Hoe om hierdie jaar die meeste uit die lewe te kry

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is moeilik om te weet waarheen om te gaan as jy nie weet waar jy nou is nie. Maak dit reg met 'n eenvoudige tegniek.

Die belegger en afrigter, Steve Schlafman, het al drie jaar lank elke jaar al die areas van sy lewe uiteengesit. Volgens hom laat hierdie aktiwiteit jou toe om die opgehoopte las te stort, inspireer en bring nuwe idees. Dit help om te bepaal wat belangrik is en wat nie, en om laasgenoemde te laat vaar. Steve het byvoorbeeld self besluit om op te hou met alkohol, 'n ongeskikte werk te bedank en professioneel te begin afrig. Sy persoonlike verslag kan as basis gebruik word om die resultate vir enige tydperk onafhanklik op te som en doelwitte vir die toekoms te stel.

Voorbereiding

Sit 30-60 minute elke dag vir 'n week opsy om jou huidige posisie te hersien. Moenie verwag om dit alles in een sitting te kry nie.

Skep die regte omgewing om te fokus en jouself in jou werk te verdiep. Maak jou blaaier toe, skakel die internet af of blokkeer alle toestelle heeltemal. Vind 'n gemaklike plek. Miskien kan oorfone en sagte musiek jou help om te ontspan. Hou 'n notaboek byderhand sodat jy aantekeninge kan maak terwyl jy gaan, interessante idees neerskryf, en wat ook al by jou opkom.

Jy weet beter as enigiemand wat jou help om in die vloeitoestand te kom. Doen dit.

Wees opreg, vrymoedig en selfs selfsugtig. Moenie vir jouself lieg nie. Al hierdie ontleding doen jy net vir jouself en vir niemand anders nie. Wat jy op die ou end kry, hang af van hoe jy daaraan werk.

En nog een ding: dit is nie nodig om die plan wat Steve uiteengesit het, streng te volg nie. Jy kan al vier stappe in volgorde volg, of konsentreer op net 'n paar. As jy nie 'n vraag wil beantwoord nie, slaan dit net oor en gaan aan.

Miskien sal hierdie stelsel jou nie help om die sin van die lewe te vind en globale probleme op te los nie. Maar die skrywer belowe dat jy die jaar sal begin met 'n duideliker begrip van wat jy wil bereik en waarheen jy moet beweeg.

Ontleding

Stap 1. Skryf al die belangrike oomblikke en lewensfases neer

Steve begin altyd sy resensie van die afgelope jaar met 'n sigblad. Daar plaas hy al die belangrikste dinge wat die afgelope 12 maande gebeur het. Sulke belangrike oomblikke kan enige prestasies, gebeurtenisse, aksies wees.

Hier is 'n paar idees vir wat om op die lys in te sluit: jy het 'n kursus gevolg, 'n nuwe gewoonte gekry, opgebreek, 'n groot risiko geneem, verlief geraak, 'n nuwe vriend gekry, 'n toekenning of bevordering ontvang, of 'n onvergeetlike vakansie gehad. Watter belangrike punte het jy persoonlik gehad?

Stap 2. Ontleed en besin oor wat jy geskryf het

Noudat jy 'n hele weergawe van jou lewe het, begin die werklike werk. Hieronder is 'n reeks vrae om jou te help om sin te maak van dit alles. Maak gereed om oop te kyk na jou suksesse en mislukkings, verhoudings met mense, lewenslesse en dinge wat jou ernstig laat dink het. Neem jou tyd, wees eerlik en geniet die proses.

Sukses en groei

• Wat was jou 2-3 grootste prestasies?
• Is daar enige prestasies waarop jy trots is?
• Beskryf jou persoonlike groei oor die afgelope 12 maande. Wat het verander?
• Het jy daarin geslaag om goeie gewoontes te ontwikkel?
• Watter nuwe vaardighede het jy aangeleer?
• Wat is die grootste probleme wat jy oorkom het? Wat presies het gebeur? Watter interne en eksterne hulpbronne moes jy gebruik?
• Watter 2-3 van jou oplossings het oor die afgelope tydperk die beste geword? Wat het dit jou geleer?
• Watter risiko's moes jy neem en wat het daarvan gekom?

Mislukkings en mislukkings

• Wat was die grootste foute? Watter lesse het jy by hulle geleer?
• Watter doelwitte het jy nie bereik nie? Wat het verhoed?
• Het jy enige slegte gewoontes ontwikkel?
• Wat was die slegste 2-3 besluite wat jy die afgelope jaar geneem het? Watter les het jy hieruit geleer?
• Wat het jy beplan om die afgelope jaar te bereik, maar nie bereik nie? Wat kan jy hiervoor doen in die nuwe?
• Waaraan het jy te veel tyd en ander belangrike hulpbronne bestee?

Mense en verhoudings

• Watter nuwe verhoudings het in jou lewe verskyn? Hoe het dit gebeur?
• Watter persoon het jou die afgelope jaar die meeste (positief of negatief) beïnvloed?
• Watter verbindings is vir jou persoonlik en professioneel die waardevolste? Wat maak hierdie mense anders?

Lesse en refleksies

• Wat is die belangrikste lewenslesse wat jy die afgelope jaar geleer het?
• Wat was die kantelpunte? Hoe het jy hulle oorwin? Wat het jy geleer?
• Wat was die ergste oomblik?
• Hoe kan jy die afgelope jaar in 5-7 woorde beskryf?
• Waarvoor is jy die meeste dankbaar?

Stap 3. Evalueer jou lewe

Onthou, dit is moeilik om te weet waarheen om te gaan as jy nie weet waar jy is nie. Om dit te doen, stel Steve Schlafman voor om 10 lewensareas te evalueer - gesondheid, vriende, liefde, geld, loopbaan, spiritualiteit, persoonlike groei, vermaak, tegnologie en die omgewing - en die resultate te tabelle.

Die telling hang af van jou vlak van tevredenheid. Dit behoort die huidige stand van sake te wees: moenie probeer onthou wat jy voorheen ervaar het of wat jy in die toekoms wil hê nie. Dink aan hoe dinge nou is.

Die doel van hierdie oefening is nie om jou minderwaardig te laat voel nie, maar om jou te help om die wanbalans raak te sien en daarvan ontslae te raak.

Hoe werk die graderingstelsel? Ken een tot tien punte aan elke area toe op grond van jou tevredenheid. Een punt beteken "heeltemal ontevrede", tien - "dit kan nie beter nie." Onthou, dit is belangrik om eerlik met jouself te bly.

Hier is 'n paar vrae om jou te help om die tabel te voltooi:

• Gesondheid. Hoe funksioneer jou liggaam en gees? Evalueer jou energie, voeding, slaap, fisiese aktiwiteit, bui, geestelike toestand en alles wat met gesondheid verband hou.
• Familie en vriende. Wat dink jy van jou verhoudings met familie, vriende, kollegas?
• Liefde. Wat van die romantiese aspek van jou lewe? Dit sluit verhoudings met 'n geliefde, geestelike intimiteit en seks in.
• Geld. Hoe gaan dit met finansies? Evalueer jou inkomste, uitgawes, skuld en mate van finansiële vryheid.
• Beroep. Wat dink jy van jou werk en professionele ontwikkeling? Ontleed jou huidige posisie, status, loopbaanstrategie, aktiwiteitsveld, werk- en vryetydbalans, verhoudings met kollegas.
• Spiritualiteit. Is jou gedagtes besig met meer as jou daaglikse bekommernisse? Dit gaan oor godsdiens en oortuigings, rituele, meditasie, verskeie geestelike praktyke en selfuitdrukking.
• Persoonlike groei. Hoeveel tyd bestee jy aan selfverbetering: lees, leer, oefen, opleiding?
• Vermaak. Hoeveel tyd spandeer jy op vakansie? Dit sluit 'n verskeidenheid geleenthede, konserte, reise, staptogte en enigiets anders in wat jou interesseer. Is dit genoeg vir jou?
• Tegnologieë. Hoe geheg is jy aan toestelle, hoeveel tyd spandeer jy op die internet, en is dit maklik vir jou om dit te weier? Kyk na al die voordele en nadele.
• Omgewing. Wat dink jy oor die materiële omgewing? Dit gaan oor jou leefruimte, land, stad en werkspasie.

Steve het sy resultaat gedeel:

Onthou dat hierdie oefening nie in alle opsigte daaroor gaan om die perfekte top 10 te kry nie. Kyk noukeurig na die resultate in jou grafiek en kies die areas waarop jy wil fokus om in die volgende 12 maande te verbeter. Dit is beter as daar nie meer as drie van hulle is nie.

Stap 4. Maak 'n plan vir die volgende jaar

Jy is naby aan die laaste stap. Die tyd het aangebreek om die rigting van ontwikkeling te skets. Jy sal die volgende vrae moet oordink.

Doelwitte en groei

• Wat is jou top drie doelwitte vir vanjaar? Hoekom is hulle belangrik?
• Watter 2-3 nuwe vaardighede sal jy kry?
• Wat is jou hooftalent om jou te help om jou doelwitte te bereik?
• Hoe beplan jy om teen die einde van die jaar te verander?
• Wat wil jy word?

Voorwaartse beweging

• Wat is die tyd om dit weg te gooi?
• Wat baat jou nie meer nie?
• Wat moet jy prysgee?

Gewoontes en gedrag

• Van watter gewoontes of gedrag wil jy ontslae raak? Definieer nie meer as drie nie.
• Watter een wil jy koop?
• Watter een beplan jy om aan te hou ontwikkel in jouself?

Hindernisse en vrese

• Hoe sal jy uit jou gemaksone kom en jou vrese hanteer?
• Watter struikelblokke sal jy in die gesig staar? Hoe sal jy hulle oorwin?

Verhouding

• Wie van jou gevolg verdien meer aandag?
• Met wie wil jy 'n nuwe verhouding bou?
• Vir wie kan jy mentor? Wie sal jy help?

Beplanning

• Watter ander stappe kan jy neem om jou doelwitte te bereik? Wees spesifiek.
• Watter hulpbronne is hiervoor nodig?
• Wie moet jy kontak vir hulp?
• Hoe kan jy die eerste klein resultate bereik wat die pas sal aangee vir verdere sukses?
• Hoe sal jy jou vordering meet?

Aan die einde van hierdie stadium sal jy groter duidelikheid verkry en jou eie gedetailleerde plan kry vir hoe om die meeste uit die lewe in die nuwe jaar te kry.