Om 'n kwartaallewekrisis te hanteer - wenke vir universiteitsgraduandi

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Onthou, toe ons kinders was, het almal daarvan gedroom om so gou moontlik volwassenes te word. En nou het die naïewe kinderdroom waar geword, maar die vreugde het nie hieruit toegeneem nie: baie begin vrees, verveling, sterk teleurstelling, verwarring voel. Kom ons vind uit hoe om hierdie ervarings te oorkom.

Regoor die land het die gradeplegtigheid van universiteite doodgeloop (of is op die punt om af te sterf), en tienduisende jong ouens en meisies sal binnekort in die "volwasse lewe" duik: hul eerste werk, hul eie gesin, kinders. Maar nie almal se soektog na hul plek in die son verloop vlot nie: sommige kan nie gewoond raak aan 'n nuwe lewe nie, en sommige vind dat hierdie lewe glad nie is wat dit voorgestel is nie. Dit is hoe 'n depressiewe toestand verskyn, wat sielkundiges 'n kwartlewe-krisis noem.

In 'n krisis is daar nie net nie genoeg idees oor hoe om dit te hanteer nie, maar daar is ook geen begeerte om iets te doen nie. Dit blyk dat die oomblik gemis is en die hele toekomstige lewe sal wees soos 'n reeks grys, eentonige, vreugdelose dae.

Jy is nie alleen in hierdie ervarings nie (al lyk dit of jy is). Die einste term "kwartlewenskrisis" het in die sielkunde verskyn danksy twee nie-spesialiste, vriendinne Alexandra Robbins en Abby Wilner. Hulle het per ongeluk uitgevind dat hulle soortgelyke ervarings ervaar, wat uiteindelik gelei het tot die boek "The Crisis of a Quarter of Life: Unique Life Trials of That Over 20".

Die hoofvraag wat jongmense bekommer: wat om te kies? Bou 'n loopbaan? Maar dan sal die persoonlike lewe daaronder ly en daar sal nie tyd vir familie en vriende wees nie. Wy jouself aan jou gesin toe? Dan sal daar geen ruimte vir selfverwesenliking wees nie, en finansiële probleme kan hulself laat geld. En dit blyk dat as hierdie keuse nie dadelik gemaak word nie, dan sal alles onherstelbaar verlore gaan.

Om die krisis die hoof te bied, is dit belangrik om te besef dat daar so 'n probleem is, asook om die redes te verstaan waarom dit veroorsaak kan word. Kom ons begin in volgorde.

Oorsake van die krisis

Ryk beteken suksesvol

Die samelewing en die media vorm 'n sekere stereotipiese beeld van 'n suksesvolle jong man, wat nie net deur die hoogste morele beginsels onderskei word nie, maar ook daarin geslaag het om 'n fortuin te maak op die ouderdom van 20. Wanneer materiële rykdom die enigste maatstaf van sukses in die samelewing word, is dit nie verbasend dat baie jongmense teen die ouderdom van 30 'n minderwaardigheidskompleks ontvang nie. Boonop leef baie met die oortuiging dat jy vinnig en sonder enige moeite ryk kan word. En die teenstrydighede tussen ongeregverdigde verwagtinge en die werklike lewe lei op hul beurt tot hartseer gevolge.

Ouerlike druk

Ouers is vir ons onbetwisbare owerhede – hulle weet altyd wat die beste vir ons is. Maar hul besorgdheid is nie altyd voordelig nie: jy kan van jou eie begeertes vergeet en probeer om aan die verwagtinge van jou ouers te voldoen.

Inligtingspasie

Sosiale media het ons nader aan mekaar gebring. Ons leer intyds wat ons buurman vir ontbyt eet, watter motor 'n skoolvriend gekoop het, watter professionele hoogtes 'n tweede neef bereik het vanaf 'n dorp duisend kilometer verder. Die onderbewussyn begin teen ons werk: ons vergelyk onwillekeurig ons prestasies met die suksesse van ander mense, ons voorkoms, reis, beroep – en die resultate is nie altyd vertroostend nie.’n Effense ontevredenheid met jouself in’n krisissituasie kan in’n depressiewe toestand ontwikkel.

Fases

'n Navorser van die Universiteit van Greenwich, O. Robinson, het die meganismes van manifestasie van die krisis bestudeer. Hy het uitgevind dat nie net 20-jariges vatbaar is vir hierdie krisis nie, maar 25-35-jariges is in gevaar.’n Krisis kan sowat twee jaar duur en word gewoonlik positief opgelos (gevolglik spoor hierdie toestand’n persoon aan om oplossings vir hul eie probleme te soek).

Robinson identifiseer vier fases van 'n kwartlewekrisis waardeur elke jongmens wat hierdie probleem teëkom, gaan.

• Die eerste fase: 'n gevoel van hopeloosheid, om in die raamwerk van werk of verhoudings ingedryf te word (of in beide lewensareas gelyktydig). 'n Bekende teenstrydigheid - werk is vervelig en sonder werk is dit ook vervelig.
• Tweede fase: daar is 'n begrip dat veranderinge moontlik is. 'n Persoon hou stilweg op om te ly, begin om die moontlikhede te verken wat met sy belangstellings verband hou. In wese begin hy sy eie pad soek.
• Die derde fase: van idees tot kwalitatiewe veranderinge. 'n Persoon begin sy lewe herbou, raak ontslae van onnodige dinge, vind uit wat vir hom belangrik is.
• Vierde fase: konsolidering van nuwe verbintenisse, verwagtinge en waardes.

Ten spyte van die feit dat dit 'n moeilike tydperk is, lei dit tot positiewe veranderinge. En dit is belangrik om daardeur te gaan om jouself as mens beter te verstaan, probleme op te los en na 'n nuwe vlak van ontwikkeling te beweeg.

Aanbevelings

1. Vergeet van wat jy op hierdie ouderdom "moet" hê

Jy hoef niks aan enigiemand te bewys nie. As jou lewe nie inpas by ander se idees oor hoe om te lewe nie, beteken dit nie dat dit op een of ander manier verkeerd is nie. Dit beteken dat jy’n ander waardestelsel het wat jy nie verplig is om aan enigiemand te regverdig nie. Die lewe is een, so besluit self wat vir jou belangrik is.

2. Probeer verstaan wie jy wil wees en hoe om te lewe

Een van die redes vir die krisis is dat jy nie duidelik is oor jou toekoms nie. Haal jou rooskleurige bril af en dink oor 'n rowwe plan vir verdere optrede. Miskien het die tyd aangebreek om die veld van aktiwiteit te verander, op 'n dieet te gaan, die verhouding uit te sorteer. Of neem bloot 'n breek en rus.

3. Moenie in jouself onttrek nie

Alexandra Robbins het in 'n onderhoud twee hooffoute genoem wat mense met hierdie probleem in die gesig gestaar het: hulle praat nie met hul maats nie (hoewel hulle ook soortgelyke emosies kan ervaar) en praat nie met diegene wat ouer as 30 is nie (hulle kan goeie raad gee, so as ons het ook daardeur gegaan). Verstaan dat jy nie alleen is in jou gevoelens en ervarings nie.

4. Moenie tot uiterstes gaan nie

Die gevoel van eie onsekerheid en betekenisloosheid van wat rondom gebeur, kan jou tot oorhaastige optrede dryf. Byvoorbeeld, vir rusies of onnodige aankope. Moenie geld mors op dinge wat jou nie plesier verskaf nie, en verminder kommunikasie met onaangename mense.

5. Nie alles op een slag nie

Natuurlik wil ek in een klap my sake in orde bring. Maar as jy probeer om betyds vir alles tegelyk te wees, sal jy tussen verskillende begeertes verskeur moet word, die een of die ander moet vasgryp, en uiteindelik sal jy nie in een van hulle slaag nie. Daarom is dit beter om veranderinge in die lewe geleidelik aan te bring. En dit is die moeite werd om klein te begin.

6. Moenie bekommerd wees nie

'n Krisis is 'n verbygaande verskynsel. Almal het deur adolessensie gegaan - sommige meer, sommige minder gewelddadig - en nou word hy met 'n glimlag onthou. Na 'n rukkie sal hierdie tydperk op dieselfde manier onthou word.

Ons het almal baie geleenthede om te kies: beroep, lewensmaat, sosiale kring, styl. Basies hang dit net af van ons begeertes en pogings. Maar soos ons volwasse word, begin ons dalk die keuses wat ons gemaak het toe ons jonger was, bevraagteken. Dit is nie nodig om te wanhoop nie: dit is nooit te laat om te verander en te verander nie. Diegene wat die krisis suksesvol oorkom het, erken dat hulle dit regtig nodig gehad het. Hierdie tydperk het hulle toegelaat om hulself beter te leer ken, die teenstrydighede tussen die gewenste en die moontlike op te los, om ontslae te raak van opgelegde stereotipes.

Om jou eie pad te vind is geluk, maar dit neem tyd. So begin jou soektog nou.