N Praktiese gids tot 'n gelukkige lewe: geluk vs lewenstevredenheid

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Mense spandeer hul lewens op soek na geluk. Almal is bekommerd oor die vraag hoe om gelukkig te lewe en voortdurend in hierdie vloei te wees. Maar die toestand van geluk is 'n baie onstabiele toestand. Ons gevoel van self kan verander na gelang van watter voet ons vandag opgestaan het, waaroor ons gedroom het en in watter fase die maan vandag is.

Geluk is vlugtig en wispelturig. Tevredenheid, aan die ander kant, is 'n baie meer stabiele toestand. Die vraag of jy tevrede is met jou lewe is baie makliker om te beantwoord as om te bepaal of jy gelukkig is of nie?

Miskien in plaas van die voortdurende strewe na geluk, is dit tyd om 'n bietjie stadiger te maak en te fokus op die gevoel van tevredenheid uit die lewe? Die eerste veroorsaak neurose, die tweede - gee kalmte en vertroue in die toekoms.

Leo Babauta glo dat jy jou eie manier van plesier uit die lewe moet vind voordat jy die soeke na geluk begin.

Baie mense glo verkeerdelik dat lewensbevrediging afhang van 'n persoon se sosiale status en besigheidsukses. Maar in werklikheid is dit glad nie die geval nie. Baie suksesvolle, ryk en beroemde mense is dalk ontevrede met hul lewens, terwyl die mees gewone (en selfs die armes) mense volkome vrede en dankbaarheid voel vir die geleentheid om te lewe.

En dit vlak uit. Dit beteken dat beide ryk en arm bevrediging uit die lewe kan kry. Beide bekende en gewone mense. Hierdie gevoel maak almal gelyk. En om dit te leer is baie makliker as om die immer ontwykende geluk aan die stert te vang.

Die pad van tevredenheid

Op die ouderdom van 5 kon ons in openbare plekke dans op die musiek wat ons gehoor het en ons het nie omgegee wat ander van ons dink nie. Maar met verloop van tyd, toe ons grootgeword het, het ons die vermoë verloor om direk te wees en nie voortdurend op iemand anders se mening staat te maak nie. Kinders weet dat almal vir hulle lief is, dat hulle pragtig, slim is – dat hulle die beste is! Volwassenes, aan die ander kant, het konstante goedkeuring van buitestaanders nodig om selfversekerd te voel. Hulle het sosiale bewys van hul talente nodig. Vandaar al die probleme.

Eerstens moet ons as volwassenes weer leer om onsself te vertrou.

Ons verhouding met onsself verskil nie van ons verhouding met iemand anders nie. Daar moet ook voortdurend aan hulle gewerk word.

Die tweede probleem is dat ons onsself voortdurend oordeel. Ons vergelyk onsself met ideale modelle op alle gebiede. Ons wil hê ons moet 'n perfekte liggaam hê. Ons wil sekere sukses behaal, beide in persoonlike ontwikkeling en in ons besigheid. Ons wil die wêreld deurreis, tale leer, skilder, boeke skryf. En met dit alles wil ons ook ideale ouers wees.

Dink jy al die bogenoemde, in perfekte uitvoering, kan in een eenvoudige persoon pas? Ek dink nie so nie. En Leo dink ook;)

Die pad na 'n lewe waarmee ons werklik tevrede sal wees, lê in selfaanvaarding. Ons moet al hierdie ideale laat gaan, ophou om onsself te oordeel en leer om onsself te vertrou.

Verandering van gewoontes en lewensbevrediging

Baie mense dink dat om met die lewe tevrede te wees, beteken om niks te doen nie en op die strand te lê en 'n skemerkelkie te drink en nog 'n ongelooflike sonsondergang te geniet.

Trouens, lewensbevrediging begin by verandering. Maar dit moet ook verstandig benader word. Die meeste mense wil eers hulself verander. Verander die dele waarvan jy nie hou nie en wat ons dink onvolmaak is. En dit is verkeerd! Dit is 'n bose kringloop, want daar is altyd iets om te verander of te verbeter. En daar is geen beperking op perfeksie nie, onthou?

Deur jouself op hierdie manier te verander, sal jy voortdurend geluk van eksterne bronne soek. Geluk moet binne wees.

Tevredenheid met die lewe gaan nie daaroor om op die strand te lê nie. Jy kan jou gunsteling werk doen en al word dit van jou weggeneem, sal jy steeds gelukkig wees met jou lewe, want jy kan ander mense help. Of soek’n nuwe werk en besef nou gaan jy aan en alles is nog beter.

Tevredenheid is 'n interne sensasie wat nie uit eksterne bronne geneem kan word nie.

Oefen

En nou is die hoofvraag hoe om hierdie toestand te bereik?

Daar is drie hoof dinge wat jy moet leer:

Kweek selfvertroue. Die enigste manier om jou gebrek aan selfvertroue reg te stel, is om dit geleidelik te doen, in klein stappe. As jy’n onbetroubare vriend was wat dinge wou regmaak en weer op koers wou kom, sou jy waarskynlik nie begin deur jou vriende te vra om jou dadelik met hul lewens te vertrou nie. Dit is verkeerd, want niemand sal dadelik so vertrou nie (veral as daar meer as genoeg foute was). Vertroue is gebou op klein dingetjies. Jy moet klein begin en uiteindelik meer en meer ontdek.

Maak 'n belofte aan jouself om elke oggend 'n glas water te drink nadat jy gaan slaap het. En hou duidelik by die woord. As jy vir twee weke kan uithou, dan sal dit makliker wees en jy kan voortgaan met iets ernstiger. Gee byvoorbeeld op vetterige kos, of beloof om elke oggend te oefen. Of gaan slaap betyds en staan soggens vroeg op.

Die fout wat baie mense maak, is dat hulle dadelik na ernstige en komplekse dinge gryp en vir hulself feitlik onmoontlike beloftes maak.

Gee aandag aan jou ideale. Die tweede probleem met lewenstevredenheid is die najaag van opgeblase ideale. Soos hierbo genoem, is dit in een persoon uiters moeilik om 'n suksesvolle werk, 'n sterk gesin, reis, kinders, selfopvoeding, stokperdjies, 'n ideale liggaam, ensovoorts, in te pas, ensovoorts. Hierdie beelde word deur die media op ons afgedwing – glanstydskrifte, TV-programme en advertensies.

As ons na die voorblad van 'n modetydskrif kyk, kan ons die suksesvolles, die aantreklike, die rykes en die beroemdes sien. Maar gelukkig? Niemand sal ons die volle waarheid vertel nie, en die Photoshop-meesters sal probeer sodat die model self nie haarself in die foto herken nie. Ons sal nooit weet hoe gelukkig en tevrede 'n publieke persoon met die lewe is nie. Hoekom is dit publiek! Baie hegte (skynbaar) vriende sal dalk nie erken dat hulle eintlik nie so goed is as wat hulle probeer wys nie. Maar terselfdertyd probeer ons voortdurend om te voldoen aan die standaarde wat aan ons opgelê word.

Die belangrikste is dat ons alles wat oorbodig is, al die doppe moet weggooi en leer om onsself lief te hê vir wie ons werklik is. Leer om jouself lief te hê en te aanvaar as werklik en uniek.

Laat gaan van hierdie ideale. Nadat ons onsself aanvaar het, moet ons die ideale wat op ons afgedwing word, loslaat. En hou op om jouself te vergelyk. Jy kan nie wit en warm vergelyk nie. Alle mense is anders. Elkeen het sy eie neigings, talente, voorkeure en waardes. In die nastrewing van beelde verloor ons ons ware onsself en verstaan ons nie meer wat ons regtig wil hê nie. En doen ons wat ons wil, of wat ander wil? Of is dit nou net modieus?

Individualiteit is 'n komplekse konsep. Elke persoon is 'n sekere stel eienskappe en neigings van daardie mense saam met wie hy saamleef (sy geliefdes) en met wie hy dwarsdeur sy lewe kruis (vriende, kollegas, vyande). Maar die kern bly steeds onveranderd. Dit is iets wat ons dryf, en nie vriende of familie kan dit verander nie.

En wanneer ons ophou om onsself te vergelyk. Wanneer ons leer om onsself as die werklike en die regte wêreld te aanvaar. Dan sal ons ophou ontsteld wees want die buurman se gras is groener, en sy vrou se bene langer. En dan kan ons die lewe en alles wat dit vir ons gee werklik geniet.

En ten slotte, ek kan net nie anders as om een wonderlike film "The Jones Family" te onthou nie, wat baie hard wys waartoe valse ideale en die begeerte om daaraan te voldoen kan lei.