2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
’n Onlangse studie het bewys dat teken vir ons almal voordelig is, ongeag ons artistieke vermoë.
Baie het teken nie hul stokperdjie gemaak nie, omdat hulle glo dat hulle nie talentvol genoeg hiervoor was nie. Ek het mense ontmoet wat weier om selfs 'n snaakse gesig of blom op 'n notaboekvel te teken en verduidelik dat hulle eenvoudig nie kan nie. Waarskynlik het hulle ernstige kritiek gekry op hul tekeninge, wat in die vorm van sielkundige trauma ingeprent is en vir ewig van hierdie kunsvorm vervreem is.
Deur op te hou teken, mis jy baie uit. Miskien sal jy nie erkenning kry of selfs jou skeppings aan enigiemand wys nie, maar die proses self is die moeite werd om te probeer.
Wanneer jy skilder, veral met jou gunsteling musiek, vlieg die tyd verby, jy verdiep jou heeltemal in die proses en voel wonderlik. En dit is nie net my persoonlike gevoelens nie.
Die skrywers van die studie, waarvan die resultate gepubliseer is in die joernaal Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. het voorgestel dat die kreatiewe proses stresverwante hormoonvlakke aansienlik verlaag. Boonop, maak nie saak hoe goed die finale produk blyk nie, die aksie self maak saak.
Die deelnemers het merkers, papier, gom, materiaal gekry om 'n collage te skep, en is gevra om vir 45 minute te teken of te plak wat hulle wou hê.
Die navorsers het bevind dat 75% van die deelnemers aansienlik verlaagde vlakke van kortisol, die streshormoon, gehad het.
Wat meer is, daar was geen verband tussen kortisolvlakke en die deelnemers se artistieke vaardighede nie. Die meeste mense wat iets deur die eksperiment geskep het, het minder gestres gevoel, ongeag vorige tekenervaring en talent.
As jy 'n moeilike dag het, gaan sit en teken iets. Terselfdertyd hoef jy nie te leer teken nie, want dit maak nie saak of jy goed of sleg slaag nie. Jy sal in elk geval spanning verlig en beter voel.
Aanbeveel:
"Ons paartjie sou perfek wees as nie vir jou nie." Hoekom jy nie nodig het om te verander ter wille van 'n maat nie
Miskien wil jy graag verander, maar weet nie hoe nie. Maar eintlik moet jy verstaan hoekom. Al is dit net ter wille van 'n maat se gril, dan is dit nie die beste idee nie
Hoekom help ek nie meer mense nie en ek beveel dit nie vir jou aan nie
Blogger en bemarker CamMi Pham verduidelik hoekom dit die laaste ding is om iemand te help. Maak gereed, dit sal moeilik wees
Hoekom Aloe Vera Gel so goed is en hoekom jy dit nie kan koop nie
Aloe gel is een van die nuutste treffers in skoonheidsmiddels. Die life hacker het die produk uit 'n wetenskaplike oogpunt van nader bekyk en uitgevind hoekom en hoe dit werk
Jy kan nie oulik wees nie: hoekom kan liefde nie verdien word nie
Die verkeerde persepsie van onbeantwoorde liefde kan die lewe van beide jou en die voorwerp van sulke gevoelens verwoes. Om gelukkig te wees in 'n verhouding, moet jy eers jouself verstaan
Hoekom jy nie 'n alleenloper kan wees of jou lewe aan werk kan wy nie: die diepste studie
Robert Waldinger, professor in psigiatrie, bespreek wat 'n gelukkige lewe is en hoe om dit te bereik gebaseer op die resultate van 75 jaar se navorsing