Sport en oorerwing: wat jou gene beïnvloed

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy nie die resultate van jou oefensessies in die gimnasium sien nie, kan verskeie faktore dit gelyktydig beïnvloed het. Byvoorbeeld, dieet, oefenskedule en tipe oefening. Maar gene beïnvloed ook die resultate. Miskien is jy gemaak vir iets anders?

Daar is gene wat die resultate van aërobiese oefening verbeter en spierkrag, uithouvermoë tydens oefening en die grootte en vorm van jou liggaam beïnvloed. Om te verstaan presies hoe gene jou atletiese prestasie beïnvloed, draai na Universiteit van Maryland professor Stephen Roth.

Wanneer gene saak maak

Watter gene beïnvloed meer - fisiese of sielkundige uithouvermoë? Stephen Roth glo dat DNS belangrik is vir beide prosesse. Daarbenewens is dit die moeite werd om die vraag op 'n ander manier te vra: is die verskil tussen jou en ander mense groot, en hang dit van gene af? Die idee hieragter word oorerwing genoem.

Skatting van oorerwing is altyd 'n bietjie rof omdat dit gebaseer is op die resultate van 'n studie van 'n spesifieke bevolkingsgroep. As wetenskaplikes net belangstel in mense wat 'n sittende leefstyl lei en kardio doen, hang die verskil in resultate hoofsaaklik van DNS af. As professionele atlete by die fokusgroep ingesluit word, speel gene 'n mindere rol – slegs 50%.

Dit is hoekom jy nie ontsteld hoef te wees as jy “slegte” gene in jou familie vind nie. Sekere eienskappe van die liggaam word inderdaad van geslag tot geslag oorgedra, maar selfs dit kan verander word.

Byvoorbeeld, vetsug word in 70% van die gevalle oorgedra, dit wil sê gene speel 'n belangrike rol in hierdie saak. Maar ons weet almal dat die regte dieet en aktiewe opleiding hul edele saak sal doen.

Hier is 'n paar data oor die oorerwing van atletiese vermoë. Hoe hoër die persentasie, hoe meer kan jy gene blameer vir jou eie mislukkings.

• Aërobiese oefening - 40-50%.
• Krag oefeninge - 50-60%.
• Uithouvermoë - 45%.
• Hoë groei - 80%.
• Vermoë vir sport as sodanig - 66%.

Oefenvermoë is ook belangrik en ook geengedrewe. Byvoorbeeld, as jy en jou vriend besluit om dieselfde opleidingsprogram te volg, is dit waarskynlik dat een van julle sterker as die ander sal wees aan die einde van die opleidingsessie.

Daar is nog 'n faktor wat moeiliker is om te verstaan, maar dit gee ons almal hoop vir die beste. Die vermoë om sport te speel is 'n multikomponent ding. Jy kan dalk nie so vinnig soos jou sokkerspanmaats hardloop nie, maar jy het ongelooflike sig en sterk vuishoue. Of dalk sukkel jy om kragoefeninge te doen, maar jy het lang bene wat jou 'n taai hardloper maak.

Moet in elk geval nie opgee nie. Selfs al het hulle 'n paar "swak" gene gevind.

Hoe belangrik is gene

Die meeste van ons probeer nie vinniger as Usain Bolt hardloop nie, so gene is vir hulle minder belangrik as vir professionele atlete.

Ons bedoel dit is makliker vir gewone mense, want die lat is nie so hoog nie. Die meeste van ons wil nie eers die marathon hardloop nie, maar net tot by die wenstreep kom. Almal kan tog met so 'n doelwit oefen. Of ons wil die opponerende span in die volgende sokker (basketbal, hokkie, Kwiddiek) wedstryd verslaan, maar nie bo uitkom in die professionele liga nie. Vir diegene wat in hul vrye tyd sport speel, bring die volgende prestasie plesier, die begeerte om meer te bereik en 'n effektiewe strategie vir verdere aksie te ontwikkel.

Die genetiese voordeel van een vermoë bo 'n ander is ongelooflik klein. Maar hierdie klein detail skei die Olimpiese goue medaljewenner van die rusbankaanhanger wat al die wedstryde by die huis kyk.

Hoekom is daar geen eenvoudige genetiese toets nie

Genetika is 'n komplekse wetenskap. Van die 20 000 menslike gene, wys Stephen Roth daarop, is slegs honderde bestudeer en slegs 'n paar dosyn is bestudeer in terme van hul impak op oefenresultate.

’n Studie van 2009 toon dat jy’n persoon se lengte kan voorspel deur die lengte van hul ouers te meet en 54 hoogtegene te ondersoek.

Daar is genetiese toetse wat ontwerp is om 'n persoon se vermoë om sport te beoefen, te bepaal, maar die inligtingswaarde daarvan word bevraagteken. Jy kan byvoorbeeld 'n geen genaamd ACE identifiseer. Sommige weergawes daarvan word geassosieer met die aërobiese talent en uithouvermoë van atlete.

Maar die data wat oor gene verkry word, kan nie in die praktyk toegepas word nie. Stephen Roth sê nie een van hierdie toetse kan as objektief beskou word nie. Miskien sal dit 1-2% van die status quo wys.

Op grond van sulke genetiese toetse kan jy dalk oor spesifieke sportsoorte ingelig word, maar wetenskap is nie iets om in jou keuse op staat te maak nie.

Stephen Roth meen ook sulke genetiese toetse kan nie op kinders uitgevoer word nie. Hul resultate sê baie min oor die kind se talent, maar ouers kan hulle aanneem en hul kind van afdeling tot afdeling laat jaag, aandring om ongelooflike hoë resultate te behaal. Om dit te doen op grond van die ontleding van verskeie gene is dom.

Hoe om uit te vind wat die vermoë is

So toetse sal ons nie help nie. Hoe bepaal jy tot watter sport jy geneig is?

Dit is beter (en makliker) om na jou gesin en jou eie ervarings te kyk.

As jou ouers byvoorbeeld indrukwekkende resultate in hardloop of swem behaal het, moet jy ook hierdie sportsoorte probeer.

Of, kom ons sê jy oefen al etlike jare om 'n marathon te hardloop. Maar lang afstande is so erg vir jou dat jy steeds nie jou doelwit kon bereik nie. Maar vir kort mense voel jy soos 'n vis in die water. Verander jou skedule, doen wat jy die vermoë het om te doen. Maar moenie haastig wees om gene vir al jou probleme te blameer nie. Miskien moet jy 'n bietjie harder oefen.

Vermy uitbranding, moenie dit met sport oordoen nie. Dit gebeur dikwels met professionele atlete.

Wat ook al jou gene is, jy kan altyd iets vir jouself vind en suksesvol sport beoefen.