Die beste sporttoepassings van 2017 volgens Lifehacker

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die toepassings in hierdie versameling sal jou help om 'n oefenprogram te skep, tegniek reg te stel, 'n gewoonte te skep om sport te speel en jou vordering te volg.

Google Kalender en Google Fiks

In 2017 het Google Kalender die vermoë bekendgestel om doelwitte te stel, insluitend sport, en Google Fiks het geleer om hul vordering na te spoor: die perfekte tandem vir diegene wat tyd vir sport wil vind en gewoond wil raak aan opleiding.

Om jou oefensessies te skeduleer, hoef jy net te spesifiseer hoeveel keer per week jy wil oefen, en Google Kalender sal die aktiwiteite self skep. As die toepassing nie die beste tyd vir sport gekies het nie, kan jy dit altyd met die hand verander.

En as jy Google Fiks koppel, sal die toepassing jou aktiwiteit naspoor en opleidingsnotas by die kalender voeg.

Sewe

Hierdie toepassing is vir diegene wat hul eerste treë in fiksheid neem, tuis wil oefen en 'n minimum tyd spandeer. Seven bied 'n 7-minute oefensessieplan vir sewe maande aan. Jy kan onafhanklik die moeilikheidsgraad kies, klaargemaakte oefensessies gebruik of jou eie maak.

Om motivering te behou, het die toepassing 'n statusstelsel (van beginner tot gevorderde atleet), daar is 'n gemeenskap van vriende met wie jy jou resultate kan deel.

Vir 'n betaalde intekening bied die toepassing afrigteraanbevelings en 'n persoonlike opleidingsplan.

Nike oefenklub

As jy sport wil speel en nie weet waar om te begin nie, laai hierdie toepassing af. NTC het 'n groot opleidingsbasis vir enige doelwit en fiksheidsvlak.

Daar is oefensessies vir 15, 30 en 45 minute, stelle oefeninge vir die ontwikkeling van krag, uithouvermoë, mobiliteit, joga-oefeninge. Elke oefensessie sluit 'n video van die oefentegniek en instruksies van 'n afrigter in, so jy hoef nie op die internet te blaai om uit te vind wat 'n burpee of klimmer is nie.

Die toepassing kan met Google Fiks of Apple se Gesondheid-toepassing sinkroniseer en ander aktiwiteite soos u lopies, groepaktiwiteite en ander oefensessies naspoor.

Toepassing nie gevind nie

RunKeeper

Vir diegene wat hardloop of fietsry kies, sal RunKeeper die beste vriend en helper wees. Die toepassing sinchroniseer met die meeste hartklopmonitors en teken alle data oor die hardloop aan: tempo, afstand, tyd en kalorieë, wys die roete en weer.

Jy kan doelwitte stel en jou vordering dop, resultate in die gemeenskap en sosiale netwerke deel, klaargemaakte oefensessieplanne gebruik, musiek bestuur en foto's neem tydens jou oefensessies.

Toepassing nie gevind nie

Strava

Nog 'n toepassing wat ewe goed werk vir hardlopers en fietsryers. Die program help jou om jou vordering dop te hou en stel jou in staat om prestasies en foto's van sportoomblikke met jou vriende te deel.

In Strava kan jy jou afstand wat jy afgelê het, tempo en spoed, kalorieë verbrand, en meer naspoor. Die program stel gereeld nuwe doelwitte vir gebruikers, wat hulle dwing om aan hulself te werk en beter resultate te behaal.

Daarbenewens sal jy die prestasies van jou vriende sien en sal dit met jou eie in spesiale ranglyste kan vergelyk. Elemente van kompetisie is altyd goed om motivering te verhoog.

Instagram

Ja, hierdie toepassing is nie bedoel vir sport nie, maar jy kan baie nuttige dinge daar vind vir jou oefensessies.

Atlete deel oefenprogramme op Instagram, chiropraktisyns vertel jou hoe om gesamentlike mobiliteit behoorlik te ontwikkel, postuur te verbeter en stywe spiere te ontspan, afrigters wys die reëls vir die doen van kragoefeninge en algemene foute.

Hier kan jy 'n oefenprogram vir die huis, buitelug, gimnasium vind, nuwe interessante oefeninge leer en geïnspireer word deur die puik vorm en ongelooflike vermoëns van elite-atlete.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Begin hardloop

Dikwels kan mense wat vir die eerste keer gaan hardloop nie die vrag korrek bereken nie. As gevolg hiervan word hulle vinnig moeg, voel hulle gefrustreerd en gee hulle op om te hardloop. Aansoek Lopende. Begin hardloop”sal jou help om sulke foute te vermy.

In die eerste oefensessie sal jy baie loop en net af en toe oorskakel na hardloop om alle stelsels geleidelik aan 'n ongewone las gewoond te maak. In daaropvolgende oefensessies sal die hoeveelheid aaneenlopende hardloop toeneem totdat dit 20 minute bereik - dit is die doelwit vir die eerste vier weke.

Dan sal jy langer en langer hardloop totdat jy vir een uur kan hardloop sonder om te stop. Terselfdertyd sal jy goed voel, beserings van oormatige stres, stywe bene en oomblikke wanneer jou hart gereed is om uit jou bors te spring, vermy.

Jy kan enige tyd jou statistieke in die vorm van 'n grafiek sien, jou vordering en opleidingsreëlmatigheid evalueer. As alle beginner hardlopers van hierdie toepassing geweet het, sal baie meer mense daarvan hou om te hardloop.

TTimer

Of jy nou kringopleiding verkies, verlief is op CrossFit, HIIT doen of Tabata doen, TTimer sal jou lewe baie makliker maak.

Dit is 'n eenvoudige timer waarin jy interval-oefensessies volgens tyd, aantal oefeninge of stelle kan skep, 'n rustyd kan stel, 'n oefensessie kan onderbreek en met een tik na die volgende interval kan beweeg.

Al jou oefensessies word in 'n dagboek gestoor met die datum en tyd, en as jy jou data (ouderdom, geslag en gewig) invoer, sal die toepassing die verbrande kalorieë wys.

Boonop is hier oefenprogramme: fiksheid vir gewigsverlies, crossfit vir beginners en oefensessies met optrekke en planke vir diegene wat hulself wil toets.

WOD

Daar is baie toepassings in die App Store met WOD (Oefensessie van die dag), oefeninguiteensetting en oefensessieplan.

Die WOD-toepassing verskil van hulle deur op enige plek te fokus: in die gimnasium, by die huis, op straat. Die aangebied stelle oefeninge benodig nie bykomende toerusting nie, so jy kan dit veilig tuis of op reis gebruik en nie dink oor hoe om kettlebells of 'n roeimasjien te vervang nie.

Die toepassing sal 'n beroep doen op liefhebbers van minimalisme. Daar is oefensessies, 'n timer, video-instruksies, geskiedenis - alles wat jy nodig het vir 'n goeie oefensessie, en niks meer nie. Jy hoef nie eers 'n oefensessie te kies nie, want die toepassing doen dit outomaties.

Ongelukkig is WOD nie in Russies vertaal nie, maar jy kan dit gebruik sonder om Engels te ken. As jy nie vertroud is met die naam van die oefening nie, kan jy altyd die instruksionele video kyk.

Sworkit

Nog 'n goeie toepassing vir diegene wat tuis wil studeer sonder spesiale toerusting. Sworkit bied kardio- en kragopleiding, joga en strekklasse aan.

Baie mense, veral beginners, verwaarloos opwarming en strek bloot omdat hulle geen idee het wat om te doen nie. By Sworkit sal jy opwarmings- en opwarmingsoefeninge vir die hele liggaam kry.

Jy kan’n oefensessieplan volgens tipe (krag, kardio, joga of strek), doelwit (om sterker, slanker, gesonder te word) kies of self een skep: byvoorbeeld om sekere spiergroepe te laai.

Alle oefensessies voltooi en kalorieë verbrand word in jou profiel vertoon.

Sworkit - Persoonlike afrigter Oefening

Sworkit Persoonlike Trainer Nexercise Inc

Sporttoepassings raak meer funksioneel en help jou om gewig te verloor, sterker, meer buigsaam en meer veerkragtig te word, selfs sonder toerusting en 'n fiksheidsafrigter.

Beplan, oefen en volg jou vordering, en Lifehacker sal die interessantste en nuttigste fiksheidsprogramme vir jou kies.