4 sielkundige praktyke wat jou lewe met geluk sal vul

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Verbasend genoeg, om aan die dood te dink, sal jou help om gelukkiger te word, maar 'n gemaklike lewe sal nie.

1. Stel jou die lewe voor sonder dit waarvoor jy lief is

Negatiewe visualisering is 'n voorstelling van lewe sonder dierbare mense en dinge. Nie die lekkerste gedagte-eksperiment nie, maar dit is baie voordelig.

Jy woon byvoorbeeld in 'n vloedgevoelige gebied. Stel jou voor dat jou huis en al jou besittings oorstroom is. Hierdie praktyk sal jou help om anders na die lewe te kyk. Jy sal verstaan dat enige dag waarop niks sleg gebeur het, 'n geskenk en 'n gelukkige gebeurtenis op sigself is nie.

Jy sal meer ontspanne raak oor dinge wat jou irriteer. Selfs die huil van 'n pasgebore baba en slapelose nagte sal aangenamer word, 'n mens hoef net te dink dat die baba môre weg is.

Jy sal nou leer om te leef, lief te hê en te geniet. Geniet elke oomblik.

2. Besef jou sterflikheid

Ons is verskriklik bang vir die dood. Maar dit maak geen sin om bang te wees vir wat almal natuurlik en vroeër of later sal oorval nie. Verbasend genoeg, om nou gelukkig te wees, is dit belangrik om te verstaan dat jy gaan sterf. En baat daarby.

Stel jou voor dat 'n dokter jou 'n teleurstellende diagnose gegee het, en jy het 'n halfjaar om te lewe. Dit sal jou opbeur en jou help om te verstaan waar jy jou lewe deurbring. Kyk anders na jouself, familie, aktiwiteite en stokperdjies. Vra jouself af, sal jy die laaste dae van jou lewe by jou werk, in jou omgewing deurbring, om jou gewone dinge te doen? Oorweeg of jou leefstyl geluk bring. Indien nie, verander dit!

Om aan jou eie dood te dink, sal die manier waarop jy oor die lewe dink, verander. As u die dood as 'n werklike vooruitsig beskou, sal u nuwe besluite neem. Doen wat jy nie die moed gehad het om te doen nie. Jy sal regtig begin lewe, en nie bestaan in die waan dat jy nog baie tyd oor het nie.

3. Moenie probeer om alles onder beheer te hou nie

Die enigste ding wat ons werklik kan beheer, is ons optrede. Die res is buite ons beheer. Ons glo net verkeerdelik dat ons die situasie beïnvloed. Dit is belangrik om dit te besef en ontslae te raak van onnodige angs om 'n gelukkige mens te word.

Jy kan nie die lewe geniet nie, jy is voortdurend bekommerd oor dinge wat nie eens van jou afhang nie.

Hou dit in gedagte wanneer jy jou volgende doelwit stel. Koppel die bereiking van die doel slegs met wat jy kan beheer - deur jou eie pogings, en skei dit van die finale resultaat buite jou beheer.

Byvoorbeeld, in plaas van "Ek het hierdie werk nodig," sê vir jouself: "Ek moet goed voorberei vir die onderhoud om werk te kry." In plaas van "Ek het 'n vriendin nodig," sê: "Ek moet 'n interessante gespreksgenoot wees, 'n oplettende en sorgsame man om aantreklik te wees."

4. Gee soms afstand van die gewone gemak

Hoe gemakliker die lewe is, hoe meer ongelukkig is 'n persoon. Goed raak vinnig vervelig en hou op om te behaag. Om gelukkig te voel, moet jy voortdurend die aantal dinge vermeerder wat hierdie gevoel gee. Maar daar is 'n eenvoudiger en doeltreffender manier.

Beperk jouself van tyd tot tyd tot eenvoudige dinge om te verstaan hoe aangenaam dit is om dit in die lewe te hê.

Hou byvoorbeeld op om van tyd tot tyd te veel te eet. Na vasdae sal jy met graagte die gewone disse aanneem wat 'n paar dae gelede as vervelig beskou is.