Beskikbare produkte wat goed is vir ons tande

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Watter produk word met reg as 'n natuurlike tandbleekmiddel beskou? Hoekom moet kaas na nagereg volg? Maak soet rosyne tande dood? Vind die antwoorde op hierdie vrae uit en hou jou tande gesond.

Om mee te begin, sal ons algemene aanbevelings gee wat jou sal help om tandartse minder gereeld vir behandeling te besoek.

Natuurlik is die basiese beginsels gebaseer op 'n gebalanseerde dieet wat voedsel bevat wat hoog is in kalsium (soos maaskaas, amandels of kruie) gekombineer met voedsel wat ryk is aan fosfor (soos vleis, eiers of vis). Hierdie kombinasie sal jou tandemalje sterk en gesond hou. Kalsium is goed vir menslike bene, insluitend die kakebeen.

Mens moet alles wat soet, styselagtig of "taai" is, weier: lekkers, koekies, koeke, skyfies, brood. Hierdie kosse kan vir lang tye aan tande bly, wat 'n vrugbare grond bied vir bakterieë om te groei. Onthou dat baie bespuitings, suigtablette en druppels vir hoes of seer keel suiker bevat - 'n welkome energiedrankie vir tandbederf. Swaar fisiese aktiwiteit kan ook 'n negatiewe impak hê. Oorweeg hierdie kwessies en spoel jou tande gereeld deur die dag, verkieslik met gefluorideerde water.

Om suikervrye kougom kortliks te kou nadat jy geëet het, bevoordeel ook jou tande: behendige bewegings verwyder voedseldeeltjies tussen die tande, en verhoog ook speekselafskeiding, wat mikrobiese gedenkplaat verminder.

Kaas

Een publikasie van Algemene Tandheelkunde berig dat tieners 12-15 jaar oud wat cheddarkaas geëet het, laer vlakke van suur in hul mond gehad het as dié wat suikerlose jogurt geëet het of melk gedrink het. En dit is hoe dit was.

Nadat hulle geëet het, het die kinders hul monde met water uitgespoel, dan is hul pH-vlak gemeet, en die prosedure is na 10, 20 en 30 minute herhaal. Diegene wat jogurt geëet en melk gedrink het, het geen verandering in pH getoon nie. En die ouens wat kaas geëet het, inteendeel, het sy vinnige agteruitgang beleef. Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat kaas die verhoogde suurheid neutraliseer, wat die groei van bakterieë vertraag. En om self te kou, gepaardgaande met oorvloedige speeksel, het bygedra tot die uitskakeling van sommige bakterieë uit die mondholte.

Boonop bevat kaas kalsium, 'n sleutelbestanddeel in die mineraal hidroksiapatiet, wat tande versterk, en kaseïen, 'n komplekse proteïen wat betrokke is by emaljestabilisering.

Dit is as gevolg van sy voordelige eienskappe vir tande dat kaas aanbeveel word om as 'n nagereg of daarna bedien te word.

Tee

Navorsers aan die Universiteit van Illinois het bevind dat die polifenole in groen en swart tee die groei van bakterieë inhibeer wat met tandbederf en tandvleissiekte geassosieer word.

Wetenskaplikes het aangeteken dat mense wat hul mond 10 keer per dag vir 'n minuut met swart tee uitgespoel het, minder skadelike mikroörganismes gehad het as mense wat hul mond met gewone water gewas het.

Ander studies het 'n aanbevole inname vir teedrinkers van 3-4 koppies per dag gevind.

Moenie afsien van die feit dat tee help om slegte asem te beveg nie. Volgens wetenskaplikes neutraliseer al dieselfde polifenole swaelverbindings wat 'n slegte reuk uitstraal.

Ter wille van regverdigheid sal ons noem dat tee tanniene bevat - fenoliese verbindings met ink-eienskappe. En hoe donkerder die drankie, hoe meer tanniene bevat dit. Daarom kan 'n oormatige passie vir tee die ligte skakering van jou tande verswak. In hierdie verband moet groen tee verkies word vir sy laer kleur eienskappe, maar terselfdertyd goeie beskermende funksies.

Rosyntjie

Vir hul soet smaak word rosyne dikwels gerangskik onder voedsel wat skadelik is vir tandheelkundige gesondheid. Die soetheid daarvan is egter te danke aan die veiliger (in vergelyking met suiker) fruktose, en daarby het Moeder Natuur bepaal dat die fitochemikalieë wat in rosyne vervat is, die bakterieë doodmaak wat tandbederf veroorsaak. Volgens ander bronne is gedroogde druiwe ook goed vir tandvleis, aangesien dit verbindings bevat wat patogene weerstaan.

Daarom kan 'n matige hoeveelheid rosyne 'n uitstekende basis vir nageregte en drankies wees, wat hulle die soetheid gee wat hulle nodig het sonder om tafelsuiker by te voeg, en dus onnodige risiko's vir die tande. Die belangrikste ding is om te weet wanneer om te stop! Trouens, met vetsug, diabetes mellitus en 'n aantal ander siektes, word rosyne nie aanbeveel vir gebruik nie.

En nog een feit om op te let: hoe donkerder die druiwe (rosyne), hoe meer voedingstowwe bevat dit.

Bros groente en vrugte

Kou wortels, appels of komkommers help om die oppervlak van die tande meganies skoon te maak. Veselryke groente vereis deeglike kou, waartydens 'n groot hoeveelheid speeksel vrygestel word, wat jou tande natuurlik was. Daarbenewens masseer die bros "bed" die tandvleis, wat hul toestand verbeter.

Jy moet egter nie tot die gevolgtrekking kom dat ingelegde groente, soos komkommers, net so gesond is nie.

Asyn, die basis van enige marinade, is die ware vyand van jou tande. Volgens 'n studie deur Britse wetenskaplikes verhoog daaglikse verbruik van piekels tandslytasie. Maar jy kan nog steeds die vakansie geniet, seldsame gevalle van die gebruik van suur en sout sal nie 'n nadelige effek hê nie.

Aarbei

Die wydverspreide rooibessie is vir ons van belang as gevolg van die unieke stel sure wat dit bevat: sitroensuur, appel, cinchona, salisiel, fosfor en vele ander. Hoekom?

Die skok (h) kombinasie van sure kan die stowwe vernietig wat tandemalje vlek, wat jou glimlag 'n aantrekliker voorkoms gee.

Dit is eenvoudig om 'n natuurlike tandbleekmiddel te skep. Dit is genoeg om die aarbeie te knie, dit met koeksoda te meng, op 'n sagte kwas aan te wend, oor die tande te versprei en die "pasta" vir vyf minute te laat. Daarna moet jy jou mond uitspoel en, indien nodig, die gapings tussen die tande skoonmaak van die bene wat daarin geval het. Klaar! Maar as ons oor suur praat, word dit aanbeveel om die prosedure nie meer as een keer per week te herhaal nie.

(via,,)