3 geheime van perfekte selfdissipline

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Selfdissipline is 'n vaardigheid wat opgelei kan word. Hoe om jou vermoë op te lei tot selfbeheersing en nie moed op te gee na mislukkings nie, vertel ons in hierdie artikel.

Groot doelwitte vereis selfdissipline en wilskrag. Maak nie saak hoe streng jy jou toekoms beplan het en vol vertroue is in die korrektheid van die beplande skema van aksies nie, daar is altyd 'n plek vir die menslike faktor. Ons is emosionele wesens, en 'n ewekansige gebeurtenis kan ons gees verswak, dit teruggooi in 'n wêreld van twyfel en angs.

Force majeure is nie die enigste rede vir ons om tou op te gooi nie. Op pad na sukses moet ons deur sekere toetse gaan. Uiterste omstandighede dwing ons natuur om op verskillende maniere te manifesteer – wees voorbereid om baie oor jouself te leer. Miskien is jy nie so emosioneel stabiel as wat jy gedink het nie, of jou selfvertroue swaai maklik onder die gewig van probleme.

Dit is alles normaal. Ons is nie masjiene nie, en blootstelling aan gevoelens, vrese en twyfel pas perfek in die raamwerk van gesonde menslike gedrag. Jy moet aanhoudend wees op pad na jou doelwit, want sonder hierdie eienskap sou ons almal tyd op een plek merk, opgee na die heel eerste mislukking. Natuurlik is dit jammer dat ons liggaam nie soos 'n robot ongetwyfeld die opdragte van die gees gehoorsaam nie. Maar dit is juis hoekom daar selfdissipline is, die moed om voort te gaan vorentoe en die vermoë om negatiewe emosies langs die pad te ignoreer.

Selfbeheersing is soos gewigstoot. Hoe meer jy oefen, hoe meer kan jy. Probeer minder - jy verander in 'n swak wilslap.

Elkeen van ons het aanvanklik ons eie vlak van selfdissipline. Selfs die swakste persoon kan 'n sekere gewig optel. 'n Wisselagtige kind is in staat om die eenvoudigste reëls te volg. Ja, almal het verskillende vermoëns vir selfbeheersing, maar hulle het altyd. Boonop kan hulle opgelei, verbeter en geslyp word.

Mindfulness is die sleutel

Selfbeheersing is dieselfde as met gewigstoot: die enigste manier om jou eie vaardighede te verbeter, is deur konstante progressiewe vragte. Dit is nodig om die vlak van selfdissipline op die oomblik te assesseer en, vanaf hierdie beginpunt, geleidelik die take elke dag te bemoeilik.

Die maklikste manier om dit te doen is om duidelike doelwitte vir jouself vir elke dag te stel. Die geheim is dat hulle albei uitvoerbaar is en uiterste moeite van jou kant verg. Die taak is om elke dag 'n bietjie uit jou gemaksone te stap, balanseer op die rand van jou eie vermoëns.

As jy geoefen het om gewigte op te tel, sou jy nie haastig wees om 'n groot rots op jou eerste dag van die klas te sleep nie. Maar hulle sou ook nie die speelgoedhalters skuif nie. Pak die probleme aan wat net met die beste moeite opgelos kan word.

Wanneer jy daarin slaag om jou doelwit te bereik, wat op die randjie van moontlikhede is, word hierdie gebeurtenis omskep in 'n bagasie van bewuste aangename emosies: euforie van oorwinning en tevredenheid. Maar sodra jy vir jouself take opstel wat ver van die werklikheid is, sal frustrasie en hartseer oor mislukking al jou pogings uitwis. Moenie jouself ontmoedig nie - neem die haalbare aan en verhoog die las geleidelik elke dag.

Volharding sal sukses bring

Volharding "voed" op die resultate van werk. Hoe meer en meer dikwels ons ons eie sukses besef nadat ons hierdie of daardie doelwit bereik het, hoe meer aanhoudend raak ons. Gevolglik groei die gewilligheid om energie en begeerte vir 'n nuwe taak te belê net.

Elke aksie, selfs een wat in mislukking geëindig het, bring 'n resultaat. Deels negatief, deels positief.

Jy moet leer hoe om voordeel te trek uit alles wat jy doen deur waardevolle ondervinding op te doen.

Volgende keer as jy 'n nuwe doelwit stel, doen dit. Skryf op 'n stuk papier wat jy geleer het van jou laaste mislukking tot vandag. Let op wat ook al by jou opkom. Hersien nou die resultate lys. Wat sal jy verander as jy oor kan begin? Beweeg nou na 'n nuwe doelwit en maak vorige foute reg.

En wie is die beoordelaars?

Niemand word beroemd wakker nie. Sukses kom ná lang, harde en moeitevolle werk. Dit is natuurlik baie maklik om motivering en positiewe gesindheid langs die pad te verloor.

Die beste manier om na jou doel te beweeg, is om voortdurend jou tussenresultate in verhouding daarmee te evalueer. As jy dit elke dag doen, sal jy gou besef: ja, die droom is nog ver, maar jy is darem vandag beter as gister.

Skryf alles neer, selfs die kleinste suksesse. Wat vandag vir jou onbeduidend lyk, sal een van die belangrikste stappe na jou doel wees. Jy is die enigste beoordelaar wat jou eie pogings kan beoordeel. Wees objektief en vergelyk vandag met gister, nie met 'n abstrakte "blink toekoms" nie.