Wat is metaboliese sindroom en hoekom is dit so gevaarlik

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Oorgewig kan lei tot diabetes, hipertensie en beroerte.

Wat is metaboliese sindroom

Metaboliese sindroom is nie 'n siekte in sy eie reg nie. Dokters en wetenskaplikes glo die Metaboliese Sindroom is 'n versameling van verskillende afwykings in die liggaam wat kan lei tot patologieë van die kardiovaskulêre stelsel, beroerte of diabetes. Hierdie toestand het ander name: sindroom X, insulienweerstandige of dismetaboliese sindroom.

Om hierdie versteuring akkuraat te karakteriseer, het wetenskaplikes vyf kriteria vir Metaboliese sindroom geïdentifiseer:

• Groot middellyf. Daar word geglo 'n omtrek van meer as 102 cm is gevaarlik vir mans, en meer as 89 cm vir vroue. Dit is 'n teken van abdominale vetsug.
• Hoë trigliseriedevlakke. In die bloedtoets is daar meer as 1,7 mmol / l.
• Verminderde konsentrasie van "goeie" cholesterol. Hierdie tipe sluit hoë-digtheid lipoproteïene in. Dit is sleg as hulle minder as 1,04 mmol/l by mans en 1,3 mmol/l by vroue is.
• Verhoogde bloeddruk - 130/85 mm Hg. Art. en meer.
• Hoë bloedglukose. Op 'n leë maag is hierdie syfer meer as 5,6 mmol / l.

Hierdie veranderinge kan nie op u eie opgemerk word nie, u benodig 'n eksamen. As 'n persoon enige drie punte bevestig, dink dokters hulle het metaboliese sindroom.

Maar vetsug alleen kan nie as 'n metaboliese sindroom beskou word nie; bykomende tekens is nodig. Daar is mense met 'n groot liggaamsgewig, maar met normale bloeddruk en goeie bloedtoetse.

Waarom metaboliese sindroom voorkom

WIE beskou metaboliese sindroom: 'n nuttige konsep of 'n kliniese hulpmiddel? Verslag van 'n WGO-kundige vergadering oor metaboliese sindroom as 'n globale probleem wat die globale epidemie van die metaboliese sindroom in stedelike bewoners in ontwikkelende lande raak. Mense beweeg min, eet swak, verkies kitskos en lei ongesonde lewenstyl. Dit lei tot die ontwikkeling van vetsug, veranderinge in bloedsamestelling en hipertensie.

Dit is bewys dat daar metaboliese sindroomfaktore is wat die risiko van metaboliese sindroom verhoog:

• Ouderdom. Hoe ouer 'n persoon is, hoe groter is die waarskynlikheid van vetsug Vetsug en verwante gevolge van veroudering.
• Ethnos. Hispanics en Afrikane het metaboliese sindroom Metaboliese sindroom kom meer gereeld voor onder etniese minderheidsgroepe in Europa as onder Europeërs.
• Suikersiekte. Die risiko verhoog as hierdie versteuring tydens swangerskap voorkom of in nabye familielede is.
• Vetsug. As vet in die middellyfgebied neergelê word, kan nuwe tekens van metaboliese sindroom mettertyd ontwikkel.
• Sommige ander siektes. Studies toon The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome dat mense met nie-alkoholiese lewerskade, polisistiese ovariumsiekte of obstruktiewe slaapapnee: 'n kardiometaboliese risiko in vetsug en die metaboliese sindroom 'n groter risiko vir metaboliese sindroom tydens slaap het.

Waarom metaboliese sindroom gevaarlik is

Dit is nie verniet dat dokters Patofisiologie van die metaboliese sindroom die noodlottige kwartet noem nie. Dit verkort 'n persoon se lewe met 8-10 jaar en kan lei tot die verskyning van die metaboliese sindroom van ernstige siektes:

• As gevolg van die hoë vlak van trigliseriede en die gebrek aan "goeie" cholesterol, word die wande van die are vernietig, en aterosklerose ontwikkel.
• As die are van die hart beskadig is, kan hartversaking en hartaanval voorkom.
• Nierfunksie is verswak. Dit lei tot hipertensie, hartspierskade en die risiko van beroerte.
• As gevolg van aterosklerose vorm bloedklonte in die vate wat die lumen van die are blokkeer en hartaanvalle of infarksie veroorsaak.
• Die produksie van insulien word benadeel of selle kan dit nie waarneem nie, daarom ontwikkel diabetes mellitus, wat die aanvang van siektes van die kardiovaskulêre stelsel versnel.
• Lipiede versamel in die lewer, wat lei tot vetterige hepatose, wat in sirrose kan verander.

Hoe om ontslae te raak van metaboliese sindroom

As jou liggaamsmassa-indeks (LMI) buite die normale omvang is, moet jy 'n terapeut sien. Hy sal toetse bestel om bloedlipiede en glukosevlakke na te gaan, bloeddruk te meet en behandeling voor te stel.

As dit moontlik is om liggaamsgewig te verminder, keer bloedtellings en bloeddruk geleidelik terug na normaal. Om die doel te bereik, word verskeie metodes gebruik.

Dieet

Dokters beveel aan om 'n Laekoolhidraat-dieet te volg: Kan dit jou help om gewig te verloor? 'n lae-koolhidraat dieet. Om dit te doen, moet jy voedsel beperk wat eenvoudige verfynde koolhidrate bevat: wit meel gebak, lekkers, pasta, styselagtige groente en koeldrank. Geregte word die beste voorberei van maer vleis, vis, eiers, groente. Jy kan suiwelprodukte, sommige volgraanbrood en vrugte eet.

Dit word ook aanbeveel 10 maniere om hoë bloeddruk te beheer sonder medikasie sout kos minder en vermy winkel gekoop produkte wat hoog in sout. Dit sluit in klaargemaakte souse, worsies, worsies, skyfies. As jy die daaglikse porsie sout tot 23 g verminder, sal bloeddruk ook met 5-6 mm Hg afneem. Art.

Met metaboliese sindroom moet jy alkohol ophou, rook en minder koffie drink. Slegte gewoontes het 'n slegte uitwerking op bloedvate en kan die voorkoms van komplikasies versnel.

Fisiese aktiwiteit

Sonder oefening is dit moeilik om gewig te verloor en van metaboliese sindroom ontslae te raak. Wanneer 'n persoon gereeld begin oefen, neem sy kalorie-uitgawes toe, en The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormoon irisin word in die spiere geproduseer, wat help om koolhidrate te absorbeer, en nie om te skakel in vet op die buik of heupe nie.

Jy kan jou aktiwiteit op baie maniere verhoog: werk toe stap of inkopies doen, meer gereeld fietsry of by 'n swembad aanmeld. Gereelde oefening is die doeltreffendste.

Droom

As jy nie genoeg slaap kry nie, kan die Global Epidemic of the Metabolic Syndrome vetsug ontwikkel. As 'n persoon minder as 7-8 uur per dag slaap, baie laat gaan slaap, verander sy dieet. Nagversnaperinge word algemeen, en meestal ongesonde en hoë-kalorie kosse. 'n Persoon eet nie omdat The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome honger is nie, maar om homself by die TV-skerm of rekenaar besig te hou.

Konstante gebrek aan slaap lei tot moegheid, jy wil meer tyd spandeer om op die rusbank te sit. Daarom vervaag opleiding op die agtergrond, wat die aanvang van metaboliese sindroom versnel.

Daarom beveel dokters Slaapwenke aan: 6 stappe om beter te slaap om nie slaap te ontwrig nie, hou by dieselfde skedule, selfs oor naweke.

Medisynes

As die bogenoemde metodes jou nie help om gewig te verloor nie, kan jou dokter medikasie voorskryf. Pasiënte met 'n BMI van meer as 30 kg/m² word onmiddellik vir dieet en medikasie gekies, aangesien hul gewigsverlies moeiliker is, en veranderinge in metabolisme ernstiger is as by mense met 'n laer liggaamsmassa-indeks.

Mees dikwels gebruik Moderne aspekte van behandeling van metaboliese sindroom dwelms uit die groep van inhibeerders Orlistat (Orlistat) intestinale lipases. Hulle blokkeer die werking van ensieme wat veronderstel is om lipiede uit voedsel te verteer. Daarom word 30% van die geëet vet natuurlik vrygestel. Die newe-effekte van die behandeling word hiermee geassosieer: die stoelgang word dunner en meer olierig.

Hoe om jouself te beskerm teen metaboliese sindroom

Die ontwikkeling van metaboliese sindroom kan voorkom word deur die eenvoudige reëls van metaboliese sindroom te volg: Voorkoming:

• Eet gereeld klein maaltye.
• Eet meer vrugte, groente, maer vleis en suiwelprodukte.
• Beperk of vermy lekkers, gebak, koeldrank, koffie en alkohol.
• Verminder die hoeveelheid tafelsout wat jy eet.
• Slaap ten minste 7-8 uur per nag.
• Loop meer, gaan op en af met die trappe eerder as die hysbak.
• Geniet swem, draf, dans of enige ander fisiese aktiwiteit.
• Moenie voor 'n rekenaar of TV eet nie.