Die beste sporttoepassings van 2016 volgens Lifehacker

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:29

Life hacker en geldterugdiens het programme vir jou ingesamel wat draf in opwindende avonture sal verander, jou van gratis en effektiewe oefenprogramme sal voorsien, jou sal help om verskillende joga-rigtings te bemeester en uiteindelik deur die regte aantal stappe per dag gaan.

Tabata. Interval oefensessies

As jy wil oefen, maar tyd het, is dit tyd om tabata te probeer, 'n hoë-intensiteit interval oefensessie.

Bylaag “Tabata. Interval-oefening stel jou aan hierdie tegniek bekend. Jy kan standaard-oefensessies vir verskillende spiergroepe kies (komplekse om die boonste en onderste liggaamsdele uit te oefen, vir intense vetverbranding, werk op die spiere van die heupe en boude) of jou eie skep.

Aangesien elke oefening vir 'n spesifieke tyd uitgevoer word, het die toepassing 'n groot tydhouer met klankkennisgewings. So jy kan jou bes doen sonder om na die skerm te kyk.

Om nie oefensessies te mis nie, kan jy 'n plan skep en aanmanings in die toepassing stel, en die "Statistieke"-afdeling sal jou help om gemotiveerd te bly.

Runtasties

Met die Runtastic-toepassing moet jy eenvoudig verlief raak op hardloop en dit deel van jou lewe maak.

Benewens die standaardkenmerke soos die bou en dop van 'n hardlooproete, monitering van spoed, afstand afgelê en hartklop (as jy 'n versoenbare hartklopmonitor het), bied Runtastic baie opsies vir meer interessante oefensessies.

Eerstens, musiek. Aangesien Runtastic met Google Play geïntegreer kan word, hoef jy nie jou eie hardloopbane saam te stel nie. Jy kan na spesiale snitlyste luister.

As jy net na jou gunsteling snitte oefen, laat Runtastic jou toe om na liedjies uit jou foongeheue of musiekdienste te luister.

Vir diegene wat nie motivering het terwyl hulle hardloop nie, is daar 'n PowerSong-knoppie. Stel die mees inspirerende liedjie en speel dit op die regte tyd. Daarbenewens vertel die toepassing jou van die afstand wat deur stem afgelê word, wat ook goeie ondersteuning is.

Vir diegene wat verveeld is om net so te oefen, is daar spesiale scenario's. Jy kan byvoorbeeld van roofdiere weghardloop, die aanwysings van 'n towerarend volg, of in 'n verskriklik verdraaide speurverhaal vasloop. Tot dusver is die skrifte egter net in Engels en Duits.

Die Runtastic-toepassing is gratis, maar baie funksies is slegs beskikbaar vir $ 9,99 per maand. Dit is egter nie 'n feit dat u betaalde funksies benodig nie.

Atleet PRO

As jy nie van gimnasiums hou nie en verkies om met jou eie liggaamsgewig te oefen, sal die "Sportsman PRO"-toepassing jou help om jou oefensessies te diversifiseer en jou vordering te volg.

Die toepassing bevat verskeie oefeninge sonder vrygewigte en simulators: burpees, push-ups, pull-ups, been raises en ander. Daar is oefensessies om die boonste en onderste dele van die liggaam uit te oefen en 'n stel om buite te oefen. Jy kan 'n oefensessie saamstel uit net die bestaande oefeninge of jou eie byvoeg.

Boonop sal die toepassing jou aan jou oefensessies herinner en statistieke insamel sodat jy jou vordering kan volg. Eenvoudig, gerieflik, gratis en geen advertensies nie.

Nike + Run Club

Een van die gewildste hardloopprogramme. Boonop is dit gratis.

Nike + Run Club versamel en stoor data oor jou hardloop: tempo, hartklop (as jy 'n hartklopmonitor het), afstand, klim. Tydens jou oefensessie vertel die toepassing vir jou hierdie inligting om jou op te beur.

Jy kan na musiek uit die foon se geheue of die Spotify-toepassing luister en jou kragliedjie op die regte tyd aanskakel deur die PowerSong-knoppie te druk.

Deur die toepassing te gebruik, kan u met vriende meeding in die kilometers wat afgelê is: die data word op die leierskapbord vertoon. En as jy jou Facebook-rekening aan Nike + Run Club koppel, kan vriende jou ondersteun met laaiks. Vir elke like sal jy 'n motiverende boodskap ontvang.

Nog 'n wonderlike voordeel van die toepassing is die gratis oefenplanne vir verskillende fiksheidsvlakke. Wat slegs deur intekening in ander toepassings beskikbaar is, is gratis by Nike + Run Club.

Joga aap

As jy vasbeslote is om nie 'n instrukteur te soek nie, maar om joga by die huis te beoefen, sal die Yoga Monkey-toepassing jou help om dit te doen sonder intekeninge en betaalde lesse.

Daar is programme vir spesifieke doeleindes: gewigskorreksie, slaapverbetering, stemmingsverhoging, ensovoorts, asook 'n volledige kursus van beginner tot gevorderde joga.

Yoga Monkey sal jou vertel hoe om elke asana te doen, hoe lank om daarin te wees en hoe om korrek asem te haal. Ongelukkig is alle verduidelikings slegs in Engels. Maar basiese kennis van die taal sal genoeg wees: danksy die visuele komponent van die toepassing, sal jy verstaan wat en hoe om te doen.

So, Yoga Monkey stel jou gratis aan joga bekend, bied jou gespesialiseerde kursusse en 'n oefensessieprogram. Al wat jy hoef te doen is om nie lui te wees en meer gereeld te oefen nie. Terloops, jy kan enige tyd die opleidingstatistieke in die kalender bekyk en bepaal of joga genoeg is in jou lewe.

Spier en Beweging

Dit is 'n wonderlike toepassing vir diegene wat in liggaamswerktuigkunde belangstel, meer wil leer oor spiere, gewrigte en ligamente en nooit noodlottige foute in die gimnasium maak nie.

In die Muscle and Motion-toepassing kan jy die spiere en gewrigte van 'n persoon in 3D sien, uitvind wat hulle genoem word, hoe hulle gespanne en beweeg. Vir elke spier word oefeninge voorgestel waarby dit betrokke is. Daar is beide krag en strek. Dieselfde 3D-formaat wys hoe om die oefening vanuit verskillende hoeke uit te voer, en ontleed algemene foute.

Muscle and Motion het ook 'n oefensessieplan met oefenvideo's. Oor die algemeen het hierdie toepassing alles wat u sonder 'n fiksheidsafrigter moet doen, oefeninge korrek kies en korrek uitvoer.

Die toepassing is gratis, maar die meeste spiere en oefeninge is slegs met intekening beskikbaar.

StapSlot

Hulle sê jy moet ten minste 10 000 treë per dag stap om in goeie vorm te bly. Maar vir diegene wat gewoond is om per motor te reis en selde loop, is dit onrealisties.

As jy jouself belowe om elke keer meer te beweeg, maar dit nooit nakom nie, kom die StepLock-toepassing handig te pas.

Hierdie stapteller laat jou beweeg deur 'n taamlik harde metode te gebruik: weier toegang tot jou gunsteling toepassings.

Trouens, jy stel self die verbod in en bepaal die tempo van stappe, en StepLock help jou net om jou plan te vervul.

Nou, om in die aand op Facebook of VKontakte te sit, moet jy deur die gevestigde norm van stappe gaan. Wel, net die perfekte verskoning om meer gedurende die dag te beweeg of na aandete te gaan stap.

Kaart my hardloop

As jy daarvan hou om gereeld jou hardlooproete te verander en tred te hou met jou mini-uitstappies, is Map My Run vir seker jy sal mal daaroor wees.

Deur die toepassing te gebruik, kan jy die roetes van jou lopies of fietsopleiding opneem, asook ander mense s'n bekyk en nuwe liggings ontdek.

Om jou data met Map My Run-gebruikers te deel, moet jy hulle as 'n vriend byvoeg. Dan sal hulle jou lopies op die kaart kan volg, byvoorbeeld om aan te sluit. En met die hulp van die ranglys kan jy meeding en jou prestasie vinniger verbeter. Daar is selfs kompetisies met pryse - 'n goeie motivering vir 'n amateur-atleet.

Boonop laat Map My Run jou toe om al jou oefensessies op te teken, soos kragoefening by die gimnasium en voeding. Dit is nuttig vir diegene wat ernstig besluit het om vir hulself te sorg.

Net 6 weke

Onthou jy toe jy wou leer om push-ups of pull-ups te doen? Met die Just 6 Weeks-toepassing kan jy dit uiteindelik doen en jou herhalings in 'n kort tydjie verhoog.

Voordat u met klasse begin, moet u 'n kort toets slaag: hoeveel herhalings van elke oefening u op een slag kan doen. Dit sal die toepassing toelaat om jou fiksheid te assesseer en 'n oefenprogram vir jou te skep.

Jy moet net besluit hoeveel keer per week jy gaan oefen, aanmanings stel en die Net 6 Weke-plan volg, wat vinnig die gesogte aantal herhalings nader.

Terloops, die toepassing bevat nie net gereelde push-ups en pull-ups nie, maar ook ander liggaamsgewig-oefeninge, insluitend push-ups op die ongelyke tralies en van die bank, plank en hurk.

Volg joga

Track Yoga-app bevat 'n groot aantal oefensessies met joga-elemente: van standaard asanas tot kragjoga.

Joga vir gewigsverlies en kragontwikkeling, vir strek voor en na 'n draf, oggendjoga en oefensessie na werk, om uit depressie te kom en stres te verlig, rugpyn en verkouesindroom te verlig - Track Yoga het asanas vir alle geleenthede.

Die toepassing het 'n groot databasis, sodat almal die perfekte oefensessie vir hulself kan vind. Boonop kan u 'n persoonlike afrigter iets vra en hulle sal u binne 24 uur antwoord.

'n Goeie begin vir diegene wat joga sonder 'n instrukteur wil leer.

Joga - Volg Yoga Eternal Karma Inc.