Hoe om nuwe inligting binne 40 sekondes te memoriseer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Hoe onthou jy nuwe inligting? Memoriseer jy? Gebruik jy mnemonics? Onlangse studies het getoon dat 'n persoon 40 sekondes en 'n paar eenvoudige truuks nodig het om 'n langtermyngeheue te skep.

Die voordele van herhaling vir die memorisering van inligting is welbekend. Sowel as die feit dat ons komplekse data onthou, wat op basiese kennis staatmaak. Min mense besef egter die werklike voordele van aktiewe herhaling.

Chris Bird, PhD in neuropsigologie aan die Universiteit van Sussex, het 'n studie gepubliseer waarin hy die moontlikhede van menslike geheue ondersoek het, naamlik ons vermoë om nuwe inligting te onthou. Twee eksperimente is uitgevoer.’n Groep vrywilligers is 26 video's gewys. Een deel van die proefpersone moes herhaal wat hulle op die skerm gesien het, en die gebeure vir 40 sekondes beskryf. Jy kan dit hardop, praat of geestelik doen, sonder om 'n woord te uiter.

Die eerste eksperiment het bestaan uit die feit dat die groep deelnemers na twee weke weer saamgestel is en gevra is om die plotte van die video's oor te vertel. Diegene wat dadelik na kyk alles in hul eie woorde weergegee en herhaal het, kon weer die betekenis van die opnames herroep en selfs enkele besonderhede noem.’n Ander groep proefpersone, wat nie beskryf het wat hulle op die skerm gesien het nie, het niks onthou nie.

In die tweede eksperiment het die deelnemers 'n MRI-skandering ondergaan. Regdeur die prosedure is hulle ook gevra om die video's wat twee weke gelede gewys is, te herroep.

As gevolg hiervan is gevind dat 'n gedeelte van die posterior cingulate gyrus tydens herhaling geaktiveer word. Terloops, dit is hierdie area van die brein wat geraak word tydens die ontwikkeling van Alzheimer se siekte. Daarom kan sulke opleiding van sy skade red.

Die belangrikste is dat die skep van langtermyn, gedetailleerde herinneringe baie min werk verg.

As jy 'n prent, teks of video voor jou oë het, moet jy dit noukeurig bestudeer, en dan hardop of stilweg beskryf wat jy so pas binne 40 sekondes geleer het.

Dit is raadsaam om dit onmiddellik te doen nadat jy nuwe materiaal gelees of bekyk het. Dit sal jou help om die inligting wat in jou geheue ontvang word vinnig en duidelik te laat herleef, beide in 'n dag en oor 'n paar weke.

Dr Bird wys ook daarop dat hierdie tegniek werk in krisis en uiterste situasies. Byvoorbeeld, tydens 'n ongeluk kan jy die nommer of fabrikaat van die motor onthou.