Slaapvertragingsindroom: hoe uile in die wêreld van kiewiete leef

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Uile is glad nie die infantiele ongeorganiseerde lui mense, soos algemeen geglo word nie. Terwyl die kiewiete soet slaap, werk en werk die uile hard volgens hul eie skedule.

Uile het 'n skuldgevoel

Deur die eeue het die samelewing gewoond geraak daaraan om diegene te respekteer wat met hane opstaan, aan wie God gee en wat soggens pantoffels kry. Uile, aan die ander kant, bly 'n veragtelike minderheid wat in die bed loop as almal reeds by die werk is. Navorsers het gevind dat een uit elke tien tieners vertraagde slaapfase-sindroom ervaar, wat by slegs 1% van volwassenes voortduur.

Dit word algemeen aanvaar dat 'n nagtelike leefstyl 'n teken is van 'n onvolwasse persoonlikheid, en volwassenes behoort in beheer van hul regime te wees en om sesuur in die oggend sonder enige probleme op te staan.

Daar word ook geglo dat as jy na middernag gaan slaap het, jy waarskynlik laat ure in die klub deurgebring het of rekenaarspeletjies gespeel het. Dit kom nooit by iemand op dat jy gewerk het, geoefen het of na die geriefswinkel gegaan het vir kruideniersware nie.

Dit alles laat die uile skaam en skuldig voel oor hul navolging van 'n nagtelike leefstyl.

Die grootste probleem is die werkskedule

Terwyl buigsame werksure meer algemeen word, gaan werkgewers voort om vroegopstanders te bevoordeel en is hulle ongelukkig met diegene wat in die middag begin werk.

Uile wat op 'n afstand werk, verkies dikwels om hul laat wakkerword weg te steek. Om dit te doen, wend hulle hulle tot verskeie truuks, soos om snags briewe te skryf en te beplan om dit soggens te stuur.

Daarbenewens laat nie alle spesialiteite buigsame werksure toe nie. Die meeste uile word gedwing om van 9 tot 17 uur volgens die tradisionele patroon te werk.

Kan 'n uil 'n oggendmens word

Amerikaanse wetenskaplikes het gevind dat die meeste mense tussen 22:00 en middernag gaan slaap. Wetenskap is aan die kant van kiewiet: hulle word beskou as meer aktief, gelukkiger, gesonder en aangenamer om mee te praat. Die wêreld behoort aan die kiewiete, en die uile moet herbou. Byna niemand slaag egter daarin om die wysers van die interne horlosie te vertaal nie.

Om van 'n uil in 'n kiewiet te transformeer is dieselfde as om 10 cm te probeer groei deur selfhipnose.

Om koffie te vermy, fisiese aktiwiteit voor slaaptyd te vermy, na ontspannende musiek te luister, essensiële olies op whisky te drup en melatonienmedikasie te neem, werk eenvoudig nie. En die goeie ou aanbeveling "gaan vroeg in die bed" dryf uile tot wanhoop: hulle weet vooraf dat hulle 'n hele paar uur gaan lê, en dan op hul gewone tyd aan die slaap raak.

Hoe om 'n uil vir die pret te wees

Die belangrikste ding om te verstaan oor uile is dat hulle nie meer slaap as kiewiete nie. Dit is net dat hul slaapfase 'n paar uur vooruit verskuif word. Daar is niks verkeerd of skrikwekkend in die feit dat jy vol krag is en gereed is vir prestasies wanneer al die ander al gaap nie.

As die naglewe jou nie pla nie en jy het die geleentheid om in ooreenstemming met jou biologiese horlosie te leef, hoef jy jouself nie te martel nie. Werk in die nag het sy eie sjarme: niemand lei af nie, geen oproepe of geluide nie. Dit voel soos om in 'n leë kantoor te werk: nie so lekker soos in 'n span nie, maar jy kan jou gedagtes versamel en hard werk.

Ten spyte van al die aanvalle, is uile meestal meer kreatief en dinamies as kiewiete, en het ook strategiese denke ontwikkel.

Baie uitvinders en mense van kreatiewe beroepe het verkies om presies in die nag te werk en het dit uiters produktief gedoen.

Moet dus nie haastig wees om te dink dat uile lui is nie. Miskien het hulle die wêreld gered terwyl jy geslaap het.