Hoe om nie depressief te raak omdat ander mense beter as jy gevaar het nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons weet almal dat niemand ooit alles wat 'n ander persoon moes deurmaak ten volle sal kan verstaan nie. Maar ten spyte hiervan vergelyk baie hulself voortdurend met ander, en as gevolg van die feit dat hierdie vergelyking nie ten gunste is van die een wat vergelyk nie, kan hulle depressief raak en soos mislukkings voel. Lees in ons artikel hoe om hierdie ernstige gevolge te vermy.

Een Quora-leser het sy storie vertel en raad gevra oor hoe om depressief te voorkom. Aangesien dit min of meer na aan elkeen van ons is, het ons besluit om die beste gebruikersreaksies met jou te deel.

Ek het 'n goeie opleiding gekry, maar het min belangstelling gehad in wat ek studeer (het vir 'n ingenieur gestudeer). Ek het my meestersgraad gegradueer en uiteindelik besef dat ek nie studeer wat ek in die lewe wil doen nie.

Moenie bang wees om tyd te mors op dit waarvan jy hou nie

Die sekerste manier om ongelukkig te word, is om voortdurend jou lewe met die lewens van ander mense te vergelyk.

Jy sê self jy stel belang in kuns, reis en om nuwe interessante mense te ontmoet. Waarvoor wag jy? Begin! Jy is net 26. As jy dit kan bekostig, besluit om 'n jaar deur die wêreld te reis. Of gaan rugsak of vrywilligerswerk doen. Of, alternatiewelik, begin om 'n vreemde taal te leer.

Moenie bang wees om 'n jaar van jou lewe uitsluitlik aan jouself te spandeer nie. Dit is 'n mite dat as jy 'n jaar nie in "werk-werk-werk" spandeer nie, dit daarna vir jou moeilik sal wees om werk te kry as gevolg van die jaarlikse gaping in die item "Ervaring".

Dink aan wat dit beteken om 'n gelukkige persoon te wees. Baie geld en professionele prestasies? Of 'n ryk lewenservaring en naby mense naby? Nadat u hierdie vraag beantwoord het, sal u verstaan wat regtig vir u belangrik is, en u kan daarop fokus en nie uself met twyfel en afguns pla nie.

Sterkte vir jou!

Ons moet meesters wees, nie slagoffers van ons gedagtes nie

Ek dink dit gaan alles oor gewoontes. Slegte gewoontes is nie net rook of oormatige alkoholgebruik nie, ons gedagtes, wat ons teister, kan ook 'n slegte gewoonte word.

As ons gewoond is om aan iets negatiefs te dink, as ons gedurig na iets slegs in alles soek, sien ons oral 'n vangplek, dan is hierdie manier van dink 'n bose kringloop wat uiteindelik tot ernstige geestesongesteldheid kan lei.

Die goeie nuus is dat ons die mag het om ons gedagtes te verander. Die eerste stap is natuurlik bewustheid en erkenning van die probleem. Soms is daar moeilike gevalle wanneer 'n persoon reeds so vasgevang is in gedagtes van permanente negatiwiteit dat 'n mens nie sonder die hulp van 'n gekwalifiseerde sielkundige kan klaarkom nie. Maar in die meeste gevalle is mense self in staat om hul gedagtes in die regte rigting te rig.

Ons moet nie slagoffers van ons gedagtes wees nie. Ons moet hulle meesters wees.

Onthou, jy kan altyd iets ligs vind. Slegs in jou vermoë om jou gedagtes te verander en op te hou om aan negatiwiteit te kou.

Onthou dat elkeen sy eie lewe het

Nadat jy jou storie gelees het, kan daar aanvaar word dat jou depressie die gevolg is van jou persepsie van jouself en die wêreld om jou. Verander jou persepsie. En probeer om jou ware belangstellings te volg.

Ja, natuurlik, elke persoon wil bevordering by die werk kry, hul eie huis, 'n motor koop, en God weet wat nog. Maar moenie vergeet dat ons mense nie 'n versameling van ons eiendom is nie. Ons lewe en ons is vry om ons begeertes te volg, ons het aspirasies en gevoelens.

Soms bind ons ons eie hande. Ons neem 'n verband vir 10 jaar en bind ons aan 'n sekere plek. Ons gaan studeer nie waar ons regtig wil nie, maar waar ons ouers wil. Ons werk bring vir ons niks anders as geld nie.

Ons kyk na ander mense wat meer suksesvol is as ons. Ons begin hulle beny, voel onbeduidend en as gevolg hiervan verval ons in depressie. Maar ons vergeet dat selfs super suksesvolle mense, benewens ups, downs het. Hulle verloor ook en verloor, misluk. Dis die lewe.

Op die ou end het elkeen sy eie pad. En net jy self kan vir jouself definieer wat oorwinning of sukses beteken. En as jy nie in jou eie lewe belangstel nie, dan sal jy jouself voortdurend met ander vergelyk en as gevolg hiervan sal jy 'n ongelukkige persoon wees.

Jy het geskryf dat jy weet wat vir jou saak maak – reis, kuns, kommunikasie. Miskien moet jy 'n werk kry wat alles het wat jou plesier verskaf. Of moet jy dalk jou eie besigheid begin as jy nie 'n werk kan kry wat jou pas nie?

Hou op om terug te kyk na die ander. Jy het jou eie pad. En net hy maak saak.

Dit is eenvoudig

Dit is eenvoudig: Meld uit Facebook, verander werk en hou op om jouself met ander mense te vergelyk.

Gids tot aksie

Ek het aanhoudende depressie gehad, en hier is wat my gehelp het om terug te keer na my normale lewe:

1. Voel soos 'n deel van die wêreld, vind iets wat jou sal help om 'n suksesvolle persoon te word. Die pad na sukses sal nooit maklik wees nie, en jy moet jouself voorberei vir terugslae en beproewings. Soms sal jy geïrriteerd en kwaad voel. En dit is nie sleg nie. Dit beteken dat jy 'n lewende mens is.
2. Fisiese opleiding. Help om aandag af te lei van onnodige gedagtes, veral kardio.
3. Monitor jou gesondheid. Soms is geestelike probleme net 'n gevolg van fisiese probleme. Maak seker jou gesondheid is normaal. Ek moes byvoorbeeld my suikerinname beperk en vitamien D begin neem.
4. Hou op om met mense te kommunikeer wat jou voortdurend met probleme belas. Nou het jy jou eie probleme, en jy het nie vreemdelinge nodig nie.
5. Moenie by die huis sit nie. Ontmoet en gesels met nuwe mense.

Baie mense van wie jy op sosiale media lees, haat hul werk

• Jy is net 26 jaar oud, so dit is te vroeg om te sê dat jou loopbaan misluk het.
• Moenie jouself in 'n hoek ry nie en onthou dat jy enige tyd van werk kan verander. Jy skuld niks aan enigiemand nie.
• Moenie vir ten minste 'n maand na Facebook en LinkedIn gaan nie. Jy sal verbaas wees om te sien hoe minder gereeld jy aan die lewens van ander mense dink.
• Onthou, een van die beste middels is 'n verandering van natuurskoon. Gaan op reis of maak jou huis op.

En uiteindelik …

Baie mense van wie se lewens jy op sosiale netwerke lees, haat hul werk met hul hele hart en sal nooit troos vind in die geld wat hulle verdien nie.