Hoekom jy nie jou selfbeeld moet bou nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Soms is dit beter om dit te laat soos dit is, of selfs doelbewus te verminder.

Dit is moeilik om te dink hoeveel aanbiedinge op die mark van sielkundige dienste met toenemende selfbeeld geassosieer word. Lesings, seminare, opleidings, groepe - duisende van hulle. Mense word aangemoedig om hul prestasies te onthou, jaarverslae oor 'n besige lewe te skryf, hoë doelwitte te stel, hulself voor die spieël te prys en hulself heel lief te hê. Maar, soos Zarathustra gesê het, is die simbool van lewe die weegskaal, en hierdie ophef rondom die onderwerp van hoë selfagting skep 'n ongesonde vooroordeel.

Hoekom is dit nie altyd goed vir jou om selfbeeld te bou nie

Dit maak dit moeilik om die bestaan van probleme en hul verantwoordelikheid daarvoor te erken

Elkeen besluit self of sy figuur, sosiale status, finansiële situasie en die stand van sy persoonlike lewe vir hom 'n probleem is. 'n Persoon is dalk baie gelukkig met die lewe en oorweeg nie oorgewig, gebrek aan verhoudings of lae inkomste as 'n rede om ontsteld te raak nie. Maar as 'n persoon besluit dat die huidige stand van sake hom nie pas nie, en hy wil anders lewe, moet hy dalk wegbly van selfagtingsopleiding. Een van die mees algemene instrumente om lae selfbeeld te oorkom, is immers om die waardestelsel te verander.

Die maklikste manier om te verhoed dat jy sleg voel oor 'n eienskap van jou is om op te hou om daardie eienskap as skadelik te sien.

Wat ook al selfagting verlaag, wat ook al as 'n nadeel beskou word, daar is 'n subkultuur wat hierdie eienskap as 'n deug voorhou.

"Vet", "bedelaar" en "eensaam" word maklik 'n "regte man", "'n eerlike proletariër" en "'n vrygesel in die lewe." Wel, of op 'n moderne manier: "aktivis van die vet-aanvaarding van beweging", "downshifter" en "hikikomori".

As 'n persoon iemand wil leer ken, 'n verhouding wil begin, en daarvoor probeer hy sy selfbeeld verhoog, verwag hy allermins dat dit as gevolg van die toename in selfbeeld vir hom moeiliker sal wees of glad nie om mekaar te leer ken nie. Om selfbeeld vir hom te verhoog is 'n hulpmiddel, nie 'n doelwit nie. Maar as hy gevra word om sy selfagting te verhoog deur "selfaanvaarding" en "oorwinning van die opgelegde sienings oor die behoefte aan verhoudings", is dit heel moontlik dat hy teen die einde van hierdie proses homself werklik beter sal behandel, net hy sal nie 'n verhouding hê nie. Die doelwit om selfbeeld te verhoog sal die doelwit om verhoudings te bou vervang.

"Onvoorwaardelike aanvaarding van jouself soos jy is" is 'n pragtige slagspreuk, maar 'n swak grondslag vir groei en ontwikkeling.

Natuurlik is dit die moeite werd om te noem dat daar 'n redelike grein in hierdie bewegings is. Die skep van kulture en ruimtes waarin mense 'n blaaskans neem van die druk van publiek goedgekeurde skale is goed en lonend. Maar sulke narkose kan grootliks misbruik word. Nadat hy gewoond geraak het aan die probleem "om op te los", nie deur die erkenning van tekortkominge en werk aan homself nie, maar deur die keuse van 'n aangename naam vir wat gebeur, verloor 'n persoon kontak met die werklikheid. Vererger ou probleme en skep nuwes. Op sy beurt versterk dit die begeerte om verantwoordelikheid vir die oplossing van probleme te vermy en om te verklaar dat dit glad nie probleme is nie, maar 'n nuwerwetse leefstyl.

Dit skep hoë verwagtinge van jouself en die lewe

Hoë selfbeeld gaan dikwels gepaard met proporsionele hoë verwagtinge. Dit word selfs gebruik as een van die metodes om dit te vermeerder: dink aan wat jy wil hê, voel dat jy dit waardig is. 'n Onaangename dissonansie ontstaan: die idee van wat ek verdien en hoe ek in my kop wil leef, het reeds verander. En die lewe buite is nie haastig om te verander nie. En nou begin dieselfde ou lewe, wat tot nou toe goed genoeg was, aaklig lyk. Ek verdien meer! Waar is dit, is dit meer?

Die situasie word vererger deur die voorkoms van die mite dat hoë selfbeeld magies werk. Dit is die moeite werd om dit te laat groei - en loopbaangroei, persoonlike lewe, seksappèl, finansiële welstand sal soos 'n magneet stroom. Wanneer dit nie gebeur nie, ly die persoon baie. Soms kan hierdie lyding as motiveerder gebruik word. En dan word nog 'n suksesverhaal gebore. Meer dikwels as nie, maak lyding 'n mens uit. Om die nou onaangename lewe, die gebrek aan langverwagte suksesse en die selfbeeld wat onder die voetstuk ineengestort het, by die trog te los.

As gevolg hiervan is daar 'n "skuld aan jouself"

Volgens die wette van die sielkundige genre, waar daar mag is, is daar verantwoordelikheid. As 'n persoon wil voel dat hy alles in sy lewe self regkry, heeltemal koel en onafhanklik, dan kry hy saam met 'n hoë selfbeeld 'n pligsbesef. In die tradisie van die beginsel "as jy so slim is, hoekom is jy so arm?" mense voel hulle moet 'n lewenstyl handhaaf of nastreef wat ooreenstem met hul gestelde selfagting.

Die logika is dit: as 'n persoon met 'n hoë selfbeeld, kan ek nie bekostig om goedkoop en swak klere te dra nie. Ek moet natuurlik ook in elite-restaurante eet. Wel, waar kan 'n eerbare persoon klaarkom sonder luukse fiksheid met 'n persoonlike afrigter? Of die geld sal oorbly nadat jy aan hierdie idee van jouself voldoen het, is 'n ope vraag. Daar is meer mense wat lenings aangaan om’n leefstyl te handhaaf as wat jy dalk dink.

Wanneer is dit beter om selfbeeld te verlaag

Goed, die bevordering van selfbeeld is 'n tweesnydende swaard. Dit het verborge gevare en nadele. Maar wat is dan die verlaging van selfbeeld? En hoekom is dit nodig? Dit klink onaangenaam. Wat is dit, om sleg van jouself te dink?

Nee, dit gaan natuurlik nie daaroor om slegte dinge oor jouself te dink nie. Die punt is dat dit soms nuttiger is om jou tekortkominge, beperkings en die invloed van eksterne omstandighede, insluitend ander mense, op jou lewe te erken. Kom ons kyk na 'n voorbeeld.

Die klassieke probleem van lae selfbeeld is die onvermoë om te weier. Soos, as jy jou selfbeeld verhoog, sal jy die vaardigheid hê om grense te verdedig. Klink logies. Presies tot op die oomblik wanneer jy 'n persoon vra wat nie weet hoe om te weier nie wat hy voel wanneer hy probeer weier. Omdat hy vir jou sal sê dat hy bang is om 'n ander aanstoot te gee, hy is bang dat iets ergs sal gebeur as hy weier, hy is bang dat hulle hom sal begin druk en hom dwing om in te stem.

Wag, het hierdie persoon 'n lae selfbeeld? Hy glo dat hy so belangrik is vir diegene rondom hom, sy woorde is so vernietigend, en sy werk is so nodig dat as jy hom een keer weier, en dit is dit, sal die wêreld in duie stort.

Almal sal begin aanstoot neem, treur, kwaad word, verhoudings verbreek, werk sal verbrokkel, ooreenkomste sal uitmekaar val. En is dit lae selfbeeld? Moet hierdie persoon dit ook grootmaak? Sodat hy besluit dat as hy weier, die hittedood van die Heelal sal kom?

Dit kan baie voordeliger wees om jou selfbeeld te verlaag. Om te erken dat jy nie so belangrik is vir ander sodat hulle skerp op jou weiering reageer nie, kan natuurlik onaangenaam wees. Maar aan die ander kant onthef die besef dat jy nie spesiale mag oor die mense om jou het nie jou ook van verantwoordelikheid vir hul emosionele toestand. As ek regtig nie so belangrik is dat my woorde tot stof verkrummel nie, dan kan ek sê wat ek wil en ek dink nodig is. Is dit nie 'n baie minder gespanne prentjie van die wêreld nie?

Die ontdekker van aangeleerde hulpeloosheid en die skrywer van How to Learn Optimism, Martin Seligman, onderskei twee style van persepsie van die wêreld om ons. 'n Mens is pessimisties, geassosieer met die toeskryf van verantwoordelikheid vir alles wat met jouself gebeur. Die tweede - optimisties, word geassosieer met die vermoë om die mense rondom en omstandighede te blameer. Dit is op 'n groot aantal eksperimentele data aangetoon dat 'n optimistiese verduidelikingstyl 'n persoon se lewe beter maak, nie net in sielkundige kategorieë en sosiale rangskikking nie, maar selfs in terme van gesondheid.

Is dit veilig om selfbeeld op hierdie manier te bou?

Die raad om ander te blameer, lyk teenintuïtief, gevaarlik, selfs skadelik. Die konsep van verskuiwing van verantwoordelikheid is so bekend aan mense as die konsep van selfagting. Daarom is dit belangrik om 'n onderskeid te tref: dit is natuurlik sleg en skadelik om verantwoordelikheid vir alle probleme na iets eksterns te verskuif en nooit te voel om jou lewe te beïnvloed nie. Dit gaan glad nie daaroor om heeltemal van verantwoordelikheid ontslae te raak nie, en onder die leuse van jou eie nietigheid, om jou lewe te mors deur ander te blameer.

Die punt is dat die beste selfbeeld voldoende is.

En in die moderne wêreld, vol idees oor hoe om dit te verhoog, is dit veral nuttig om soms te onthou dat baie probleme opgelos word nie deur verhoging nie, maar deur 'n afname in selfbeeld. Deur die nederige erkenning van 'n mens se sensitiwiteit vir ander mense se woorde en dade. Sy afhanklikheid van 'n soort verhouding. Nie net deur jouself te aanvaar nie, maar ook deur mense rondom jou verantwoordelikheid te gee vir hoe hulle jou raak. Deur die eindigheid van jou hulpbronne te besef en jou lewe en sukses te herevalueer in die lig van die feit dat jy nie 'n superman, nie 'n god, of selfs 'n haas met 'n Energizer-battery is nie. Jy het swakhede, behoeftes en 'n beperkte voorraad krag, en jy is verantwoordelik teenoor jouself om vir jouself te sorg.