Stap in die natuur, vermy onnodige dinge en nog 3 Skandinawiese maniere om stres te oorkom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons het baie om by die Nordiese mense te leer.

Die Skandinawiese lande, sowel as Finland en Ysland, is deurgaans hoog in die jaarlikse World Happiness Report. Finland en Denemarke beklee nou die eerste en tweede lyne daarin, Ysland en Noorweë - die vierde en vyfde, en Swede - die sewende.

'n Positiewe gesindheid, 'n gevoel van geluk en tevredenheid met die lewe verhoog stresweerstand aansienlik. Lifehacker onthul 'n resep vir hoe Skandinawiërs die lewe geniet waar daar min warm en helder dae in die jaar is.

1. Wees gematig

Skandinawiërs is in staat om enige kenmerk van hul kultuur bondig te beskryf. Hierdie terme sluit die Sweedse woord lagom in.

Lagom is die filosofie van Brantmark N. Wat is lagom. Sweedse resepte vir 'n gelukkige lewe. M. 2018 van matigheid in alles, die begeerte om jouself net die nodigste te voorsien en nie jou lewe te belas met onnodige gemors en luukse nie. Hierdie konsep kan na enigiets verwys: werk, gesprek, kleredrag. Die Swede probeer nie met alle krag om die pouses in die gesprek in te vul nie, hulle praat die waarheid, al is dit onaangenaam, respekteer ander mense se tyd en is dus stiptelik. Ouers in Swede meet nie hul kinders se prestasies nie en leer hulle van kleins af om lief te wees vir die natuur.

Lagom is dus die kern van die Skandinawiese wêreldbeskouing, wat beskeidenheid, welwillendheid, eerlikheid en gebrek aan selfsug kombineer.

2. Skep knusheid in jou huis en verhoudings

Hierdie beginsel word beliggaam in 'n ander konsep, nou Deens - hygge (hygge). Tradisioneel word hierdie woord verstaan as die konsep van huisdekor, wat gekenmerk word deur dinge wat 'n gevoel van gemak skep: warm komberse, houtmeubels, 'n gunstelingbeker. Die hygge-styl binneruim word gekenmerk deur neutrale kleure en maksimum natuurlike lig.

Maar vir Dene is hygge meer as 'n styl van dekor of 'n atmosfeer van huislike warmte. Dit is ook geluk om te wees waar hulle vir jou wag, asook kommunikasie met gawe mense. Oor die algemeen is verhoudings 'n belangrike deel van Skandinawiese kultuur. Dit is hoe Wat is hygge beskryf? VisitDenmark Hugge Denmark se amptelike toerisme-webwerf:

Hygge gaan daaroor om 'n warm atmosfeer te skep en goeie dinge te geniet, saam met goeie mense te leef. Die warm kerslig is hygge. Om 'n fliek in 'n gesellige atmosfeer saam met 'n geliefde te kyk, is ook 'n hygge.

En volgens Goeie is gene lekker, maar vreugde is beter. Die Harvard Gazette, die skrywer van een van die langste studies van Harvard, hegte, harmonieuse verhoudings is die sleutel tot 'n lang, gelukkige lewe.

3. Spandeer meer tyd in die buitelug

Om net twee uur per week in die park te stap of 'n naweek in die natuur deur te bring, sal jou gesonder en gelukkiger laat voel.

Die Noorweërs stem ten volle saam met hierdie Ferrier M. Fjord-fokus: is Noorweë se friluftsliv die antwoord om 'n tweede inperking te oorleef? Die voog. en glo dat hoe meer tyd jy in die buitelug spandeer, hoe beter. En maak nie saak wat die weer buite die venster is nie: as jy warm aantrek, is ryp nie vreeslik nie. Hierdie Noorse filosofie word "friluftsliv" genoem, wat "lewe in die vars lug" beteken.

Noorweërs neem hierdie konsep letterlik op. Die natuur is hoofsaaklik 'n tuiste vir hulle, so kinders word van kleins af geleer om daarvoor te sorg, en die staat en inwoners ondersteun self Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes is binnelandse toerisme en streef daarna om die stedelike omgewing te bou op 'n manier wat nader aan die natuur is.

4. Moenie te veel werk nie

Dit is bekend dat meer werk nie meer doeltreffend beteken nie. Wat meer is, oorwerk is skadelik vir geestelike prestasie en algemene gesondheid.

Daar is iets soos Parkinson se wet. Dit beteken dat die werk die hele tyd in beslag neem wat jy daarvoor afstaan. Dit lyk asof die Skandinawiërs dit verstaan en tyd doeltreffend toewys.

So, Noorweërs werk gemiddeld vir 'n kwart van die wêreld se mees produktiewe lande en hoe om te repliseer by die werk. Expert Market is kleiner as Amerikaners en het 'n hoër BBP per capita. En onder die werknemers van Sweedse ouetehuise is Savage M. nie so lank gelede aangehou nie. Wat het regtig gebeur toe Swede ses-uur dae probeer het? Die BBC het geëksperimenteer met die instelling van 'n ses-uur werksdag en die resultate was positief.

Dit is ook die moeite werd om hier die fika-ritueel te noem, wat wydverspreid onder die Swede voorkom. Een of twee keer per dag verlaat hulle werk en gaan uit vir koffie, 'n happie te ete en gesels met kollegas.

Navorsing het keer op keer bewys dat pouses nie skade doen nie, maar eerder produktiwiteit verhoog.

Die doeltreffendheid van die Skandinawiese benadering tot werk word bevestig deur hoë arbeidsproduktiwiteit. Noorweë, Denemarke en Swede is lede van die wêreld se mees produktiewe lande en hoe om by die werk te repliseer. Expert Market is een van die ses beste lande ter wêreld vir hierdie aanwyser.

5. Verstaan dat om super suksesvol te wees nie die belangrikste ding is nie

Een van die belangrikste maar moeilik om te reproduseer elemente van Skandinawiese geluk word beskryf deur die Deens-Noorse woord "Janteloven" Wat is Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Wat is die uitdrukking van amber? Byvoorbeeld, in die feit dat algehele sukses belangriker is as persoonlik, en om gewoon (gemiddeld) normaal te wees. Maar dis ook eerlikheid: in die Skandinawiese lande sal jy heel waarskynlik Rahim Z terugkry. Noorweë is die gelukkigste land ter wêreld. Wat is die geheim? Tydverlore beursie. Dit is ook die uiterste beskeidenheid van die Skandinawiërs, wat reeds hierbo genoem is.

Oor die algemeen is amanteloven 'n leefstyl in harmonie met jouself en ander mense, en hierin kruis dit grootliks met hygge en lagom.

Die antwoord op die vraag waarom die Skandinawiërs gelukkiger voel as baie ander nasies is nie tot hierdie punte beperk nie. 'n Aantal staat- en kulturele kenmerke van hierdie lande maak dit moontlik om gemaklike lewensomstandighede vir alle burgers te skep. Byvoorbeeld, Noorweë en Swede (sowel as Ysland en Finland), volgens die Wêreld Ekonomiese Forum, boaan die ranglys van lande met die minste geslagsongelykheid. En maak nie saak hoe moeilik dit is nie, hul ervaring kan en moet aangeneem word.