Hoekom het atlete magnesium nodig en hoe om dit korrek te kies

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

In sommige sportsoorte is hierdie wit poeier eenvoudig onontbeerlik.

Wat is Sport Magnesia

Magnesia is 'n wit of silwerwit poeier of oplossing. Die hoofbestanddeel daarvan is magnesiumsout, wat uit seewater en minerale onttrek word. Magnesia help met verhoogde sweet, byvoorbeeld tydens opwinding of stres in die proses om nuwe pieke te verower. Dit absorbeer vog en sebum goed, droog handpalms en verhoog greepbetroubaarheid. Dit is nie toevallig dat dit selfs vetterige vlekke van klere verwyder nie.

Sonder magnesium sal sweterige handpalms gly, en jy of jou kind sal letterlik van enige steun (haak, horisontale staaf of projektiel) losbreek. Dieselfde magnesium voorkom eelte, verhoog gemak, veiligheid en die waarskynlikheid van sukses.

Waar word gebruik

Magnesia word in ten minste agt sportsoorte gebruik:

• rotsklim;
• atletiek (wanneer 'n projektiel gegooi word: spiesgooi, kern of skyf);
• gewigoptel;
• kragoptel;
• kettlebell opheffing;
• gimnastiek;
• akrobatiek;
• sport op 'n paal.

Wat gebeur

Droë magnesia

Toepassing

Magnesiapoeier word verkoop in die vorm van geperste blokkies, in plastiekblikke, poliëtileen of materiaalsakke. Laasgenoemde laat jou toe om die palm heeltemal te verwerk sonder om te veel magnesia te spandeer, aangesien dit genoeg is om dit net in jou hand te druk.

Aangesien dit egter tyd neem, skeur klimmers die stof op en gooi die poeier in 'n spesiale sak voordat hulle met die volgende sessie begin. Hierdie gordelsak (kos vanaf 330 roebels) word agter die rug geplaas en, indien nodig, steek jou hande daarin. In bouldering word dit dikwels onder die baan gelos, aangesien magnesium toegedien word voordat die kort afstand afgelê word.

Die koste van droë magnesia wat van 56 tot 440 g weeg - van 140 roebels per pakkie.

Voordele en nadele

In sommige sportsoorte is bros magnesia onontbeerlik. Dus, om moeilik te klim, is dit 'n integrale element: daarsonder is dit baie moeilik om klein en ongemaklike houe te begryp, en die werking van vloeibare magnesium is dikwels nie genoeg tot aan die einde van die roete nie. Daarbenewens is droë magnesia meer geredelik beskikbaar as vloeistof.

Terselfdertyd, gepoeierde magnesia:

• Nie geskik vir spoedkompetisie nie.
• Wanneer dit in geslote, ongeventileerde kamers gebruik word, benadeel dit die longe: gereelde inaseming van magnesia uit die "wolke" wat daardeur gevorm word, kan geleidelik lei tot silikose - 'n beroepsiekte van mynwerkers.
• By sommige mense veroorsaak dit allergieë, waarin 'n toe neus, waterige oë, jeukerige vel of 'n uitslag ontwikkel.

Vloeibare Magnesia

Toepassing

'N Oplossing van vloeibare magnesia word gewoonlik in buise van 100 en 200 ml verkoop en kos vanaf 380 roebels (die prys hang af van die volume en vervaardiger). 'n Paar minute of sekondes nadat dit op die borsels toegedien is, verdamp die vloeistof, maar die magnesium bly. Hierdie instrument is nuttig vir spoedklim en bouldering.

Voordele en nadele

Vloeibare magnesium, in teenstelling met droog:

• hou langer;
• word meer ekonomies bestee;
• laat nie merke op klere nie;
• nie stowwerig nie en dus minder allergeen.

Voordat u egter verder gaan met die verloop van die afstand, moet u wag totdat die oplossing heeltemal droog is. Daarom maak dit geen sin om die buis op lang klimroetes in 'n sak te sit nie. Daarbenewens ruik vloeibare magnesia na alkohol, maak die vel styf en is dit duurder as droog: hoe minder reuk dit uitstraal en hoe vinniger die droogtempo is, hoe hoër is die prysetiket.

Wat is die analoë van magnesia

Beginner-atlete noem grappenderwys magnesia-meel of coke. Dit gebeur dat dit met kryt of talkpoeier verwar word. Maar nie een van hierdie stowwe is geskik vir die bereiking van liggaamsopvoedingsdoelwitte nie. Veral omdat die laaste twee poeiers nie toeneem nie, maar wrywing verminder.

Kenners beskou dennehars as die beste alternatief vir magnesia. Musikante vryf die vioolboog daarmee, en ervare atlete vryf die ledemate (nie net hande nie, maar ook die sole van skoene). Kolofonium skep die effek om vingers en handpalms aan 'n haak of 'n projektiel te steek, en bied daardeur beter greep in vergelyking met magnesia.

Liggeel poeier gemaak van boomhars en ruik na bos word in plastieksakke of plastiekhouers van 100 g elk verpak. Hierdie verpakking kan in aanlyn sportwinkels gekoop word teen 'n prys van 84 tot 300 roebels (dit wil sê goedkoper as droë magnesia of teen dieselfde prys) … Moet net nie vloeibare donkerrooi kolofonie uit die hardewarewinkel neem nie - dit is vir ander doeleindes.

Interessante feit: kolofonium, saam met magnesiumsout, is soms teenwoordig in die samestelling van vloeibare magnesia.

Uitset

Nou is u bewus van die eienskappe van elke tipe magnesia en sy analoë, en u het waarskynlik reeds besluit wat u moet koop op grond van die besonderhede van u sport. En as jy nog twyfel, probeer verskillende opsies en uiteindelik sal jy die perfekte middel vind.

Onthou net om jou hande deeglik met seep en water te was en smeer dit onmiddellik na oefening met bevogtiger of balsem. Dit sal die skadelike effekte van magnesium of sy plaasvervanger verminder.