Hoekom stertbeen seer is en wat om daaraan te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Maak seker dat jy jou dokter sien as die pyn langer as twee weke aanhou.

Die stertbeen is die onderste, stertagtige deel van die ruggraat, wat uit 3-4 saamgesmelte werwels bestaan.

Die "stert" is baie klein. Sommige beskou dit selfs as 'n element, dit wil sê 'n deel van die liggaam wat ons van sommige stertvoorouers geërf het en is absoluut onnodig vir die moderne mens. Die stertbeen het egter 'n aantal belangrike funksies: Begrip en behandeling van stertbeenpyn. Dit help byvoorbeeld om jou gewig te stabiliseer wanneer jy sit. Daarbenewens hou die stertbeen baie tendons, spiere en ligamente wat betrokke is by die genitourinêre stelsel en ingewande. Ook is 'n deel van die spierbundels van die gluteus maximus-spier daaraan geheg - die een wat nodig is vir heupverlenging.

Gegewe al hierdie funksionele las, is dit nie verbasend dat die stertbeen soms begin pyn nie. En dan laat dit hom voel met aanvalle van taamlik erge pyn. Daar kan baie redes vir coccygodynia (die sogenaamde koksikspyn in wetenskaplike taal) wees.

Wanneer om so gou as moontlik 'n dokter te sien

Steenbeenpyn is selde gevaarlik. In die meeste gevalle gaan dit vanself weg – egter soms na weke of selfs maande Stertbeenpyn: Hoe kan ek dit verlig? … Maar daar is situasies wat mediese toesig vereis.

Dadelik Hoekom maak my stertbeen seer? kontak 'n traumatoloog, of bel selfs 'n ambulans as pyn in die stertbeen na 'n val of ander hou verskyn het en gepaard gaan met:

• gevoelloosheid in die lumbale streek en bekken;
• uitgebreide kneusing;
• merkbare ongemak tydens beweging, verlies aan koördinasie;
• duidelike tinteling in die koksiks en omliggende gebiede.

Jy hoef nie 'n ambulans te bel nie, maar beplan 'n besoek aan 'n terapeut of chirurg in die nabye toekoms as:

• stertbeenpyn gaan nie vir 'n week of twee weg nie;
• pynlike sensasies wat afneem en lyk asof dit verdwyn, en dan weer terugkeer;
• benewens pyn het jy koors;
• jy neem ander vreemde simptome waar - laerugpyn, gebrek aan koördinasie, ongemak wanneer jy die bene buig-rek, hardlywigheid, ensovoorts.

Heel waarskynlik, niks verskrikliks gebeur met jou nie. Maar die dokter moet 'n ondersoek doen om potensieel gevaarlike siektes uit te sluit.

Hoekom stertbeen seer is en wat om daaraan te doen

Hier is 'n paar van die mees algemene oorsake van Coccydynia (stertbeenpyn). Oorsake van coccygodynia.

1. Val of slaan

Enige val op die boude - of jy nou op 'n skaatsplank gespring het of in die ys gegly het - kan moontlik lei tot 'n kneusing, ontwrigting, of selfs 'n fraktuur van die stertbeen.

Wat om te doen

As die pyn in die stertbeen na 'n val of hou verskyn het en dit jou regtig pla, kyk na die terapeut, traumatoloog of chirurg. X-strale mag nodig wees om die toestand van hierdie deel van die ruggraat na te gaan.

2. Langdurige sitposisie

Die stertbeen begin dikwels seer word as jy te lank op 'n harde bank sit of, inteendeel, in 'n te sagte stoel. 'n Ongemaklike postuur is ook 'n belangrike faktor in die aanvang van coccygodynia.

Wat om te doen

Meer dikwels as nie, is dit genoeg om die posisie te verander vir die pyn om te verminder of heeltemal te verdwyn. Vir die toekoms, probeer om nie vir 'n lang tyd op een plek te sit nie. Dit plaas meer spanning op die ruggraat en is nie bevorderlik vir algemene gesondheid nie.

3. Swangerskap en bevalling

Die stertbeen, sowel as die spiere en ligamente wat dit vashou, word elasties en buigsaam teen die einde van swangerskap. Dit laat die onderste ruggraat toe om te buig en deur die baba se bekken te beweeg tydens kraam.

Maar soms tydens bevalling vind oormatige strek van die spiere en ligamente plaas. As gevolg hiervan ervaar jong moeders pyn in die coccyx area.

Daarbenewens kan die stertbeen tydens moeilike natuurlike bevalling beskadig word - tot krake of frakture. Dit gebeur baie selde, maar hierdie situasie moet ook in gedagte gehou word.

Wat om te doen

Monitor pynlike sensasies. As hulle nie met 2-3 dae na bevalling afneem nie, maak seker dat u die waarnemende dokter raadpleeg en sy aanbevelings volg.

4. Herhalende rekbesering

Die risiko van coccygodynia word verhoog as jy gereeld aan sportsoorte deelneem, soos fietsry of roei. Tydens oefening kantel die liggaam siklies vorentoe. Dit strek die spiere en ligamente om die stertbeen.

Jy sal dit dalk eers nie agterkom nie, maar met verloop van tyd bou die spanning op. As gevolg hiervan kan dit spiere en ligamente beskadig wat nie meer die stertbeen in die regte posisie hou nie. Dit sal chroniese pyn en ongemak veroorsaak.

Wat om te doen

Sien 'n terapeut of traumatoloog. Die gesondheidsorgverskaffer sal simptomatiese behandeling voorstel om pyn te verminder. Jy kan spierverslappers voorgeskryf word, middels wat jou spiere help ontspan. Massering kan ook effektief wees.

5. Oorgewig of ondergewig

As jy te veel weeg, kan jou liggaam oormatige druk op jou stertbeen plaas wanneer jy sit.

Om te maer te wees is ook nie maklik nie: hulle het nie genoeg gluteale vet om die druk van die stertbeen op die omliggende weefsels te verlig nie. Dit alles kan coccygodynia veroorsaak.

Wat om te doen

Eerstens - om liggaamsgewig tot 'n gesonde norm te bring. Die tweede belangrike aanbeveling is reeds hierbo uitgespreek: probeer om nie te veel tyd aan sit deur te bring nie.

6. Veroudering

Met ouderdom word die stertbeen digter, meer rigied en kan pynlik op die omliggende weefsel druk.

Ook oor die jare verslyt tussenwerwelskyfies – insluitend die een waarmee die stertbeen aan die ruggraat vasgemaak is. As gevolg hiervan word enige las op die "stert" pynlik.

Wat om te doen

Sien 'n terapeut. Jou dokter sal jou raad gee oor hoe om pyn te verlig. Miskien sal hy pynstillers voorskryf, ook in die vorm van inspuitings. Fisiese terapie (soos opwarming of akupunktuur) en oefenterapie kan ook nuttig wees.

7. Infeksies en gewasse

'n Uiters skaars, maar steeds moontlike opsie. Coccygodynia kan veroorsaak word deur infeksies wat aan die basis van die ruggraat of die sagte weefsels rondom die koksiks voorkom. Die skuldige is ook kanker - been of metastaties (ontwikkel in 'n ander deel van die liggaam en metastases na die stertbeen).

Wat om te doen

As jy geen idee het hoekom jou stertbeen seer is nie, maar jy ervaar aansienlike ongemak vir meer as 1-2 weke, word konsultasie met 'n terapeut vereis. Ons het dit egter reeds hierbo geskryf.

Hoe om stertbeenpyn by die huis te verminder

Ons herhaal weer: in die oorgrote meerderheid van gevalle gaan die pyn in die stertbeen vanself weg. Totdat sy verdwyn, kan jy die toestand op die volgende maniere verlig:

• Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller. Byvoorbeeld, gebaseer op parasetamol of ibuprofen.
• Wend 'n koue kompres aan die stertbeenarea vir 10-15 minute. Dit kan 'n verwarmingsblok met koel water wees of 'n yspak wat in 'n dun lap toegedraai is.
• Sit minder en beweeg meer.
• Gebruik jou vingers om die area rondom die stertbeen self te masseer. Dit sal help om gespanne spiere te ontspan.
• As jou gesondheidstoestand dit toelaat, doen Pilates of joga. Hierdie tegnieke sluit strekoefeninge in om die spiere rondom die stertbeen te help ontspan.