11 geheime van 'n vervullende en harmonieuse lewe na 45

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is 'n goeie tyd om 'n ou droom te onthou, te doen waarvan jy hou, en te kommunikeer met diegene met wie jy wil - in 'n woord, om gelukkig te wees.

Ek het nog nooit daaraan gedink dat wanneer die kinders groot is, ek 'n ander lewe "vir myself" sal hê nie. Dit was glad nie vir my duidelik watter soort lewe dit was nie?

En ek het haar onvoorbereid genader. My 45ste verjaardag het saamgeval met die 18de verjaardag van my jongste dogter, en op 'n stadium het ek baie duidelik besef: my verantwoordelikheid om kinders groot te maak, is verby. En leegheid het gekom … En toe paniek - wat om nou te doen? Geen grap, 25 jaar in 'n ry, sonder afdae en vakansies, dra sulke verantwoordelikheid nie. Ek het nie 'n nuwe kind gehad om die leemte te vul en betekenis terug te bring na my hede nie. Maar daar was baie spyt oor die “ongemaklike” lewe en die komende eensaamheid.

En toe kalmeer ek, vra myself die vraag "Wat is volgende?" en iets moois gesien. Soos dit geblyk het, is die draai van 45 'n pad na 'n nuwe werklikheid. En dit is wonderlik as jy 'n paar belangrike lesse betyds leer.

1. Vrye tyd behoort nou net aan jou

Jy kan self besluit waarmee om dit te vul, hoe om dit te versprei en waar om te belê. Lê heeldag op die rusbank, verower Mount Everest of borduur met’n kruis. Voer rondloperhonde of skryf gedigte. Jy kan doen wat jou hart begeer. Volledige vryheid van besluite!

My bevinding is om een dag per week vir jouself opsy te sit wanneer jy doen wat ook al by jou opkom! Jy staan net soggens op met enige voet, gaan waar jou oë ook al kyk en doen wat jy wil.

2. Die oomblik het aangebreek om die uitgestelde drome te onthou

Waaroor het jy in die kinderjare, adolessensie of tien jaar gelede gedroom? Waarskynlik sal niks dadelik onthou word nie en jy sal diep in die bakke van geheue moet delf. Maar wanneer dit gevind word, sal dit 'n bom wees! Moenie twyfel nie! Want 'n droom is 'n sluimerende vulkaan. En as jy hom wakker maak, kan jy nie die proses stop nie.

En nou is daar genoeg tyd vir drome. Nadat ek 'n voortslepende droom van Latyns-Amerikaanse dans en leer hoe om te dans opgegrawe het, het ek nou gereeld die dansvloer geskud, Latyns-Amerikaanse vriende gemaak en Spaans geleer praat.

3. Volwassenheid maak nuwe horisonne vir die toekoms oop

Ná 45 begin die lewe seepglad agteruitgaan. Asof jy die berg verower het, die top bereik het en, nadat jy die uitsigte bewonder het, maak jy gereed vir die afdraande. Die middel van die lewe is verby, en dit moet erken word. Die bloeitydperk het waar geword, daar lê 'n geleidelike vervaag voor.

Dit is 'n baie moeilike oomblik om jou volwassenheid te aanvaar en 'n gelukkige en vervullende lewe te lei. Vind voordele hierin en geniet dit, en probeer nie om die uitgaande jeug terug te hou nie. Sy sal moet los en glo dat elke ouderdom sy eie sjarme het. Vergelyk 'n jong appel en 'n ryp een. Voel jy die verskil?

Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat die vermoë om gelukkig te wees opgelei kan en moet word. Die # 100happydays marathon en Instagram het my hiermee gehelp, waar ek oomblikke van geluk in foto's versamel.

4. Vir 'n vervullende lewe moet jy op dieselfde tyd met die liggaam wees

Met ouderdom vertraag die prosesse in die liggaam en hormonale veranderinge vind plaas. Nou moet jy veral versigtig vir jouself wees en een keer per jaar 'n volledige eksamen ondergaan. Dit is tog baie cool om op dieselfde tyd met jou liggaam te wees en te besef dat dit jou ondersteun in al jou pogings, en nie daarmee inmeng nie. Wanneer jy maklik kan bekostig om saam met jou kleinkinders te ry, dans tot vyfuur soggens by partytjies en voel soos’n komkommer op lang vlugte en reise.

Ek het 'n kontrolelys gemaak van al my swak punte, nodige toetse en ondersoeke, asook dokters en klinieke. Nou sluit ek hierdie aktiwiteite by my plan vir die jaar in, en die nodige uitgawes by my persoonlike begroting.

5. Die omgewing waarvan ons hou, skep ons self

As jy 'n koers gekies het na 'n gelukkige lewe na 45, dan sal jy heel waarskynlik jou omgewing moet heroorweeg en self moet bepaal wie al hierdie mense is. Vriende? Bekend? Vriende? Wat het jy in gemeen met hulle? Hoe vul hierdie kommunikasie jou? Op hierdie manier kan jy vir jouself belangstellingskringe skep en onnodige en verterende konneksiekragte uitskakel.

Die reël van gemaklike en ontwikkelende kommunikasie is om nie onderwerpe en mense uit verskillende kringe te meng nie. Na so 'n "inventaris" het ek 'n kring van naaste vriende en familie gevorm en 'n paar belangstellingskringe (dans en skryf). En daardie mense wat nie daarby ingesluit was nie, het geleidelik uit my lewe verdwyn.

6. Die onvermydelikheid van oorgewig na 45 is 'n mite

Die belangrikste ding is die begeerte om slank en mooi te bly. En vra jouself dan af hoe om dit te doen. Want in werklikheid is alles nie baie ingewikkeld nie. Eerstens moet jy jou smaakvoorkeure uitvind. Bepaal dan of hulle goed of sleg is. En as jy slegte eetgewoontes het, soek dan die redes daarvoor. Omdat jy van hulle ontslae kan raak net deur die redes uit te skakel.

My reëls vir 'n skraal figuur: daar is net wanneer dit vereis word, soveel as wat dit vereis word, en net wat vereis word. As die reël nie werk nie, dan is dit 'n rede om jouself die vraag te vra: wat is fout met my? Vir watter interne probleme vergoed ek met kos?

7. Vir lewenskragtigheid en harmonie sal jou gunsteling aktiwiteite handig te pas kom

Nadat u die feit aanvaar het dat die lewe nou afneem, moet u genoeg beweeg om goeie geeste en harmonie van die liggaam te handhaaf. Vind jou gunsteling aktiwiteit. Waarvan hou jy? Begin hardloop, kajak ry, stap in die berge, of koop net Skandinawiese stokke. Soms is nuwe tekkies of dansskoene genoeg om jou by’n aktiewe stokperdjie betrokke te maak. Want beweging is lewe! En na 45 is dit nog baie, baie!

My gunsteling aktiwiteite is stap in die bos, fietsry, swem en baie Latyns-Amerikaanse danse. In die winter natuurlik ski en skaats, asook afdraande ski saam met kleinkinders en vilt in die sneeu.

8. Kreatiwiteit open 'n tweede wind in selfverwesenliking

Gewoonlik, teen hierdie ouderdom, slaag 'n mens reeds daarin om jouself in 'n soort aktiwiteit te verwesenlik, daarom kan 'n professionele krisis ontstaan. Jy sal jou gewone sfeer wil verander, jou vaardighede op 'n ander area van belangstelling wil toepas. Hier moet jy goed delf: waarvoor lieg die siel, wat steek die oë aan? Jy kan jouself opgrawe deur gratis te skryf, jy kan vriende vra om jou vrae oor hierdie onderwerp te vra. Jy kan die dienste van sielkundiges of afrigters gebruik. Of kies die regte aanlyn kursus oor die onderwerp om 'n beroep te vind, waarvan daar nou baie is.

Ek het al die metodes gebruik! Maar die mees effektiewe was aanlynkursusse, waarna ek die wêreld van skryf ontdek het. Dit is my parallelle wêreld vir die siel, wat nou in my persoonlike blog is: artikels, stories en selfs een amper voltooide roman.’n Versameling snaakse gedigte word voorberei vir publikasie.

9. Uiterlike skoonheid is die werk van 'n mens se eie hande en gedagtes

Hulle sê dat elke vrou verplig is om 'n pragtige gesig te hê teen die ouderdom van 40. Die punt hier is dat ons in ons jeug die voorkoms het wat aan ons gegee word. En in volwassenheid is ons voorkoms die werk van ons hande en gedagtes.

Laasgenoemde is baie belangriker. As ons ons gedagtes volg, glimlag en die mooi in die lewe raaksien, weet hoe om mense en die wêreld om ons te bedank vir alles wat ons het, en nie ly as gevolg van wat ons nie het nie, sal dit alles op ons gesig geskryf word. En oor die jare word hierdie effek net verskerp. Maar selfversorging is natuurlik nie gekanselleer nie. Haarkapper, manikuur, massering en sauna behoort 'n gereelde deel van jou planne te wees. Plus konstante tuisversorging.

As ek my foto's met 'n verskil van 30 jaar vergelyk, wil ek sê dat ek nou baie meer van myself hou! En ek sal glad nie wil terugkeer na my 18's nie.

10. Harmoniese verhoudings word gebou op respek vir persoonlike grense

Op hierdie ouderdom is dit baie belangrik om behoorlik verhoudings met ouers en kinders te bou. En die belangrikste is om jou eie grense te skets en die grense van jou geliefdes te onderskei. Die sleutel tot 'n nie-konflik verhouding is respek vir iemand anders se ruimte en leefstyl, selfs al is hierdie mense glad nie vreemdelinge vir jou nie.

Wil jy 'n korrekte houding teenoor jou persoonlike lewe en jou grondgebied hê? Besluit wat vir julle interessant is om saam te doen, en moenie die gedragsreëls op die grondgebied van jou geliefdes oortree nie. Ek en my dogter is byvoorbeeld mal daaroor om saam te gaan inkopies doen of na’n kafee toe. En saam met sy seun se familie - kyk 'n fliek of gaan uit die stad uit. En dit sal dwaas wees van my om my dogter op 'n staptog te nooi en my seun om te gaan inkopies doen as hulle dit haat.

11. Wysheid is om op enige ouderdom gelukkig te wees

Daar is 'n grappie: “Met ouderdom kom wysheid. Maar soms kom ouderdom alleen.” Lyk my oudag leef in die kop. Daarom is ek vir wysheid om alleen te kom. Geen ouderdom nie. Solank jy beweeg, sin in die lewe vind, jubel, droom, jou gesondheid en gedagtes monitor en dit regkry om elke dag oomblikke van geluk te vang, is geen ouderdom vir jou skrikwekkend nie!

Om wys te wees, is om die lewe te leef waarvan jy hou, om te doen waarvan jy hou, en om met die een te verbind waarvan jy hou. En die lewe na 45 maak hierdie geleenthede oop. En as jy Zen bereik het en in staat was om jouself te behaag, dan sal die wêreld jou baie vinnig vergeld, moenie huiwer nie! En dit alles word genoem - om gelukkig te wees.

En die wysheid na 45 is om gelukkig te wees, die sonsondergang van jou lewe in te gaan.