Om suksesvol te wees, moet jy wyer dink

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons denke word beperk deur wat ons kan en nie kan nie, wat ons dink reg is en wat totale onsin is. Maar 'n leier of net 'n persoon wat sy lewe wil beheer, kan nie bekostig om so 'n raamwerk te hê nie. Wat is die voordele van "breë denke" en hoe om hierdie gemoedstoestand te bereik - leer uit hierdie artikel.

In ons samelewing is dit gebruiklik om te dink dat jy moet ly en selfs skaars oorleef om sukses te behaal. “Dit is’n lokval,” sê Katia Verresen, sakeafrigter. – Jy sal nooit’n miljard-dollar-onderneming bou as jy’n swart streep in jou lewe het nie. Sukses kom op die gelukkigste dae van jou lewe. Jou werk is 100% afhanklik van jou houding.”

Die ideale houding is wat sy "breë denke" noem. Dit is 'n verstandelike houding wat jou kreatiwiteit ontsluit, jou in staat stel om jou visie te bereik, en jou help om jou lewe op 'n daaglikse basis te verbeter.

Wanneer Verresen die eerste keer sy kliënte ontmoet, is hulle in "reaktiewe" modus. Soos akteurs in 'n film speel hulle hul eie lewens sonder om die draaiboek en perspektiewe te ken. Die doel is om hulle in die regisseur se stoel te plaas, hulle te help om keuses, perspektiewe en geleenthede te sien, hul draaiboek te herskryf en te verbeter soos hulle vorder.

En breë denke laat jou toe om dit te doen. Hieronder sal ons die konsep van breë denke met werklike voorbeelde afbreek, werklike taktieke voorstel wat enigiemand kan gebruik om meer energiek te voel, hul siening van die wêreld te verbreed en hul visie van sukses te bereik.

Mag oor jouself

Verresen het vroeër in haar werk met kliënte skraal en breë denke gediagnoseer. Die doel van hierdie prosedure was om die gevoelens en gedagtes wat kenmerkend is van 'n persoon in 'n toestand van swak denke te identifiseer en te skei van die ervarings wat ons ervaar terwyl ons wyd dink.

Dit het hulle gehelp om die belangrikste verskille tussen hierdie state in die werklike lewe raak te sien. Hulle kon dus bewustelik 'n meer konstruktiewe houding jeens die wêreld kies.

	Swak denke	Breë denke
Oogpunt	Jy is óf 'n slagoffer, óf onderdruk ander, óf weet eenvoudig nie wie jy is nie.	Jy is in die hoofposisie.
Fisiese energie	Jy het 'n stywe lyf, hangende skouers, gebalde kake, vinnige asemhaling.	Jy is terselfdertyd ontspanne en versamel, in beheer en balans. Asemhaling is diep en gemeet.
Emosionele energie	Jy voel frustrasie, gebrek aan belangstelling, angs, vrees, woede en magteloosheid. Jy gee besluitneming aan die groep oor en swig voor druk.	Voel betrokke, energiek, positief. Laai en inspireer ander. Jy verwelkom verandering.
Geestelike energie	Jy is verward, ongeorganiseerd, bekrompe, en fokus op wat nie werk nie. Tipiese manier van dink: "Ek het geen keuse nie."	Jy voel duidelikheid, jy kan vanuit verskillende hoeke na die situasie kyk, met belangstelling luister en raaksien wat ander ontwyk. Jy weet hoe om aan te pas. Tipiese manier van dink: “Ek het’n keuse. As ek iets nuuts sou opmerk, wat sou dit wees?” Kreatiewe denke, “beginner se siening”.

»

Jy kan self diagnostiek gebruik om 'n gevoel te kry vir hoe hierdie denktoestande verskil. Maar hoe gaan jy na breë denke as jy swak voel en dink?

Verresen het lank gewerk om mense te help om hierdie oorgang te maak. En hier is ses gereedskap om te gebruik.

1. Die vermoë om raak te sien

Breë denke is jou vermoë om meer raak te sien. Meer opsies, meer keuses, meer hulpbronne.

Dit begin alles met die feit dat jy meer moet raaksien. Jy sal nooit 'n volledige storie hê nie. As jy in 'n vergadering is, is daar soveel verskillende realiteite as wat daar mense in die kamer is. Daar is altyd 'n ander manier om na dinge te kyk.

Katya Verresen

Die probleem is dat ons nie biologies hiervoor aangepas is nie.

In 1999 het Harvard Universiteit 'n nou gewilde studie gepubliseer waarin deelnemers 'n video gewys is van 'n klein basketbalspan wat die bal in 'n sirkel aangee. Deelnemers is gevra om te tel hoeveel keer die bal geslaag is. Redelik eenvoudig, is dit nie?

Na kyk, toe proefpersone gevra is of hulle iets ongewoons opgemerk het, het meer as die helfte van die deelnemers geen idee gehad waarvan die navorsers praat nie. Hulle het die feit gemis dat daar in die video 'n man in 'n gorillapak in die hof rondgeloop het. Die meeste van die proefpersone het dit nie opgemerk nie omdat hul brein hierdie inligting uitgevee het.

Hoe hou dit verband met werk en lewe? Wanneer jy te gefokus is op 'n taak of idee, mis jy baie van wat rondom jou gebeur. Dis net biologie. Jy is nie mal of dom nie. Dit is net dat ons brein ontwerp is om raak te sien waarna ons nou kyk en waarin ons glo.

Byvoorbeeld, as jy glo dat "dit onmoontlik is" en "ek kan dit nie doen nie", sal niks jou oortuig nie.

Dit illustreer ook hoe die openbare mening werk, en jy het baie energie nodig om dit teë te werk. Miskien vernietig jy self alternatiewe paaie, hulpbronne, alles wat jou kan help, want dit stem nie ooreen met sosiale norme nie.

Wat wag op jou as jy die outomatiese breininstellings verander? Kreatiwiteit en mededingende voordeel.

Wanneer jy die tyd en energie daaraan bestee om raak te sien, gaan nuwe deure vir jou oop. Intuïsie groei, jy voel dat die Heelal jou help. Maar in werklikheid beperk jy jouself eenvoudig nie.

Jy kan breë denke en bewustheid aankweek. Net soos die gewoonte om te oefen of reg te eet, kan jy die gewoonte ontwikkel om op te let of jy hard oefen.

Vra jouself oop vrae wanneer jy voel jy is in 'n beperkte gemoedstoestand. Maak staat op jou verstand – dit sal inligting gebruik wat jy nie voorheen waargeneem het nie.

Hieronder is 'n paar van die vrae wat ontwerp is om hierdie inligting te herstel en jou werklikheidskaart te verander.

1. As ek hierdie situasie anders ervaar het, wat sou ek raaksien?
2. Watter opsies het ek in hierdie situasie? Let wel, die vraag is nie of jy ander opsies het nie, dit is by verstek.
3. As ek iets nuttigs in hierdie situasie moet vind, wat sou dit wees?
4. As hierdie oënskynlik onmoontlike taak uitvoerbaar was, wat sou my volgende stap wees?
5. Wat gaan reg in hierdie situasie?
6. Ek wil graag weet hoe dit is - … (daar moet 'n aksie wees wat jy dink onmoontlik is).
7. Watter hulpbronne kan ek gebruik wat ek tot nou toe nie opgemerk het nie?

Opmerking hang ook af van die vermoë om bestaande beperkings waarin jy glo, insluitend jou eie kennis, af te breek.

As jy die situasie op’n neutrale manier benader, is jy baie meer geneig om op te let wat voorheen jou blik ontsnap het.

2. Neutrale houding

Iemand noem dit 'n "beginner se blik", maar die konsep self gaan verder as die banale onkunde van die vraag. Om neutraal te wees beteken om oordele en aannames te aanvaar sonder om jou blik te vernou deur enige beperkings.

Vir etlike jare was Verresen een van die opleiers van die gewildste kursusse by Stanford Graduate School of Business. Die program is The Path of Power genoem, en dit het die belangrikheid van neutraliteit beklemtoon.

Die wêreld is nie regverdig of onregverdig nie. Hy is net. As jy waarde-oordele kan laat vaar, sal jy sterker word.

Vra jouself af: “As ek neutraal was oor hierdie kwessie, sou daar enige verskil wees? As ek niks daarvan geweet het nie, het ek myself nou net in hierdie situasie bevind, wat sou ek sien?”

Neutraliteit help om van blinde optimisme en pessimisme ontslae te raak en die regte houding te vestig oor wat werklik is.

Verresen het baie dikwels by die hoofde van verskeie maatskappye gehoor dat hulle nie werknemers kan aanstel nie. Dat daar niemand is wat goed genoeg is nie. Dat alles hopeloos is En skielik, nadat ons neutrale denke beoefen het en 'n duidelike visie van die "ideale werknemer" laat vaar het, het dit geblyk dat die regte persoon altyd daar was.

Neutraliteit help ook om te besef dat die werklikheid chaos is en geen ding sal vir almal waar wees nie. Maatskappye en spanne bestaan uit baie verskillende perspektiewe, kontroversies, menings en stemme. Die beste leier is die een wat saamstem dat hulle terselfdertyd reg is, nie net hy alleen nie.

“As daar verskillende menings oor dieselfde besluit is of jy op 'n algemene vergadering besluit wat om volgende te doen, skryf alles neer wat elke persoon in die vertrek te sê het,” raai Verresen aan. “Miskien sal agt mense ja sê en twee sal nee sê.” Wanneer jy al die menings op die bord neerskryf, wys jy dat jy 'n besluit neem deur terug te kyk na die idees, nie die mense wat dit voorgestel het nie. En almal sien dat die menings wat in die minderheid gebly het, gerespekteer en saam met die res oorweeg word."

Wanneer jy nie alle opinies in ag neem nie, betaal jy altyd die prys. Daar is mense wat die besluit wil betwis of die proses wil vertraag.

3. Hervulling

Hervulling is enige aktiwiteit wat jou emosionele en geestelike energie sal versterk. Om genoeg slaap te kry, goed te eet en te oefen is slegs deel van die brandstofproses, belangrik, maar nie die enigste nie. Jy kan brandstof vul net deur vir vyf minute na jou gunstelingfoto te kyk. En dit sal jou gelukkig maak.

“Ek lei mense op wat groot maatskappye bestuur en hulle kies Power Boards - 'n stel foto's wat gedagtes van lewendige ervarings (ideaal gesproke vorige oorwinnings) oproep wat hulle geestelike rus gee. Hierdie rus help hulle om hul energie in die regte rigting te rig, - sê Verresen. "Dit lyk onwaarskynlik of vergesog, maar soms hoef jy nie eens in toorkuns te glo om te werk nie."

Hervulling is 'n baie belangrike ding, veral in die oggend, en ook wanneer jy voel dat jy terugkeer na skraal denke. Wanneer jy styf voel en jou hart vinniger klop. Hervulling laat jou besluit watter weergawe van jouself jy wil wees.

“Jou liggaam is altyd die eerste om te weet wat aangaan, so gebruik dit,” raai Verresen aan. "Kies dan die instrument wat jou nou sal help."

Hier is 'n paar gereedskap wat die beste werk.

• Humor. Lees of kyk na iets wat jou laat lag (daar is 'n wetenskaplik bewese verband tussen humor en kreatiwiteit).
• Herinneringe. Dit is waar kragborde handig te pas kom. Het jy foto's van gelukkige oomblikke of mense vir wie jy lief is? Dit kan 'n groot oorwinning wees - iets wat onmoontlik gelyk het en gedoen is. Enigiets wat jou in 'n vrolike bui plaas en jou herinner aan wat jy waardeer.
• Musiek. Snitte wat positiewe assosiasies oproep. Luister na hulle as jy hartseer is.
• Verkeer. Staan op. Gaan stap. As jy in een posisie sit, verloor jy energie en bederf jou bui.
• Vir ekstroverte: Kry 'n vriend om jou te help om na die situasie vanuit 'n ander hoek te kyk. Maak kontak met die maatskappy om vreugde en ondersteuning te voel.
• Vir introverte: Soek 'n stil kamer om die geraas te ontsnap. Haal asem en geniet die stilte.

Hierdie gereedskap sal gedurende die dag handig te pas kom. Om 11 en 16 uur word energiedalings gewoonlik waargeneem, en hierdie metodes sal jou help om te herlaai. Basies, enige tyd wat jy stres, kwesbaarheid, hartseer voel, vul jou aan met positiewe emosies.

Gaan net na 'n stil vergaderkamer, luister na musiek, kyk na die foto-album wat vir sulke doeleindes geskep is. Jy moet vir 'n rukkie wegkom van wat jy sopas gedoen het.

Besef dat om in die middel van die dag uitgeput of hopeloos te voel nie jou skuld is nie. Dit sal verbygaan. Verslaan jou obsessie met probleme en fokus op die volgende taak.

4. Selfgenoegsaamheid

Veerkragtigheid is die vermoë om jouself te kalmeer. Hierdie proses het drie fases. Verresen gebruik die struktuur wat voorgestel is deur Kristin Neff, professor in sielkunde aan die Universiteit van Texas in Austin.

Eerstens, erken dat die ervaring of situasie pynlik is, dat jy swaarkry en sukkel. Miskien is jy uitgebrand, dinge gaan nie soos jy wil hê dit moet nie, of jy het net slegte nuus. Voel die ongemak van hierdie oomblik en moenie probeer om dit weg te steek nie. Volgens Neff se werk, bloot deur bewus te wees van jou emosies, begin jy reeds kalmeer.

Tweedens, besef dat hierdie pyn 'n gedeelde menslike ervaring is. Die lewe is vol afgryse en mislukking. Slegte dinge gebeur met die beste van ons, en niemand is alleen in hul ervarings nie. "Iemand het noodwendig dieselfde ding voorheen ervaar, of ervaar dit nou," sê Verresen. - Wanneer ons sleg voel, lyk dit of ons van ander mense geïsoleer is. Ons moet weer met die samelewing kontak maak om herstel te begin.”

Derdens, vind uit presies watter aksies van jou vereis word om nou beter te voel. Wat kan jy jouself gee om selfs 'n bietjie verligting te voel? Miskien die kamer verlaat, slaap, oefen? Speel met jou troeteldier. Gaan vir 'n fietsrit. Doen iets vir jouself – iets wat jou jou krag sal teruggee, jou beter sal laat voel.

Navorsing het getoon dat selfvoldaanheid met moed geassosieer word. Navorsers het byvoorbeeld oorlogsveterane waargeneem wat van Afghanistan af teruggekeer het en gevind dat die voorkoms van PTSV nie verband hou met die lengte en erns van die gevegte waarin hulle geveg het nie, maar met hul vermoë tot selfvoldaanheid.

Om vinnig deur al hierdie fases te kom, is die enigste manier om 'n breë ingesteldheid te handhaaf in die mees stresvolle en intense emosionele situasies.

Verresen beveel aan om verskeie selfversagtende sessies deur die dag te hou. Dit neem minder as drie minute en gee jou 'n groot voordeel in terme van emosionele buigsaamheid en veerkragtigheid.

Dit is veral belangrik as jy jou bes doen, vir iets baklei, take teen hoë spoed voltooi en in kontak met jou span moet bly.

5. Vrygewigheid

Vind wat jy bereid is om te gee. Navorsing het getoon dat die meeste sterk en gelukkige mense in die middel van 'n breër netwerk is en voortdurend sy lede help. Dit is hoe jou gemeenskap gebou is – wees vrygewig met wat jy gee. Of dit nou nuttige verbindings, tegniese vaardighede of net luistervaardighede is.

Te veel mense dink hulle het niks om te bied nie, terwyl hulle eintlik baie het: aandag, vriendelikheid, kennis, toegang tot hulpbronne.

Verresen beveel ook aan om “beloningskringe” van vriende en kollegas te skep wat iets vir mekaar kan doen. Net 5-7 mense wat elkeen aan iets werk. Mense kan dus na mekaar wend vir idees, vir hulp om probleme op te los.

“'n Ander persoon se breinkaart kan jou help om uit te kom as jy vashaak,” sê Verresen. "Onthou dat die mense wat jy die minste ken, meer geneig is om nuwe dinge aan jou voor te stel of jou wêreldbeskouing te verander."

Elke persoon kan vir jou sê waarmee hulle hulp nodig het, en dan moet jy 'n timer vir 7 minute stel, waartydens jy dinkskrum op soek na 'n oplossing vir sy probleem. Skryf elke dinkskrumoplossing neer. Dit sal jou toelaat om al die idees in ag te neem en konkrete resultate te kry. Die enigste vereiste in hierdie praktyk is vrygewigheid en die begrip dat daar geen slegte idees is nie.

Wanneer jy’n gemeenskap bou van mense wat jy ondersteun, kry jy’n gemeenskap wat jou altyd sal ondersteun.

Jy moet altyd vars idees en perspektiewe buite jou werkspan soek. Soek iemand om jou blindekol reg te maak en jou weglatings uit te wys.

Soek mense wat dieselfde vaardighede in dieselfde rigting wil ontwikkel, maar in 'n ander maatskappy of heeltemal in 'n ander bedryf werk. Dit is die mense wat meer geneig is om jou na nuwe geleenthede te wys.

Dit sal jou ook help om mentors te vind, insluitend kundiges buite jou veld. Hulle kan baie nuwe perspektiewe vir jou oopmaak. Wat vir jou soos 'n kronkelende bergpaadjie lyk, vir diegene wat reeds daardeur gegaan het, lyk soos 'n reguit, verslete pad.

Die finansiële konsultant Larry Mohr, medestigter van Mohr Davidow Ventures, het eenkeer aan Verresen gesê: “Wildfire is normaal en goed. Paniek sal nie help nie. Wees net gereed, want na 'n bosbrand is daar altyd baie nuwe groeisels."

En hy was reg: dosyne nuwe maatskappye soos Twitter en Facebook het die geboorte van 'n nuwe era van sosiale media gemerk. Verresen het sy selfvertroue gebruik om deur’n moeilike tyd te kom.

Een vorm van vrygewigheid is dankbaarheid. Dit klink eenvoudig, maar dit maak baie saak vir die mense rondom jou. “Ek sien so baie mense begin harder werk omdat hul baas vir hulle gesê het: 'Goeie werk',” sê Verresen.

Vir erkenning om effektief te wees, moet dit publiek en spesifiek gemaak word. Moenie die persoon eenkant toe vat en vir hom sê: "Jy is wonderlik." Jy moet duidelik en spesifiek praat oor sommige aksies of projekte om die werk van 'n span of 'n individu te verbeter.

Navorsing toon dat in die spanne met die hoogste prestasie, mense by die volgende reël hou: daar moet sewe positiewe kommentaar vir een opbouende kritiek wees.

6. Erkennings

Dankbaarheid verrig wondere. Baie studies het getoon dat die praktyk van dankbaarheid die brein kan "herlaai" en 'n blywende effek het.

Maar wat presies is hierdie praktyk?

Neem net 5 minute per dag om te fokus op die goeie dinge wat tans gebeur. Merk hierdie tyd op jou kalender en moet dit nie misloop nie. Jy kan dankbaarheid gebruik wanneer jy moeg voel. Hierdie praktyk is baie verfrissend.

Moet ook nie van jou prestasies vergeet nie. Deur jouself daaraan te herinner, begin jy baie meer in jou vermoëns glo en groter doelwitte vir jouself stel.

Wanneer jy die tyd neem om dankbaar te voel vir jou oorwinning, oefen jy jou brein om stres te hanteer en altyd oop te wees vir alternatiewe.

As jy gewoond is om dankbaar te wees, dan mis jy nie klein kanse en geleenthede nie.

Jy kan dankbaarheid 'n daaglikse ritueel maak. Verresen beveel aan dat elke dag, week en maand onthou wat jy geskep het, waarop jy trots is en waarvoor jy dankbaar is. Dit is die beste om dit in 'n joernaal neer te skryf.

Doen dit aan die einde van elke dag. Doen dit Sondagaand – skryf waarvoor jy hierdie week dankbaar is en lig die belangrikste positiewe ervarings uit. Doen dit op die laaste dag van elke maand. Doen dit totdat jy 'n gefiltreerde lys van drie dinge het wat regtig vir jou saak maak.

Hoe meer jy neerskryf, hoe meer verhoog jy jou energie. Probeer ook doen wat Verresen aan sy kliënte bied:

1. Skryf neer waarvoor jy dankbaar is in jou lewe.
2. Skryf neer waarvoor ander mense dankbaar is.
3. Stuur dadelik vir hulle 'n e-pos of bel hulle vir 'n vergadering.

Hierdie gewoonte kan die kultuur van die maatskappy verander. Dit neem net 'n paar minute aan die einde van die dag.

Die gewoonte om groot te dink

Konsekwentheid bou vertroue en spoed. As jy iets konsekwent doen, werk jy vir die lang termyn.

Dus, wanneer 'n brand begin en 'n persoon hardloop die kamer binne en skree dat almal hul besigheid moet ophou en hierdie probleem nou moet begin oplos, verloor jy nie jou uiteindelike doelwit uit die oog nie. Jy skep 'n interne struktuur wat jou span op koers hou.

Elke leier wil homself sien as sterk, oop en inspirerend, nie 'n persoon wat net kritiseer, beheer en dink dat hy die slimste in hierdie vertrek is nie.

Maar die enigste manier om so 'n leier te word, is om die metodes hierbo te beoefen en dit 'n gewoonte te maak.

Op elke oomblik in tyd, tydens elke interaksie met ander mense, het jy die vryheid om te kies wie jy wil wees. 'n Goeie leier is iemand wat weet dat daar geen situasie is wat hom sal dwing om op 'n sekere manier op te tree nie. En dit gee hom vryheid.

Wanneer jy begin groot dink – meer raaksien en meer deel van wat jy weet – verstaan almal in jou span waarheen jy op pad is. Jou werknemers sal jou model volg en meer inligting en menings in ag neem in die besluitnemingsproses. En hulle sal hulself nie hard oordeel en bang wees om die verkeerde oplossings voor te stel nie.

Wanneer jy iets nuuts skep, werk jy onvermydelik 11 uur per dag en los voortdurend’n paar dringende probleme op. In so 'n situasie is dit maklik om vir die span te sê: "Hou aan werk, ons sal rus wanneer ons klaar is." Dit is baie maklik om te vergeet van alles wat hierbo gesê is, aangesien u eenvoudig nie tyd hiervoor het nie.

Maar dit is die oomblikke wanneer jy dit die nodigste het. Elke instrument hierbo neem nie meer as 5 minute nie en laat jou toe om die beste te wys wat jy kan, wat die enigste manier is om jou span beter te maak. Op die belangrikste tye kan jy nie met minder tevrede wees nie.

Daar is oomblikke wat jou sal herinner hoekom jy dit alles begin het. Elke belangrike gebeurtenis, krisis of selfs brand is jou toets. Dit is die oomblik wanneer jy al die maniere nodig het wat jou produktiwiteit op sy hoogste kan hou.

Onthou altyd hoekom hierdie werk so baie vir jou beteken, en bou daarop voort.