10 gewoontes vir 'n bewuste en gelukkige lewe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Eenvoudige stappe om jou te help om in alle opsigte beter te voel.

1. Staan op toe jy beplan het

As jy jou wekker vir 6:30 stel, klim uit die bed sodra dit lui. Hoekom is dit so belangrik? Want dit is die eerste belofte wat jy op hierdie dag moet nakom.

Gisteraand het jy jou wekker vir hierdie tyd gestel omdat jy op jouself staatmaak. Om die dag met verpletterde hoop te begin, is soos om op die verkeerde voet op te staan. Hou jou belofte. As laaste uitweg kan jy bedags slaap.

Hoe om soggens wakker te word: 13 stappe wat jou 'n mens sal maak →

2. Organiseer jou oggendroetine duidelik

Die gewone aksies in die oggend sal jou help om vinniger te herstel en by werk betrokke te raak. Stort. Tande skoonmaak. Haarstyl. En nog belangriker, die keuse van die regte klere vir die geleentheid.

Onthou dat klere 'n sekere bui skep.

Jou oggendroetine is die aktiwiteit wat die stemming vir die hele dag bepaal. En hoe jy jou hare kam, koffie drink en aantrek, hang in’n mate af van hoe die dag verloop.

10 oggendrituele vir 'n produktiewe begin van die dag →

3. Mediteer

Dit is die beste ding om te doen in die oggend na 'n stort, wanneer jy min of meer wakker is. Neem 5-10 minute om in stilte te sit.

Luister net na jouself. Dit sal jou help om te verstaan hoe jy jou dag begin: is jy teleurgesteld, is iets wat jou onderdruk, of, inteendeel, gebeur iets wonderlik en heerlik?

Nadat jy 5 minute van meditasie spandeer het, sal jy verstaan hoe jy nou voel en hoe jy jou dag moet organiseer om dit die effektiefste deur te bring. Dit is baie belangrik.

7 Eenvoudige tegnieke vir vinnige meditasie →

4. Eet gereeld

Eet terselfdertyd, verkieslik saam met kos wat jy vooraf voorberei het. Dit sal jou help om te verhoed dat jy maaltye oorslaan of vergeet om gedurende die dag te eet.

Probeer om 'n gewoonte te skep. Hoe meer gereeld jy voorafgekookte gesonde kosse eet, hoe groter is die kans dat jy gesond sal bly – selfs op die mees gejaagde skedule.

'n Beginnersgids tot gesonde eetgewoontes →

5. Maak goed gebruik van klein pouses

Gedurende die dag het jy kort tydperke vrye tyd. Ons het hierdie tyd gemors om sosiale netwerke na te gaan, YouTube-video's en ander nuttelose dinge te kyk. Kombineer alle soortgelyke toepassings op jou slimfoon in een kategorie en noem dit "Mors van my lewe."

Plaas eerder nuttige toepassings op die tuisblad – om vreemde tale aan te leer, boeke te lees, ensovoorts. Deur kort pouses vir bruikbare aktiwiteite te neem en gedagtelose verbruik van inligting te vermy, vorm jy 'n leergewoonte.

50 Breek-idees →

6. Onthou: vrye tyd is vrye tyd

Hierdie wenk is vir werkverslaafdes en entrepreneurs wat vergeet dat "vrye tyd" nie "werk aan nuwe projekte" beteken nie. Dit is tyd wat nie aan werk bestee hoef te word nie.

Gaan stap in die park, ontmoet 'n ou vriend vir 'n koppie koffie, speel 'n bordspeletjie saam met vriende of familie, bel jou ouma, kyk 'n interessante fliek, sonder onderbreking in die helfte omdat jy onproduktief voel.

Die gewoonte om vrye tyd as 'n integrale deel van jou daaglikse skedule te behandel, kan jou help om jou brein te herlaai en verfris en entoesiasties terug te keer werk toe.

Dinge om by die huis te doen. 80 opwindende, genotvolle en nuttige aktiwiteite →

7. Beheer jou finansies

Finansies genereer baie stres en angs. Maar dit is nie geld wat stres veroorsaak nie, maar chaos in geldsake en’n gebrek aan begrip van hoe om dit te bestuur.

Leer om met geld te werk op 'n manier wat die situasie sal bemeester.

As jy nie die diep taiga gaan ingaan en kos kry deur te jag en bymekaar te maak nie, is geld deel van jou lewe tot aan die einde van jou dae. Boonop 'n belangrike deel daarvan.

Neem dus die tyd om 'n basiese kennis van belasting, belegging, spaar en lenings op te doen. En een keer 'n week, twee weke of 'n maand, ontleed jou finansies en kyk waarheen die geld gaan.

10 beste toepassings vir persoonlike finansies →

8. Ontmoet nuwe mense

Om nuwe mense te ontmoet bied inspirasie soos niks anders nie. Miskien lees iemand jou blog gereeld? E-pos hulle. Is daar 'n plaaslike sake-eienaar by wie jy wil leer? Nooi hom vir koffie.

Hoe wyer jou kontakkring is, hoe meer betekenisvol word jy deur jou verbindings en hoe meer inspirasie kry jy vir persoonlike ontwikkeling. Dit help ook om dinge vanuit 'n ander perspektief te sien wanneer jy agteruitgaan en voel jy gaan nêrens heen nie. Jy ontmoet iemand nuut en verstaan dat jy nie alleen is nie, dat jy na jou doel beweeg, dit neem net tyd.

Hoe om 'n vreemdeling te wen vanaf die eerste sekondes van kommunikasie →

9. Bederf jouself

Plesier is deel van die lewe. Ja, dissipline beteken baie, maar soms kom daar 'n punt wanneer jy jouself moet los om weer in die vloei te kom.

Stap uit jou gemaksone en bederf jouself 'n bietjie terwyl jy nuwe dinge langs die pad leer.

Bel iemand vir 'n vergadering. Gaan na 'n kafee aan die ander kant van die dorp, eet soveel kaaskoeke om reg aan tafel te slaap, besoek die nuwe museum, gaan na die meer en sit op die pier met jou voete in die water.

Dit is maklik om hierdie oomblikke te mis, veral as jy gewoond is daaraan om doelwitte te stel en daarna te streef. Maar dit is hulle wat die meeste van alles onthou word, jou gelukkiger maak, die lewe dieper voel.

17 maklike en begroting maniere om luuks te voel →

10. Skryf in jou dagboek voor jy gaan slaap

Maak die skryf van ten minste 'n paar reëls in jou dagboek 'n daaglikse gewoonte. Jy kan skryf oor ervarings of planne, jy kan gedigte of liedjies skryf, skryf oor jou bekommernisse en hoe jy dit hanteer. Dit maak nie saak wat jy presies skryf nie, dit is belangrik dat jy dit doen.

Kan jy onthou wat verlede week Woensdag gebeur het? En twee maande gelede? Dae smelt saam in een lyn, net die helderste oomblikke word onthou. Die gewoonte om 'n dagboek te hou, sal jou help om aangename klein goedjies, jou eie interessante gedagtes, aanhalings uit jou gunsteling boeke en films te hou.

Soos jy die dagboek herlees, kan jy jou manier van dink, jou vorige doelwitte en begeertes sien. Deur dit te korreleer met wat jy nou het, kan jy meer as een waardevolle gevolgtrekking maak.

Hoe joernaal jou lewe kan verander →