2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
As jy 'n hond het, dan is jou heilige plig om jou viervoetige vriend elke oggend en aand te stap, ongeag die weer en bui. Is dit dus die moeite werd om tyd te maak om in 'n besige werkskedule te hardloop as jy jou troeteldier kan kombineer met draf?
Natuurlik, as jou troeteldier van sakrasse is, dan kan jy net saam met hom hardloop as jy hom vir gewig gebruik. Ons gaan praat oor aktiewe honde van voldoende grootte wat vir ten minste 20 minute langs jou kan laf.
Maak seker jou hond is gesond
Voordat jy jou troeteldier vir 'n draf neem, neem hom na die veearts en maak seker dat die hond gesond is en jou geselskap kan hou. As jy nog 'n hondjie het, moet jy seker maak of hy saam met jou kan hardloop. Hardloop op harde oppervlaktes kan groeiende bene beseer of vervorm.
Dit is raadsaam dat jou hond ten minste 18 maande oud is.
Daar is rasse wat nie baie geskik is om te hardloop nie: kort bene, afgeplatte neuse, ensovoorts. Die feit dat jy 'n Franse Bulldog het, beteken glad nie dat hy nie saam met jou sal kan hardloop nie. Jy moet net die kortasem en kort bene in ag neem en kort afstande teen 'n maklike pas hardloop.
Leer jou hond basiese opdragte
As `n hond nie gehoorsaam en nie reageer op sulke basiese opdragte soos "naby", "fu" en "sit", dan is dit nie net moeilik om daarmee te hardloop nie, maar selfs net om te loop is moeilik. Daarom is gehoorsaamheid 'n moet!
Kies die regte leiband
Dit is beter om kort leibande te kies om te hardloop. Dit sal jou toelaat om die hond beter te beheer en hom te weerhou van die versoeking om agter die kat, duif of ander hond aan te jaag. Gehoorsame honde kan oral in 'n park of woud sonder 'n leiband hardloop met 'n minimum aantal mense en ander honde rondom.
Maak seker dat jy water saamneem
Nie net jy nie, maar ook jou troeteldier wil drink terwyl jy hardloop, so maak seker dat jy ook water vir jou hond saamneem. Dit sal nie net jou dors les nie, maar jou ook help om vinniger af te koel. Die hitte-oordrag van honde is anders as ons s'n. Hulle raak ontslae van oortollige hitte deur vinnige asemhaling, en ook deels deur die pote.
Moenie jou hond voer voordat jy draf nie
Moenie jou troeteldier vir ten minste 'n uur voer voordat jy hardloop nie. Dit is ook raadsaam om vir nog 'n uur daarna nie vir hom ernstige kos te gee nie: hy kan braak.
Maar dit is baie moontlik om 'n ligte hondebederf saam te neem. Dit sal jou troeteldier behaag en sal 'n bykomende aansporing vir gehoorsaamheid wees.
Hou jou pootjies dop
As jy op harde oppervlaktes hardloop, kan hulle vinnig verslyt. Die hond kan ook per ongeluk op glas of ander deurboor-sny voorwerpe trap.
Tydens winterdraf moet jy paaie vermy wat met sout besprinkel is, want dit vreet op die pads. In die hitte is dit die moeite werd om in die skaduwee te hardloop, nie net omdat die hond baie vinniger as 'n persoon oorverhit nie, maar ook omdat hardloop op warm asfalt pote kan beseer.
As jy heeltyd probleme met pote het, kan jy probeer om spesiale skoene vir jou hond te koop, maar dit is glad nie 'n feit dat hy daarvan sal hou om daarin te loop nie.
Kyk vir bosluise
Aangesien dit reeds lente in die tuin is en baie binnekort nie net bome en gras nie, maar ook hul permanente inwoners - bosluise, sal begin wakker word, is hierdie item veral relevant. Selfs as die hond 'n spesiale halsband het en met insekweerder behandel word, is dit beter om dit veilig te speel en weer na te gaan.
Begin klein afstande en moenie vergeet om op te warm nie
Honde hou daarvan om te hardloop, maar dit beteken nie jy kan hulle saamneem na die halfmarathon nie. Honde is meer soos naellopers en hou van pendelhardloop, maar lang afstande is vir hulle baie moeiliker.
Voordat jy draf, reël vir jouself en jou troeteldier 'n bietjie opwarming, speel vir 5 minute met hom.
Probeer 2–3 kilometer 3 keer per week begin. Na 7 dae, voeg nog 'n halwe kilometer by hierdie afstand. Na nog 'n week kan jy probeer om die pas te verhoog.
As jy ernstig besluit om met 'n hond te begin hardloop, moet jy beter 'n afrigter kry wat 'n program (ja, absoluut ernstig!) vir jou en jou viervoetige vriend sal maak.
Terloops, die bekende ultramarathon-hardloper (Scott Jurek) hardloop elke dag 48 kilometer met sy hond!
Aanbeveel:
Hoe die regte kadens jou kan help om vinniger te hardloop en jou knieë te beskerm
In 'n algemene sin is kadens die aantal aksies per minuut. Vir fietsryers is dit kadens en vir hardlopers, kadens. Om jou natuurlike kadens te bepaal, tel jou treë in 30 sekondes se hardloop en vermenigvuldig dan die waarde met twee
Hoekom moet jy nie toelaat dat jou hond jou gesig lek nie
Jy kom van die werk af, en die hond groet jou vrolik en probeer jou lek. Maar moenie dat jou hond jou gesig lek nie, dit kan sleg wees vir jou gesondheid
Smart bone laat jou toe om met jou hond te speel via jou slimfoon
Wickedbone lyk soos 'n been. Die toestel kan beweeg met behulp van gyroskope en roterende wiele. Dit beweeg vinnig, terg die hond en maak sy jaginstinkte wakker
Hoe om op 40 te begin hardloop en die eerste 5 km in 2 maande te hardloop
Hierdie teks is vir kinders 30+. As iemand nie baie briewe wil lees nie, is daar 'n opsomming hieronder. Invoer data: 1. Volledige gebrek aan fisieke opleiding - het nooit sport gespeel nie 2. Geen oortollige gewig: 85 kg / 183 cm 3,5 jaar as nie-roker na 15 jaar ondervinding 4.
WalkJogRun hardloop-app: nuwe roetes, pasrekenaar en oefensessie vir diegene wat saam met hul hond wil hardloop
Die familie van hardlooptoepassings word aangevul deur die WalkJogRun-selfoontoepassing, wat hardlooproetes op onbekende plekke sal voorstel en jou sal help om 'n hardloopbasis uit jou eie roetes te skep. Natuurlik is opleidingsanalise, met inagneming van al die data, en opleiding ingesluit.