2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Ten spyte van die feit dat baie selfgesprek as die eerste teken van skisofrenie beskou, blyk dit dat 'n gesprek met die "slimste persoon" baie nuttig is. Hoekom - vind uit hierdie artikel.
Sommige mense praat gereeld met hulself. Byvoorbeeld, terwyl jy probeer om 'n oplossing vir die probleem te vind. Of om die doenlysie vir vandag uit te sorteer. En ook om 'n verlore item in die woonstel te vind. Soos in "The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath": "Waar het die bril gegaan? Boca-a-aly!"
En as jy skaam is om iets onder jou asem te prewel terwyl jy werk of loop, dan is wetenskaplikes haastig om jou te ondersteun: dit is nuttig. Blykbaar spog diegene wat deur die jare voortdurend met hulself praat, met merkwaardige verstandelike vermoëns.
Sielkundige Gary Lupyan het 'n studie gedoen waarin hy 'n spesifieke stel voorwerpe aan 20 vrywilligers gewys het. Hy het gevra om elkeen van hulle te onthou. Die eerste groep van 10 deelnemers moes die name van die voorwerpe wat gewys word hardop herhaal, byvoorbeeld "piesang", "appel", "melk". Toe is alle vakke na 'n supermark geneem en gevra om voorwerpe op die rakke te vind.
Die resultaat van die eksperiment het getoon dat diegene wat die name van die items hardop tydens die soektog herhaal het, vinniger die produkte gevind het wat hulle benodig. Die verskil met die "stil" het gewissel van 50 tot 100 millisekondes.
“Ek gesels voortdurend met myself terwyl ek na die nodige items in die supermark of die yskas soek,” sê Gary Lupian. Dit was persoonlike ervaring wat die rede geword het vir die uitvoer van 'n groterskaalse eksperiment. Nog 'n sielkundige, Daniel Swingley, het in 'n span saam met Lupian gewerk. Saam het die wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom: om met jouself te praat is nie net nuttig nie - dit kan 'n mens 'n genie maak. En dit is hoekom.
Stimuleer geheue
Wanneer jy met jouself praat, word jou sensoriese geheuestoor geaktiveer. Hierdie struktuur is verantwoordelik vir die instandhouding van 'n beperkte hoeveelheid inligting vir 'n kort tydperk. Wanneer jy hardop praat, visualiseer jy die betekenis van die woord. Daarom word dit beter onthou.
Hierdie effek is in die loop van die wetenskaplike aangeteken. Die navorsers het die deelnemers gevra om 'n lys woorde te memoriseer. Een groep vrywilligers het dit stilweg vir hulself gedoen, terwyl 'n ander terme hardop voorgedra het. Dit was diegene wat elke woord uitgespreek het wat die hele lys beter onthou het.
Handhaaf konsentrasie
Wanneer jy 'n woord hardop sê, roep jy outomaties 'n beeld in geheue en bewussyn op. Dit help om konsentrasie te behou en nie afgelei te word van die taak op hande nie. In die geval van soek na 'n item in die supermark, werk dit foutloos.
Dit sal natuurlik help as jy weet hoe die voorwerp lyk waarna jy soek. Sê byvoorbeeld die woord "piesang" - en die brein herskep 'n prentjie van 'n heldergeel langwerpige voorwerp. Maar, byvoorbeeld, as jy "cherimoya" sê sonder om enige idee te hê van hoe Mark Twain se gunsteling vrugte lyk, sal daar min sin wees.
Maak die verstand skoon
Ken jy hierdie gevoel wanneer gedagtes van alle kante beleër? Verskeie: vanaf "Wat doen ek met my lewe?" en eindig met "O, was nog die skottelgoed." Om met jouself te praat, sal jou help om dit te hanteer. Praat oor wat nou gedoen moet word. Op hierdie manier lyk dit of jy jouself onderrig, wat jou tot aksie aanspoor.
Net so kan jy ontslae raak van onnodige emosies. Woede, vreugde en frustrasie word maklik oorkom met hierdie soort selfprogrammering. Ook, voordat jy 'n besluit neem, stem dit uit. As jy jouself hoor asof jy van buite af hoor, sal dit vir jou makliker wees om te verstaan of jy werklik die regte keuse maak en of dit na 'n mal waan klink.
Aanbeveel:
Hoekom is dit nuttig om jou bekommernisse op te teken en hoe om dit te doen
As kommerwekkende gedagtes jou daarvan weerhou om te lewe, begin dit op papier neerskryf. Opnames sal jou help om na die situasie van buite te kyk en verligting te bring
Hoekom is dit nuttig om te luister na diegene met wie jy nie saamstem nie
Opponerende menings is nie 'n rede om vyande te maak nie, maar 'n wonderlike geleentheid om ander mense beter te verstaan. Hoekom dit belangrik is, verduidelik die skrywer en joernalis Zachary Wood – met behulp van voorbeelde uit sy eie lewe
Hoekom is dit nuttig om aanhalings uit boeke te skryf en hoe om dit korrek te doen
As jy gereeld interessante idees, aanhalings uit boeke en waarnemings neerskryf, kan jy jou eie versameling wysheid oor etlike jare skep
Hoekom is dit nuttig om 'n uur per week te dink en hoe om dit te doen
Obsessiewe gedagtes vermoei en tap psigiese energie. Hierdie oefening sal jou help om te ontleed wat jou pla en jou gedagtes in 'n produktiewe rigting te plaas
Hoekom is dit nuttig om vriende te wees met 'n skoonmaakster
Hoekom vriende wees met 'n skoonmaakster? Daar is twee redes: menslik en pragmaties. Mens Alhoewel die samelewing soos 'n groot masjien lyk met verskillende ratte wat draai, is dit beter om nie verder te gaan as die punt waar die ander persoon begin lyk soos net 'n werktuig wat 'n spesifieke funksie verrig nie, en niks meer nie.