10 hardloopbykomstighede om jou oefensessie makliker te maak

INHOUDSOPGAWE:

1. Waterbottel
2. Gordelsak
3. Rugsak
4. Sakkie vir slimfoon byderhand
5. Kompressie bykomstighede
6. Sportbril
7. Bofbalpet
8. Dofgeel
9. Koplamp
10. Sporttoerusting

10 hardloopbykomstighede om jou oefensessie makliker te maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Van kompressie-armbande tot sporthorlosies.

1. Waterbottel

Water sal beslis handig te pas kom tydens oefening, veral oor lang afstande in die somer. Afhangende van voorkeure en die vereiste hoeveelheid vloeistof, kan jy óf 'n klein botteltjie met 'n handvatsel óf 'n volumineuse drinkstelsel kies.

’n Eenvoudiger bottel (200-500 ml) is geskik vir kort resies, jy moet dit in jou hand hou of aan jou gordel vasmaak. 'n Drinkstelsel of een sagte fles met 'n verlengbuis sal nodig wees vir roetedraf en marathons. Dit kan van 500 ml tot etlike liters vloeistof hou. Die bottel of buis moet 'n gerieflike klep hê wat water uithou tydens aktiewe bewegings.

Wat om te koop:

Bottel vir Uzspace Magic Ion water (1 500 ml), 1 379 roebels →
Sagte fles van Salomon (500 ml), 1 199 roebels →
UZSPACE Kleurvolle Frosted waterbottel (500 ml), 869 roebels →
Sportbottel Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 roebels →
Vplab Gripper waterbottel (750 ml), 312 roebels →

2. Gordelsak

Om buite te draf, het jy dalk 'n gordelsak nodig wat jou slimfoon, sleutels en ander klein dingetjies kan hou. Dit beperk nie beweging nie, pas styf aan die liggaam en trek nie aandag af terwyl jy hardloop nie. Gewoonlik is sulke sakke plat en veilig toegemaak met 'n ritssluiter.

Eenvoudige modelle het net een kompartement, maar dit kan genoeg wees vir al die nodige dinge. Die meer gevorderde weergawes het veelvuldige kompartemente en eksterne sakke, en kan selfs waterbottels insluit.

Wat om te koop:

Gordelsak met twee drinkbottels van Nike, 2 999 roebels →
Gordelsak met twee sakke Nike Lean 2, 2 999 roebels →
Gordelsak met twee sakke Salomon Pulse, 2 299 roebels →
Gordelsak met een sak van Nike, 1 999 roebels →
Bag-gordel vir 'n slimfoon van enige grootte van Decathlon, 599 roebels →

3. Rugsak

'n Rugsak met baie sakke en 'n drinkstelsel is 'n noodsaaklike bykomstigheid vir 'n roete-hardloper. Dit kan 'n model wees in die vorm van 'n baadjie van 'n klein volume of 'n meer bekende rugsak met bande en verskeie kompartemente. Dit is beter om nie op hierdie produk te bespaar nie: dit moet duursaam wees, styf aan die liggaam kleef en nie beweging belemmer nie.

Die keuse van grootte sal afhang van die tipe roete en die duur van die wedren. Dus, in 'n klein rugsak sal net 'n voorraad water en 'n bietjie kos pas, en in 'n groot een kan jy ook bykomende toerusting met vervangbare klere sit.

Wat om te koop:

Rugsak-baadjie vir vroue met flesse vir water Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 roebels →
Rugsak-vest Salomon Adv Skin 5 Stel (6 l), 8 999 roebels →
Rugsak-baadjie Salomon Agile Nocturne 2 Stel (2, 2 l), 4 478 roebels →
Rugsak Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 roebels →
Rugsak-baadjie van ASICS (5 l), 3 299 roebels →

4. Sakkie vir slimfoon byderhand

Jy kan nie jou slimfoon in 'n gordelsak of rugsak sit nie, maar dit in 'n tas met klittenband regmaak.’n Hoë kwaliteit tas sal stewig op jou arm of skouer hou, die toestel teen vuilheid beskerm en sal nie jou hardlooptegniek beïnvloed nie.

Wat om te koop:

Hoes op die arm vir die slimfoon Nike Smartphone, 2 499 roebels →
Armhouer vir 'n slimfoon van ASICS, 1 399 roebels →
Sporttas vir telefoon byderhand van Forza, 299 roebels →

5. Kompressie bykomstighede

Kompressietoerusting ondersteun spiere, kompenseer vir stres en verbeter bloedsirkulasie, wat jou help om vinniger van versuring te herstel. Vir hardloop kan jy kompressie-leggings of kniehoogtes gebruik, sowel as armbande van tegnologiese materiale.

Die sintetiese materiaal van die kompressie-bykomstighede is goed geventileer en voer oortollige vog weg. Armbande word dikwels gebruik vir beskerming teen koue. Vervaardigers pas weerkaatsende elemente op kompressietoerusting toe om hardlopers te help om in die donker of in slegte weer uit te staan.

Wat om te koop:

Kompressie kniehoogte CEP Pro + hardloop, 4 599 roebels →
Mans kompressie leggings CEP nighttech kalfmoue, 2 899 roebels →
Vroue se kompressie leggings CEP pro +, 2 899 roebels →
Sportarmbande Adidas AeroRDY, 1 999 roebels →
Sokkies met plakband en kussing-insetsels van Nike, 999 roebels →
Loopmoue vir beskerming teen koue van Decathlon, 599 roebels →

6. Sportbril

Sportbril beskerm jou oë teen helder son, glans, water, insekte en stof. Hardloopmodelle pas gemaklik op jou gesig en help jou om op die pad te konsentreer. Goeie bril moet ultravioletstraling blokkeer; vervaardigers dui die filtrasiekategorie in getalle van 0 tot 4 aan - van minimale beskerming tot hoë mate van verduistering.

Wat om te koop:

Sportbril met verwisselbare lense Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 roebels →
Sportbril van Under Armour, 4 683 roebels →
Sport-sonbril Uvex 204, 1 599 roebels →
Sportsonbril Eyelevel Pinnacle, 949 roebels →

7. Bofbalpet

’n Bofbalpet sal jou kop teen die skroeiende son, reën en wind beskerm. Die visier beperk die hoeveelheid sonlig en verbeter sigbaarheid, veral in samewerking met glase. Die grootte van die bofbalpet moet so gekies word dat dit styf op die kop pas. Die hoed moet goed geventileer wees, vog wegvoer en vinnig droog word.

Wat om te koop:

Bofbalpet Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 roebels →
Bofbalpet met 'n gaas-insetsel Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 roebels →
Bofbalpet Puma Poly Cot, 999 roebels →
Bofbalpet met gaas-insetsel Reebok Run Club Trucker Hat, 599 roebels →

8. Dofgeel

Die dofgeel sal beide in die somer en winter handig te pas kom. Dit kan gebruik word om die vel teen die skroeiende son te beskerm of as 'n warm bykomstigheid, as dit byvoorbeeld 'n fleece-geïsoleerde model is. Die dofgeel sal die asemhalingskanaal teen stof of ysige lug beskerm as dit soos 'n masker oor die gesig getrek word. Boonop kan hierdie bykomstigheid in 'n bandana omskep word, en twee buffs sal 'n balaklawa maak.

Wat om te koop:

Eenkleurige naatlose dofgeel van Buff, 1 413 roebels →
Buff met 'n helder bergafdruk van Buff, 869 roebels →
Buff met 'n blomdruk van All Masks, 450 roebels →
Buff met 'n patroon "Sea Space" van JoyArty, 415 roebels →

9. Koplamp

’n Koplamp moet helder wees. Daarbenewens moet dit 'n wye area met 'n diffuser verlig, wat veral belangrik is vir nagwedrenne op rowwe terrein. Dit is beter om 'n flitslig liggaam lig en waterbestand te kies.

Gevorderde modelle pas die helderheid van die lamp outomaties aan deur die ligvlak te meet. Dit is wenslik dat die flitslig jou toelaat om die rigting van die verligting aan te pas. Vir lang roetes sal jy 'n model met 'n groot battery nodig hê.

Wat om te koop:

Koplamp Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 roebels →
Koplamp Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 roebels →
Koplamp Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 roebels →
Koplamp Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1 499 roebels →

10. Sporttoerusting

As jy besluit om ernstig te raak oor opleiding en al die aanwysers op te spoor, dan het jy beslis 'n fiksheidsarmband, hartklopmonitor of sporthorlosie nodig. Die duurste opsie is 'n slimhorlosie met baie funksies en sinchronisasie met 'n slimfoon. Hulle volg die hartklop akkuraat en tel tientalle aanwysers, en kan ook die roetes wat gereis word met behulp van GPS bepaal.

Die sporthartklopmonitor meet die hartklop akkuraat en stuur die data na die mobiele toepassing of stoor dit in sy eie geheue. Gevorderde modelle kan via Bluetooth nie net met slimfone sinchroniseer nie, maar ook met slimhorlosies en oefentoerusting.

’n Fiksheidsarmband is die mees bekostigbare opsie, maar ook die mees onakkurate. Dit meet jou hartklop en stappe wat geneem is, en stuur dan hierdie inligting na jou slimfoon vir ontleding.