2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Touspring is die mees bekostigbare en doeltreffende manier om 'n vinnige fiksheidsessie te doen. Boonop is daar baie verskillende soorte spronge hiervoor.
Jy mag dalk nie met my saamstem nie, maar ek het tot die gevolgtrekking gekom dat die coolste fiksheidsafrigter vir rekenaarwerkers 'n gewone springtou is. Ja, die mees algemene tou-oefeninge.
Eerstens is dit kompak en gewigloos. Die tou pas in enige sak of selfs sak, so dit kan jou oral vergesel. Lesse vereis nie baie spasie en bykomende toerusting nie.
Tweedens gee spring 'n uitstekende las vir die hele muskuloskeletale stelsel en kardiovaskulêre stelsel. Dit is presies wat nodig is vir mense wat sittende werk doen. Boonop is hierdie las nogal intens, sodat jy in 'n vyf minute pouse 'n goeie geveg kan kry.
Derdens sal die rotasiebewegings van die hande jou red van beroepsiektes soos tonnelsindroom. Fantastiese oefensessie vir immer-stywe polse!
Wel, en vierdens, sulke aktiwiteite kan interessant en gevarieerd wees. Dit is glad nie nodig om eentonig op een plek te spring as daar tientalle verskillende prettige en ongewone maniere is om die tou te gebruik nie. Glo my nie? Kyk dan na die video in hierdie artikel en leer oor soveel as 50 verskillende soorte spronge.
Ek is seker dat nadat ten minste die helfte van die gedemonstreerde oefeninge bemeester is, al jou ekstra ponde in die verlede sal bly. Sterkte!
Aanbeveel:
Hoe om op 'n longitudinale tou te sit en hoekom jy dit nodig het
Leer hoe die longitudinale split kan help om gesondheid en postuur te verbeter, en hoe om te strek om hierdie houding korrek te doen
Hoekom moet jy nie tou opgooi as jy nie suksesvol was toe jy jonk was nie
Die verhale van kolonel Sanders, Paulo Coelho en Coco Chanel, na wie sukses gekom het ná 30, leer ons om nie bang te wees vir mislukkings en ons drome te volg nie
Hoekom moet jy tou spring en hoe om dit reg te doen
Touspring is 'n koel kardio-oefensessie wat dikwels beter werk as hardloop. Die belangrikste ding is om die regte gereedskap te kies en die toerusting te lewer
Hoe om klank in verskillende toepassings te speel deur verskillende klanktoestelle in Windows 10
Opgedateerde klankinstellings in Windows 10: jy kan met oorfone speel en jou gunsteling liedjies deur die luidsprekers speel
Hoe lank is die tou? Los die probleem op wat 90% van skoolkinders regoor die wêreld verstom het
Om die korrekte antwoord vir hierdie meetkundige probleem te vind, sal jy skoollesse moet onthou en jou verbeelding moet gebruik