Die beste video's van 2016 volgens Lifehacker

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:29

Lifehacker en cashback-diens het die beste video's gekies, wat baie kyke, opmerkings en laaiks gekry het. Kom ons kyk weer na hulle en onthou wat ons verras en geïnspireer het.

Hoe doen die splits

Met ouderdom verloor die liggaam buigsaamheid. En baie mense dink dat dit na twintig jaar onrealisties is om op die tou te sit. Maar as jy die anatomie van strek en oefen ken, dan sal alles uitwerk.

In hierdie video het ons duidelik gewys hoe om die spiere voor te berei en op die tou te sit sonder om die gesondheid te benadeel. Die video verskaf plesier selfs aan mense ver van sport af. Inderdaad, in die raam is daar pragtige meisies met ongelooflike strek. Die aantal likes spreek vanself.:)

Hoe om die maag te verwyder

Vet aan die buik en sye is meestal die gevolg van swak voeding en 'n sittende leefstyl. Maar soms steek die maag uit selfs by maer mense. Dit is as gevolg van 'n mislukking in die metaboliese stelsel.

Ons het die oorsake van die probleem bestudeer en uitgepluis hoe om die maag te verwyder. Dit het geblyk dat jy meer water moet drink, stap en die dieet met veselryke kosse moet verryk. CrossFit sal ook help.

Crossfit vir beginners

CrossFit is 'n gewilde fiksheidsarea wat krag en funksionele oefening kombineer. Ons lig die staaf op, trek die horisontale staaf op, spring tou, druk op - gewigopteloefeninge word vervang deur gimnastiekoefeninge en verdun met kardiolading.

As jy van plan is om ernstig te raak oor jou gesondheid in 2017, probeer CrossFit. Ons video sal jou wys waar om te begin en waarna om op te let.

Hoe om gewig op te tel

Mense wat eet en nie vet word nie, baklei vir elke kilogram. Gebrek aan liggaamsgewig is immers nie minder 'n probleem as oormaat nie. Hoe om die gekoesterde kilogram op te tel?

Stap een - drink groente- of vrugtesap voor elke maaltyd. Dit wek die eetlus. Stap twee - eet nie drie nie, maar vyf of ses keer per dag. Stap drie – balanseer jou dieet. Etes moet proteïen-koolhidraat wees: eet neute, suiwelprodukte, vleis, aartappels, graan. Laaste maar nie die minste nie, oefen.

Hoe om te slaap en genoeg slaap te kry

Nog 'n komponent van 'n gesonde leefstyl is kwaliteit slaap, waartydens die liggaam ten volle herstel word.

Jy het waarskynlik gehoor van stadige en vinnige slaapfases. Saam vorm hulle 'n kringloop. Om soggens verfris en energiek te voel, moet jy deur vyf slaapsiklusse gaan. Dit neem ongeveer agt uur.

Maar dit is nie net die duur wat belangrik is nie, maar ook die kwaliteit van slaap. Fisiese aktiwiteit en magnesiumryke kosse help jou om vinniger aan die slaap te raak, en die regte temperatuur en verduisteringgordyne in die slaapkamer help jou lekker slaap. Dit alles word in ons video bespreek.

Hoe om ontslae te raak van aknee

As jy dink aknee is 'n tienerprobleem, is jy verkeerd. Uitslag en swartkoppies op die vel kan by volwassenes spook.

In die video het ons jou vertel waar aknee vandaan kom en hoe om dit te hanteer.’n Uitdruklike metode wat jou toelaat om vinnig rooiheid te verlig, is oogdruppels en aspirienroom. Suurlemoen of piesang kan ook help om die vel skoon te maak en inflammasie te verminder. Kamille-kompressies is nie minder effektief nie.

Maar die probleem is altyd makliker om te voorkom as om op te los. Hou dus jou dieet dop en pas goeie higiëne toe. Dan sal jou vel altyd glad en mooi wees.

Wat almal moet doen voor ouderdom 30

Dertig jaar is nie maklik uit die oogpunt van sielkunde nie, maar 'n interessante en belangrike ouderdom. Op hierdie tydstip word die grondslag vir alle daaropvolgende lewe gelê. So, wat moet jy op dertig doen om goed te voel op vyftig?

Eerstens is dit tyd om jou gesondheid te begin monitor. Op twintig kon jy hard werk, gemorskos op die vlug hê en tot die oggend in die klubs kuier. Teen dertig sal jy al die "bonusse" van hierdie leefstyl voel. Tweedens is dit tyd om jou finansies te stroomlyn en te begin spaar. Op oudag sal jy vir jouself dankie sê hiervoor. En probeer vermy, wat baie in hul dertigs doen.

Pak 'n tas op 'n life hacking manier

Selfs 'n klein tas sal baie goed hou as jy dit reg pak. Ons vou skoene om die kante, gordels om die omtrek. Vir kompaktheid rol ons T-hemde, broeke en ander goed in rolle, lê verrimpelde klere in lae en beskerm bottels met vloeistowwe teen lek met kleefplastiek. Dit is egter beter om een keer te sien as om honderd te lees.

Dakraam - al die skoonheid van die lug in 3 minute

Ons planeet is uniek. Maar, helaas, ons merk net hoe mooi die sonsondergang of hoe eindeloos die blou van die helder lug is wanneer ons met vakansie gaan.

Die fotograaf en filmmaker Chris Pritchard fotografeer al vyf jaar lank die lug regoor die wêreld. Twee-en-veertig plekke, ses-en-dertig uur se beeldmateriaal. Die resultaat van die werk was 'n video van drie minute genaamd Skylight ("Heavenly Light").