Hoe om slimmer te word: doeltreffende oefeninge vir geheue, fokus en denke

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Memoriseer meer, neem vinniger waar, konsentreer beter - spesiale oefeninge sal help om die brein te pomp.

Waarvan die verstand afhang

Hoekom is sommige mense slimmer as ander? Hoekom kan sommige mense maklik 'n nuwe taal leer, 'n boek skryf, die relatiwiteitsteorie ontdek en met Tesla vorendag kom, terwyl ander nie daartoe in staat is nie? Die vrae is regverdig, en daar is 'n antwoord daarop.

Die verstand is hoe duidelik ons dink en hoe vinnig ons onthou, hoe maklik ons nuwe inligting kan assimileer en die bestaande een kan ontleed. Al hierdie is kognitiewe vermoëns van die brein: geheue, aandag, denke. Hierdie vermoëns by geboorte verskil nie van persoon tot persoon nie: die brein werk dieselfde vir jou en Elon Musk.

Breinfunksie hang egter af van die aantal en verskeidenheid sinapse. Dit is die aansluitings tussen neurone wat hul aktiwiteit verskaf. Hoe meer sinapse, hoe koeler en vinniger werk die brein.

Elon Musk is so cool omdat die aantal sinapse in sy brein aansienlik hoër is as in ander. Maar nie omdat hy so gebore is nie, maar omdat hy aan homself werk.

Die aantal sinapse is nie konstant nie. Op ongeveer 25 jaar bereik hierdie getal sy maksimum, waarna 'n geleidelike agteruitgang plaasvind. Dit is normaal: nie net die liggaam verouder nie, maar ook die brein. Daarom, net soos ons na die gimnasium gaan, moet ons die brein oefen om in vorm te wees. Die verstand kan gepomp word – dit word bewys deur die navorsing van neuropsigoloë oor die afgelope 10 jaar.

Wat om te doen om slimmer te word

Dit verg opleiding om kognitiewe vaardighede te ontwikkel. Dit kan 'n speletjie van skaak of musiekinstrumente wees, blokkiesraaisels en Sudoku oplos, en in die gedagtes tel. Niks fenomenaal nie, net geestelike stres. Take van dieselfde tipe ontwikkel die brein egter net tot 'n sekere vlak.

In 1998 het 'n gevangene in Engeland daarin geslaag om die presiese grootte en vorm van die tronksleutels te memoriseer. Van die materiaal byderhand het hy duplikate gemaak wat by al die deure pas. Maar die ontsnapping het misluk, die ou se plan is vroeër bekend gemaak. Hierdie storie gaan oor die opleiding van alle kognitiewe vermoëns. As die gevangene nie net geheue ontwikkel het nie, maar ook aandag, sou hy vry wees.

Onlangse neuropsigologiese navorsing toon dat kognitiewe opleiding die doeltreffendste manier is om die brein te ontwikkel. Dit is eenvoudige oefeninge wat geheue, aandag en denke 'n hupstoot gee.

Op grond van hierdie studies is 'n diens van aanlyn-simulators "Wikium" geskep. Die gebruiker word aangebied om deur eenvoudige take te gaan, die oefensessie neem 15–20 minute per dag. Die moeilikheid neem toe soos jy vorder.

Hoe lyk simulators

Oefening is speletjies. Met die eerste oogopslag lyk dit eenvoudig: vind 'n item, herhaal die volgorde, sorteer volgens kleur. Die opdragte is egter op wetenskaplike navorsing gebaseer en bevorder kognitiewe vaardighede.

Danksy gamification is die proses aangenaam – almal hou daarvan om te speel en altyd. Dit is hoekom die berekening: die volgende dag sal jy terugkeer en voortgaan met jou oefensessie.

Byvoorbeeld, die Signal Lights-simulator is gebaseer op die Corsi-toets. Die gebruik van MRI het getoon dat die oefening areas van die brein behels wat verantwoordelik is vir visueel-figuurlike denke en regulering van aandag.

Die speletjie "Vind die nommer" is gebaseer op die oefening "Schulte-tabel", waarin u getalle so vinnig as moontlik in stygende volgorde moet vind. Hierdie simulator ontwikkel aandag en geheue.

Nog 'n soeke is gebaseer op die Stroop-effek. Jy moet pare kaarte pas en besluit of die kleurname op die linkerkaarte ooreenstem met die tekskleure op die regtes. Die speletjie lyk eenvoudig, maar sodra jy dit probeer, besef jy dat jy nie vinnig genoeg dink nie.

Die speletjie oefen aandag en denke. Hoe vinniger jy antwoord, hoe meer gefokus is jy. Terloops, met behulp van 'n toets gebaseer op Stroop se eksperimente, is Sowjet-spioene in die Verenigde State geïdentifiseer: hulle het die verdagte kaarte met Russiese teks gegee. Diegene wat nie die taal geken het nie, was verantwoordelik vir 'n breukdeel van 'n sekonde. En as die onderwerp die betekenis van wat geskryf is verstaan, het die spoed van die reaksie dadelik gedaal.

Hoe om op te lei

Voordat jy met opleiding begin, moet jy 'n inleidende toets slaag. Die diens sal die huidige vlak van opleiding bepaal en 'n persoonlike opleidingsprogram kies. Daar is aparte kursusse wat aandag, kreatiewe denke, die vermoë om emosies te bestuur, ontwikkel.

Jy kan jou oefensessies aanpas om die kognitiewe vaardighede wat nodig is in jou beroep te ontwikkel. Dit sal jou help om huidige take beter te hanteer en meer suksesvol by die werk te word. Hierdie formaat is ook nuttig vir skoolkinders wat net 'n beroep kies.

Wikium werk op 'n freemium-model: nege simulators is gratis beskikbaar - twee vir geheue, vier vir denke en drie vir aandag. Premium rekeninghouers kry toegang tot alle oefeninge, daar is 44 van hulle op die webwerf.

Wikium het 'n kompetisieformaat: neem deel en vergelyk jou vermoëns met ander gebruikers. U kan dit beide vanaf 'n rekenaar en vanaf 'n slimfoon doen - die diens ondersteun die aanpasbare uitleg van die webweergawe vir mobiele toestelle.

Uitkomste

Onthou jy hoe die uitstekende studente in jou skool in die klaskamer geskitter het? Heel waarskynlik, nou is hulle nie genieë nie, want hulle werk nie meer aan hul huiswerk nie. Dit verg moeite om slim te wees. Die aanlyn simulatordiens is net hiervoor geskep.

Wikium ontwikkel jou kognitiewe vaardighede. Daaglikse oefening sal jou reaksiespoed met een en 'n half keer in een week verhoog en jou geheue met 20% in 2-3 weke verbeter. Die belangrikste ding is om gereeld te oefen en te onthou dat die verstand nie 'n aangebore eienskap is nie, maar 'n verworwe vaardigheid. Dit beteken dat jy nie erger as Elon Musk is nie.