16 gewoontes wat jou tande beskadig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om jou tande gesond te hou, moet jy dit twee keer per dag borsel, dit uitspoel, twee keer per jaar tandarts toe gaan. En laat vaar hierdie gewoontes.

1. Gaan in vir sport sonder beskerming

Jy sal nie hokkie sonder 'n helm speel nie, of hoe? Of boks sonder 'n mondskerm? As jy enige kontaksport doen, moenie begin sonder spesiale tandheelkundige beskerming nie. Moet nooit jou toerusting verwaarloos nie. Anders sal jou tand uiteindelik een van die vyf miljoen wees wat jaarliks op sportvelde afbreek. Volgens die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging red beskermende toestelle – helms en mondskerms – 200 000 tande per jaar.

Vergelyk hoeveel beskerming kos teenoor nuwe tande en maak die regte keuse.

Dra beskerming as jy by die volgende sportsoorte betrokke is: MMA, boks, stoei, hokkie, sokker, basketbal, Amerikaanse voetbal, waterpolo, skatebroding, rugby. Trouens, die lys kan langer wees. Spesiale beskermende toerusting red nie net die tande nie, maar ook die tong, tandvleis en wange van byt tydens sport.

2. Raak betrokke by tongpiering

Tandartse hou nie van tong piercings en al daardie soliede metaal barbells nie, en hier is hoekom:

• ’n Piercing kan’n tand beskadig en selfs skeur.
• Die piercing kan druk op die tandvleis plaas, wat veroorsaak dat die tandvleis dunner word (sodat selfs 'n tand verloor kan word) en sag word.
• Daar is miljoene bakterieë in die mond. Versierings laat hulle vinniger vermeerder, wat 'n ongesonde omgewing skep.
• Die piercing kan gebyt word, en as dit ook klippe bevat, kan hulle verkrummel.
• Die punksie kan ontsteek word, en as swelling hieruit begin, sal dit moeilik wees om asem te haal.
• Sommige metale in juweliersware is allergies.
• Die piercing kan die senuwees in die tong beskadig, sodat dit nie reageer nie. Dit is gewoonlik tydelik.
• Die piercing kan die x-strale van die tande beïnvloed.

3. Daar is jellie-lekkers

Almal weet van suiker, wat tandbederf veroorsaak. Maar sommige lekkers is gevaarliker as ander. Dié wat byvoorbeeld aan tande kleef, is skadelik. As die jelliedeeltjies tussen die tande vassit, is dit nie so maklik om dit uit te trek nie, en speeksel kan dit nie neutraliseer nie. Benewens jellie, is karamels, gedroogde versuikerde vrugte, marmelade ook gevaarlik. Maar hulle is almal beskikbaar in opsies met suikervervangers, en as 'n laaste uitweg kan jy eenvoudig jou tande borsel nadat jy vol lekkers gevul het.

4. Behandel hoes met suigstokkies

Hulle kan hoes en seer keel verlig, maar as jy holtes het, maak harde lekkergoed dit erger, want die meeste van hulle is vol suiker. Deur voortdurend hierdie suigtablette te absorbeer, skep ons 'n ideale teelaarde in die mond vir bakterieë wat tande en tandvleis vernietig. Wanneer jy suigstokkies kies, kyk na die bestanddele en soek suikervrye opsies.

5. Slyp jou tande

Trouens, baie mense kners op hul tande in die nag. Hierdie verskynsel word bruxisme genoem, oorerflikheid is daarvoor te blameer of angs en stres. Gewoonlik kners tande in 'n droom, maar soms manifesteer dit tydens wakkerheid.

Oor die algemeen is dit nie 'n gevaarlike toestand nie, maar dit kan tande beskadig: dun emalje, lei tot tandbreek of verlies.

Baie weet nie eers dat hulle hul tande in hul slaap slyp nie. Maar as in die oggend om een of ander onbekende rede die keel, ore, kop seer is, as oorspanning in die kakebeen gevoel word, en tande om een of ander rede verkrummel en uitval, dan is dit miskien bruxisme te blameer.

As die oorsaak daarvan stres is, moet jy hierdie probleem met sielkundiges oplos, en die tandarts sal jou net aanraai om jou tande te beskerm en jou posisie in die bed te verander.

6. Drink koeldrank

Suiker en sure is 'n moordende kombinasie vir emalje. Selfs al is daar 'n versoeter in limonade, bly daar steeds suur in wat emalje vernietig en tot tandsensitiwiteit lei.

Dit is beter om nie koeldrank te drink vir ten minste 30 minute nadat jy jou tande geborsel het nie, en as jy gereeld drink, dan deur 'n strooitjie.

7. Maak bottels en pakkies oop

Tande is gemaak vir kos en glimlagte! Dit word nie aanbeveel om dit vir ander doeleindes te gebruik nie. Tande is nie messe, oopmakers of skêre nie. Daarom is dit nodig om pakkies, bottels oop te maak, drade af te sny en voorwerpe met spesiale gereedskap vas te hou, anders kan tande gebreek word.

8. Drink vrugtesappe

Hulle is natuurlik gesonder as koeldrank, maar hulle is ook vol suiker. Ongeveer dieselfde as in limonade. Neem dus vrugtesappe met water om te verhoed dat al die suiker in jou mond bly.

9. Eet aartappelskyfies

Dun skyfies breek eers in klein stukkies wat tussen die tande inkruip, en sit dan onder die invloed van speeksel daaraan vas. Die effek is soos 'n gom lekkergoed. Hierdie stukke kos is vrugbare grond vir bakteriese plaak om te groei, so spoel ten minste jou mond uit nadat jy peusel.

10. Peusel gereeld

Soos dit reeds duidelik is, as jy aanhoudend iets kou, sal jy gedurig jou mond moet uitspoel of jou tande moet borsel sodat kos nie tussen jou tande vassit nie. Maar dikwels is die gebruik van 'n kwas ook 'n twyfelagtige beroep, waaruit daar geen sin sal wees nie, maar die sensitiwiteit van die tande kan toeneem. Dit is beter om voedselinname te reguleer en te peusel aan taai vrugte en groente wat help om jou tande te borsel. Byvoorbeeld, appels of wortels.

11. Kou aan potlode en penne

Dikwels kou mense aan die punt van 'n potlood of pen wanneer hulle bekommerd is of probeer om te fokus. Dit kan jou tande of tandvleis beskadig. Probeer om stres op onskadelike maniere te verlig. Byvoorbeeld, suikervrye kougom werk.

12. Drink baie koffie

Jou gunsteling oggend koppie koffie kan ongelukkig jou tande seermaak. Kafeïen veroorsaak 'n droë mond, en 'n gebrek aan speeksel lei tot die ontwikkeling van tandbederf. En as jy koffie met suiker drink, sal hierdie proses versnel.

13. Rook

Het jy nog 'n rede nodig om op te hou rook? Asseblief. Tabak droog ook die slymvlies van die mond uit en verhoog die hoeveelheid plaak op die tande. Ook, rokers is meer geneig om periodontitis te hê. Ook verhoog rook die risiko van keel- of lipkanker, en in die algemeen, neoplasmas in die mondholte.

14. Drink rooiwyn

Onthou hoe moeilik dit is om 'n rooiwynvlek van 'n wit tafeldoek af te kry. Stel jou nou voor wat hierdie drankie aan jou tande doen.

Drie komponente van rooiwynvlektande:

• 'n Chromogeen wat 'n diep kleur aan rooiwyn gee.
• ’n Suur wat die emalje effens beskadig sodat vlekke makliker die tand kan binnedring.
• Tanniene is stowwe wat die kleurstof in die emalje vasmaak.

Om te verhoed dat jou tande vlek, peusel wyn met proteïenvoedsel (byvoorbeeld kaas), drink skoon water na 'n glas wyn, of kou kougom om meer speeksel vry te stel, wat die verf sal wegspoel.

Gelukkig hou spore van rooiwyn nie lank nie.

15. Drink witwyn

Daar is geen sterk kleurstowwe in witwyn nie, maar dit kan in die kos wees wat jy eet. En tanniene en sure, wat in witwyn, sowel as in rooi is, sal dieselfde kleurstowwe op die tande vasmaak. Kyk net wat jy eet, en moenie vergeet dat nadat jy voedsel met sure geëet het (dit wil sê wyn), jy nie jou tande vir 30 minute kan borsel nie, om nie die emalje te vernietig nie.

16. Ooreet

Binge eating veronderstel dat 'n persoon baie lekkers, suiker, kitskos en enigiets inneem wat bydra tot die ontwikkeling van tandbederf.

Ooreet veroorsaak 'n ander eetversteuring - bulimie, waarin 'n persoon kos sonder maat eet en homself laat opgooi. Aangesien die inhoud van die maag suur is, lei gereelde braking tot die feit dat die tande en weefsels rondom hulle vernietig word. Eetversteurings word deur spesialiste behandel, en hulle is nie tandartse nie, maar psigiaters of psigoterapeute.