir toekomstige gebruik, "in reserwe." Die vrees om sonder kos gelaat te word, is in ons genetiese geheue ingebed. Maar in opposisie tot hierdie vrees kan 'n argument aangevoer word: om van hongersnood te ontsnap, is 'n stukkie brood genoeg. Jy kan altyd’n stukkie brood saamvat – as daar nie’n sak is nie, dan in jou sak.

REËL 2. As jy besluit om jou leefstyl te verander, doen dit geleidelik

Om jou liggaam skerp te suiwer is net so skadelik soos dit vir 'n nie-drinker is om 'n bottel vodka in een sluk te drink.

Ons vergeet dat deur sekere "gifstowwe" vir 'n lang tyd in te neem, ons liggaam daarby aanpas. En die skielike staking van hul vloei kan 'n mislukking veroorsaak. So spontane diëte, gewelddadige hongersnood en kardinale reiniging is 'n speletjie met jou gesondheid en, moontlik, met die lewe.

Ek wil niemand bang maak nie, maar 'n taamlik onaangename storie het voor my oë gebeur. Dit was in die sewentigerjare. Toe kom 'n gier in die mode - almal was oortuig dat as jy een wortel vir 'n maand eet, daar 'n vinnige reiniging van die liggaam van gifstowwe en 'n kuur vir siektes sal wees.

Ons het toe in Moskou gewoon. Ons buurvrou op die vloer het besluit om haar man, 'n swaar roker, te genees. Sy het al sy sigarette weggesteek en beveel om hom van vleiskos te ontneem en hom op 'n dieet geplaas: gerasperde wortels met sonneblomolie.

"Oor 'n maand sal jy van alle siektes genees wees," het sy belowe.

… Op die 29ste dag het die pasiënt gesterf, nadat hy nie net 'n dag voor die beloofde herstel gelewe het nie.

En hierdie is nie 'n opgemaakte storie nie. Almal het toe gewonder wat die man kon beïnvloed het, wat ondanks sy verslawing aan nikotien nogal sterk was. En die feit is dat die oormaat beta-karoteen in wortels 'n skadelike effek op die lewer en pankreas het. Beta-karoteen kan ook vasokonstriksie veroorsaak (wat by rokers reeds nie in die beste toestand is nie), wat 'n persoon tot 'n beroerte lei.

Probeer dus om sonder skouspelagtige, maar baie gevaarlike bedoelings klaar te kom, soos "Van môre af eet ek nie vleis nie (rook nie, drink nie)."

REËL 3. Wees redelik in benadering tot jou leefstyl en dieet

Ons moet nooit vergeet dat 'n mens nie 'n lewende "oond" is waarin ons, soos nodig, materiaal gooi wat ons lewensbestaan verseker nie. Benewens die bruikbaarheid van die interne samestelling van voedsel, is hul smaak, voorkoms en selfs die situasie waarin jy eet deurslaggewend. As dit nie die geval was nie, sou ons al lank binneaars gevoed het of biologiese vloeistowwe in onsself gepomp het met behulp van 'n kateter.

Ongesuurde kos, al is dit ryk aan vitamiene en minerale, kan nie net tot depressie lei nie, maar ook doodmaak. Ons moet voel - en die smaak van sout op ons lippe, en die soetheid en bitterheid en natuurlik die brandende sensasie van warm souse. Sonder hierdie palet van sensasies vervaag ons brein en die hele liggaam vinnig.

REËL 4. Moet nooit 'n vyand in die vorm van kos maak nie

Die voedselstelsel waarin jy jou aan sekere kosse onttrek, oortuigend dat hierdie kosse skadelik is, skep die sogenaamde "vyand"-effek in ons gedagtes. Stadig en geleidelik kruip angs by jou in. Aanvanklik word jy gekwel deur die vrees dat jy per ongeluk iets kan inneem wat skadelik vir jou gesondheid is. Dan begin jy bekommerd raak dat ander mense hul liggame met ongesonde kos vergiftig. Na - want gemorskos omring jou oral - word dit op elke hoek in stalletjies, winkels, eetplekke verkoop. Die gevolg van so 'n wêreldbeskouing is 'n trae psigose met 'n verswakking van die liggaam se immuunstelsel. Dit is hierdie psigose waaraan alle "rou kosmense" ly, wat hul bure aanspoor om "tot hul sinne te kom en op te hou om lyk te eet."

… Daar is baie sampioene in die woude rondom die plek waar ek nou woon. Hierdie somer het ons gesin op 'n sampioenjag gegaan. Saans het hulle die bure genooi en 'n vakansie in die binnehof met aartappel- en porcini-sampioene gereël. Ons het pret gehad tot middernag. En skielik het die pret opgehou: een van die gaste, 'n jong man met die naam Ralph, het in stuiptrekkings op die gras geval.

Ek het aangehardloop en gevra wat gebeur het.

Dit het geblyk dat hy in 'n gesprek met my vrou gevra het watter supermark ons sulke wonderlike sampioene gekoop het. Sy het gesê dat sy dit nie gekoop het nie, maar dit in die bos gaan haal het.

- Hoe, in die bos?! Ralph het opgespring. - Daar hardloop honde rond, en sowaar, bossampioene is nie getoets nie !!! Sampioene word nie van die grond opgelig waar hulle vrot nie !!! Hulle moet in winkels, yskaste gehou word!

Dit was na hierdie woorde dat die ongelukkige man, saamgedrom in angs, op die grond geval het.

Die ambulansspan wat by ons erf opgedaag het, het geen vergiftiging by die pasiënt gevind nie. Maar nadat hulle uitgevind het hoe die aanval begin het, het die dokters die vergiftigde 'n spesiale kragtige inspuiting gegee wat die effek van die sampioe-g.webp

Die aanval het dadelik verbygegaan, en Ralph het selfs aangekondig dat hy gereed is om die pret voort te sit. Natuurlik moes die sampioenhitte buite sig gedra word, maar die vakansie het tot die oggend geduur. Die hele gesin het die volgende dag porcini-sampioene geëet. En Ralph het nooit geleer dat die kragtige inspuiting wat sy lewe gered het, niks meer was as 'n gewone heeltemal neutrale soutoplossing nie.

Gevolgtrekking - dit is beter om 'n glas wyn gelukkig om te gooi as om 'n glas gedistilleerde water met dodelike afgryse te drink.

REËL 5. Moenie probeer om doelbewus met die interne prosesse van jou liggaam in te meng nie

Nog 'n gevaar wat wag vir mense wat te veel aandag aan hul voeding gee, is die begeerte om die werk van hul maag te vergemaklik, gegenereer deur die volgehoue oortuiging dat dit vir hom (die maag) moeilik is om sy pligte na te kom.

Probeer om vir ses maande nie op te staan nie en spandeer al die dae in die bed. Die gevolg sal 'n algehele agteruitgang van die motoriese apparaat en 'n algemene afname in belangstelling in die lewe wees.

Ons organe is geskep om te veg, stres te oorkom, hul behoefte in die algemene proses van die lewe te voel. Die uitsluiting van enige orgaan van hierdie proses is nie net ongewens nie, maar dodelik.

En nou, gebaseer op al die bogenoemde, maak ons gevolgtrekkings

Eet liggies, met vreugde, sonder vrees om vergiftig te word, met die oortuiging dat jou liggaam enige kos sal hanteer. Kry estetiese en smaaklike genot uit kos. Moet nooit "vir pa" en "vir ma" eet nie. Moenie bang wees om dood te gaan van die honger nie - in die moderne samelewing sal dit nie werk nie, al wil jy regtig - in elk geval vir diegene wat nou voor 'n monitorskerm te staan kom, en wat hierdie reëls lees.

Wat die dieet betref, moet onthou word dat hierdie konsep uit die Griekse taal vertaal word as "'n redelike manier van lewe." Enige beperkinge waartoe jy jouself uit jou eie vrye wil verdoem, met staatmaak op jou primitiewe kennis, is nadelig vir jou liggaam, sowel as vir die mense rondom jou. Slegs 'n dokter en slegs 'n dokter kan 'n uitspraak maak oor dieetbeperkings gebaseer op 'n studie van jou gesondheid, jou gewoontes en die werk van jou interne organe.

Om hierdie klein psigo-gastronomiese resensie af te sluit, nooi ek jou uit om eerlik 'n paar vrae te beantwoord deur die blokkie te merk voor dié waarop jy ja geantwoord het:

1. Dink jy vir meer as drie uur per dag oor hoe om reg te eet?
2. Beplan jy jou spyskaart 'n paar dae vooruit?
3. Is die samestelling van die kos vir jou belangriker as die smaak?
4. Is dit waar dat namate jou dieet gesonder word, jou algehele lewe armer word?
5. Is dit waar dat jy die afgelope tyd meer veeleisend van jouself geword het?
6. Is dit waar dat jou selfbeeld toeneem as jy reg eet?
7. Het jy al opgegee op enige van jou gunsteling kosse omdat jy nie dink dit is goed vir jou gesondheid nie?
8. Is dit waar dat jou dieet jou nie toelaat om in restaurante te eet nie en ook inmeng met jou kommunikasie met familie en vriende?
9. Voel jy skuldig as jy jou dieet verbreek het?
10. As jy reg eet, voel jy kalm en voel jy dat jy in volle beheer van jou lewe is?
11. Voel jy 'n gevoel van meerderwaardigheid teenoor mense wat nie behoorlik eet nie?

As vyf van die elf vrae hierbo afgemerk is, het jy iets om oor na te dink. Want jou houding teenoor behoorlike en voedsame voeding het tot 'n neurose gegroei. Die siekte word orthorexia nervosa genoem. Die behandeling van ortorexia nervosa is baie eenvoudig. Spoel hierdie artikel terug na die begin en lees dit weer.

Die uwe,.