10 aktiwiteite waaraan suksesvolle mense hul vrye tyd bestee

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die manier waarop ons tyd na werk spandeer, wat ons in die aande, oor naweke of op vakansie doen, beïnvloed ons loopbaan meer as wat ons op die oog af sien. As jy sukses wil behaal, moet die keuse van die manier om jou vrye tyd deur te bring versigtiger benader word. En jy kan dadelik begin!

1. Gaan in vir sport of stap net

Jy het hierdie raad baie keer gehoor en sal dit waarskynlik oor en oor hoor. Die belangrikheid van fisieke aktiwiteit kan nie oorbeklemtoon word nie. Dit verhoog ons kreatiwiteit, selfvertroue en emosionele veerkragtigheid beide by die werk en in ons persoonlike lewe.

Dit maak nie saak wat jy doen nie - of dit 'n gimnasium, joga of 'n wandeling in die park is - as jy vir agt uur produktief wil wees by die werk, neem 'n bietjie vrye tyd aan jou liggaam.

2. Vind bronne van inspirasie en wees oop vir nuwe ervarings

Daar is soveel nuwe en interessante dinge in die wêreld om ons dat dit eenvoudig sonde is om aande op jou gunsteling rusbank te sit. Kom meer gereeld uit jou knus wêreldjie en soek inspirasie op die mees onverwagte plekke: as jy 'n kok is, besoek 'n museum, as jy 'n kunstenaar is, gaan na 'n restaurant. Die nuwe omgewing sal jou brein herlaai en jou help om oplossings vir ou probleme te vind.

Die huislewe is goed, maar kyk rond. Het jy al ooit bank-aartappel-innoveerders of HUB's van groot maatskappye gesien wat hul vrye tyd spandeer om TV op die rusbank te kyk? Ons is nie.

3. Bou verhoudings met familie, vriende en kollegas

Ons het nie genoeg tyd selfs vir oproepe nie, om nie eens te praat van vergaderings met geliefdes en diegene met wie ons sake doen nie. Maar van aangesig tot aangesig kommunikasie in 'n noue kring is baie belangriker en moet nooit afgeskeep word nie. Alle probleme en weglatings vreet ons op, verhoed ons om op werk te fokus, en beïnvloed uiteindelik produktiwiteit.

’n Aandete of’n tuisgeleentheid kan help om bande met kollegas en familie te versterk (as dit so erg is). Wie weet, dalk sal die verbeterde houding van jou kollegas 'n springplank vir loopbaangroei wees.

4. Leer om nee te sê

Wyse mense verstaan dat jy nie op verskeie plekke gelyktydig kan wees en al die werk op een dag oordoen nie. Voordat hulle’n syprojek aanpak,’n uitnodiging na’n partytjie aanvaar en instem om’n kollega te help, vra hulle hulself af: “Wat is my prioriteitsdoelwit nou? Sal dit wat ek gaan doen my nader aan haar bring, of sal dit net die taak bemoeilik?”

Om "ja" vir 'n onnodige besigheid te sê, beteken om honderde ander outomaties te laat vaar, soms belangriker. Hoe gouer jy tot hierdie besef kom, hoe beter sal dit vir jou wees.

5. Spandeer tyd in die natuur

Dit is moeilik om in goeie vorm te wees wanneer jy gekondisioneerde lug inasem en die hele dag lank onder kunsmatige beligting werk. Dit is onmoontlik om nie net so te werk nie, maar ook om in die algemeen te leef. Doelgerigte mense vind maniere om met die natuur te verbind, by kontak waarmee jou krag en energie aangevul word.

Niks verhinder jou om dieselfde te doen nie: gaan uit saam met jou gesin vir 'n piekniek, gaan uit die dorp, of skuif bloot jou werkplek na die tuin as jy op afstand werk. Daar is baie geleenthede – jy wil dit net besef.

6. Bly vanlyn

Indringende kennisgewings, e-posse en sosiale netwerke spook die hele dag by ons. En alhoewel nie almal tydens werk “van die lug af kan kom nie”, dan kan elkeen in hul vrye tyd vir hulself’n digitale detoks reël. Suksesvolle mense is so besig soos jy, maar hulle maak tyd wat hulle en hulle alleen is.

Jy sal nie behoorlik kan rus as jy elke paar minute deur die trillings van jou slimfoon afgelei word nie. Ontkoppel van die buitewêreld, moenie jou vrye tyd bederf nie en moenie jou geliefdes irriteer nie – vir’n paar uur van jou “stilte” is dit onwaarskynlik dat die einde van die wêreld sal kom.

7. Kry aandgewoontes

Almal weet dat jou produktiwiteit en bui deur die dag afhang van die regte oggend-“rituele”. Min mense weet egter dat die voltooiing daarvan nie minder belangrik is nie. Sommige mense versamel hul gedagtes, blaai deur die gebeure van die afgelope dag in hul koppe, ander lees om hul aandag van probleme af te lei en stres te verlig, en iemand skakel die telefoon af tot die oggend om nie in die middel van die nag wakker te word nie. van 'n laat kennisgewing.

Gee aandag aan jou aandaktiwiteite en vorm jou eie gewoontes wat jou sal help om die nuwe dag vol energie te trotseer vir toekomstige prestasies.

8. Neem vir jouself 'n regte vakansie

Slegs 'n paar gelukkige kan daarop spog dat hulle werklik 'n vakansie op vakansie geneem het. Die moderne lewensritme laat ons nie toe om werk te verlaat nie, selfs nie in ons persoonlike tyd nie. Tog het selfs die belangrikste leiers vakansietyd. Aangesien hulle dit kon bekostig, hoekom nie jy nie?

As jy so 'n onvervangbare werknemer is, stem dan saam met die bestuur van ten minste 'n paar onaantasbare dae of stel 'n sekere tyd opsy wanneer jy beskikbaar is. Rus moet rus wees!

9. Belê in jouself en leer nuwe dinge

Deur kennis op te doen en nuwe vaardighede te bemeester, "pomp" ons nie net onsself nie, maar hou ook die verstand in goeie vorm, wat verhoed dat dit ontspan en wegkwyn. Dit maak nie saak hoe ernstig jou opleiding is nie, die proses is die belangrikste ding.

Teken in vir kursusse, woon seminare by of skryf in by 'n korrespondensieafdeling by 'n universiteit om 'n ander opleiding te kry. Deur in jouself te belê, word jy’n meer ervare en waardevolle werknemer, wat net sal bydra tot professionele groei.

10. Verlig stres en wy tyd aan jouself

Deur wie en waar ons ook al werk, stres vergesel ons oral en versamel, wat ons welstand en produktiwiteit beïnvloed. Suksesvolle mense verstaan dit en gebruik hul vrye tyd vir gesonde ontspanning, met aandag aan hulself.

Dit kan enigiets wees: meditasie, joga, asemhalingspraktyke. Enige aktiwiteit wat jou kan help om jou aandag af te lei en te ontspan.

Daar is 168 uur elke week, waarvan 40 (of so) jy by die werk spandeer. Daar is nog 128 uur oor vir kos, slaap, rus en alles anders. Waaraan sal jy hulle spandeer?

Gebruik jou tyd verstandig.