Hoe om op te hou om bang te wees vir ouderdom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

’n Hele stel ervarings word met oudag geassosieer: ons is bang om gesondheid, skoonheid, gesonde verstand, finansiële welstand te verloor. Kom ons vind uit hoe om dit te hanteer.

Hoekom is ons bang vir oudag

Hulle sê dat Russe in enige land in die wêreld herken kan word aan die bekommerde uitdrukking op hul gesigte. En ek dink daar is 'n mate van waarheid hierin. Ons weet nie hoe om hier en nou te leef nie – ons dink altyd in die toekoms en beleef elke oomblik daarvan dramaties.

Bekommernis oor môre word deur ons van vorige geslagte geërf. Sielkundiges het selfs met 'n naam vir hierdie verskynsel vorendag gekom - "transgenerasie-oordrag." In tye van oorlog, onderdrukking, devaluasies en staatsgrepe was dit noodsaaklik om 'n paar stappe vooruit te dink. En om die krag te hê om alledaagse swaarkry die hoof te bied, was dit vereis om gesond en jonk te bly. Om oud te wees het beteken om swak, behoeftig te word en te vergaan.

Ten gunste van die feit dat die vrees vir die komende ouderdom juis van die ouergenerasies oorgeërf word, word dit ook bewys deur die feit dat dit deur mense onder 40 jaar ervaar word. Dit wil sê, 'n persoon het nie sy eie ervaring van bejaardheid nie, hy is likied in die arbeidsmark, hardloop soggens en het gereeld seks, maar elke keer as hy na die bejaardes kyk, ruk hy innerlik! Want die "voorvaderlike herinnering" van ouderdom in kwaal en nood is in ons onbewuste geargiveer. Om oud te wees is skrikwekkend.

Sosioloë gee nie aandag aan die onderwerp van vrese nie. Die jongste opname, toe Russe die vraag gevra is "Waarvoor is jy die bangste?", Is in Oktober 2017 deur die Levada-sentrum uitgevoer. Dus, twee jaar gelede was die vrees vir oudag in die opname-resultate in die vyfde plek, ná die vrees om arm te word en werkvermoë te verloor – wat in werklikheid sinoniem is met oudag.

Die vrees vir oudag is soos 'n laagkoek. Dit gaan nie net oor gesigplooie en hoë bloeddruk nie. Eerstens is hierdie 'n storie oor verlies - skoonheid, gesondheid, vermoë om te werk, vriende en familie, die lewe self, op die ou end. Oor die aanvaarding van jouself as 'n ander, ietwat onvolmaak. En natuurlik oor die gevoelens wat met veranderinge gepaardgaan: eensaamheid, hulpeloosheid, moegheid, afguns, wrok, woede en verontwaardiging – almal sal iets vind om by hierdie lysie by te voeg.

’n Goeie diagnostiese teken is dat ons te doen het met vrees, nie angs nie. Angs is 'n vae toestand wat jou in jou hart sleg maak. Klink na 'n voorgevoel. Vrees is die vrees vir iets spesifiek. Dit is nogal 'n geïdentifiseerde vyand, waarmee jy kan veg as jy wil.

Om die vrees vir ouderdom te bestry, begin dikwels met wat 'n persoon ten minste kan beheer: met sport, Botox-inspuitings en ander "mesoterapie". Wanneer jy dobbelsteentjies op jou abs en 'n gladde voorkop het, oortuig jouself dat jy steeds "Wow! Jong! Lewendig, rookkamer!”Is baie makliker.

Wanneer vrees in 'n fobie verander

Almal het 'n geheime boks van vrese. As ons daarna kyk, ervaar ons 'n vlietende gevoel van hartseer, effense hartseer of opgewondenheid. Geestelik gesonde mense dink nie heeltyd aan hul vrese nie.

As vrees die bewussyn heeltemal oorneem, neem dit die vorm van 'n fobie aan. Die entoesiasme vir die verjongingsproses word manies: diëte, uitputtende vragte in die gimnasium, plastiese chirurgie.

Dit gebeur ook andersom. Die jong man redeneer: "Ek is al 30, ek is oud, hoekom streef na iets?" En hy weier nuwe projekte, kennisse, hou op om na homself om te sien. Die vrees om oud te word is so groot dat die persoon die onvermydelike scenario so gou moontlik probeer uitspeel.

In veral gevorderde gevalle word die obsessiewe vrees vir veroudering gemanifesteer deur paniekaanvalle, angsversteuring, depressie, tantrums. Maar selfs hierdie siektes kan met behulp van psigoterapie genees word.

Hoe om op te hou om bang te wees vir ouderdom

Ouderdom is die logiese en onvermydelike einde van ons lewe. Jy kan self kies of dit eensaam en somber of aktief en vreugdevol sal wees. Soos in die geval van aftreespaargeld, hang baie af van hoe jy jou lewenshulpbronne op die oomblik bestuur. En as ons nie die tyd kan terugdraai nie, dan is ons in staat om te sorg vir die bewaring en verhoging van die belangrikste bates, sodat wanneer ons 60 word, ons iets sal hê om te doen.

In verband met die aanvang van ouderdom kan 'n verskeidenheid negatiewe gevoelens en gedagtes ons besoek. Maar hulle kan omskep word in 'n krag wat sal help om jou aktief en in 'n goeie bui te hou, ondanks die jare.

Kom ons ontleed en neutraliseer die belangrikste bekommernisse wat ons oor oudag laat dink.

1. Verlies aan skoonheid

• Destruktiewe gevoelens: wanhoop, ergernis, irritasie, minagting, verontwaardiging, afguns.
• Ons verander in konstruktiewe gevoelens: eiewaarde, respek, aanvaarding, dankbaarheid, selfliefde, teerheid.

Selfliefde is 'n innerlike toestand. Jy kan na jouself in die spieël kyk en pret hê, of jy kan ontevrede wees selfs met 'n elastiese vel en 'n vol lyf.

Gewoonlik is vroue bekommerd oor hul voorkoms. Daar word geglo dat "mans, soos goeie wyn, net beter word met ouderdom."

Dit is natuurlik ver van die geval. In die moderne wêreld is dit moeilik om skoonheid te definieer: standaarde verander vinnig. Maar individualiteit hang nie van tyd en ouderdom af nie.

Aanskoulike voorbeelde is ouderdomsmodelle. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini bewys deur hul voorbeeld dat jare nie 'n struikelblok is vir 'n aktiewe lewe, loopbaan en onweerstaanbare voorkoms nie.

Ons leef immers in 'n gevorderde tyd, en anti-verouderingsbehandelings is vir almal beskikbaar. Maar dit is belangrik om dit nie te oordoen nie.

2. Verlies van rede

• Destruktiewe gevoelens:angs, verwarring, skaamte, wanhoop, jammerte, hopeloosheid, vervreemding.
• Ons verander in konstruktiewe gevoelens:hoop, nuuskierigheid, vriendelikheid, trots.

Een van die manifestasies van veroudering is die verlies van gewone breinfunksies. Nie net geheue en spoed van reaksie hang af van die toestand van die denkende orgaan nie, maar ook die werk van die endokriene, immuun- en senuweestelsels. Ons kan sê dat breingesondheid die bron van lang lewe vir die liggaam as geheel is.

Ons spandeer tot 80% van ons aktiewe tyd in 'n toestand van ligte beswyming, "buite gewoonte". Gewoonte verminder die vermoë van die brein. Om doeltreffend te werk, het hy inderdaad nuwe ervarings en take nodig wat al vyf sintuie betrek. Daarom, moenie lui wees om iets nuuts te leer nie, gee meer aandag aan selfontwikkeling, leer nuwe tegnologieë. Soek stokperdjies wat inkomste sal genereer, jou vorentoe sal beweeg en keer dat jou brein verouder.

In die proses van leer ontwikkel verskillende dele van die brein, nuwe neurale verbindings word geskep. Dit is die aantal neurale stroombane in die brein, en nie die volume daarvan nie, wat 'n deurslaggewende rol speel in die ontwikkeling en behoud van intelligensie.

Jy behoort nie vrae in jou kop te hê "Wat om te doen?" en "Wat om te doen?" Ontwikkel, kry "sap" sodat jy selfs op ouderdom 'n veelgevraagde spesialis sal wees, jou werk sal geniet en 'n wye kring van kontakte sal hê. Die gebrek aan sin in die lewe kan selfs 'n 25-jarige man in 'n ou man verander.

3. Verlies aan gesondheid en fisiese krag

• Destruktiewe gevoelens: wanhoop, verontwaardiging, wrok, woede, vernedering, afgryse, hartseer, spyt, hartseer.
• Ons verander in konstruktiewe gevoelens: vreugde, herlewing, bevryding, belangstelling, omgee, selfliefde.

"Watter soort opleiding op 50, - sê jy, - as dit reeds op 30 donker word in die oë, as jy skielik van die rusbank af opstaan?" Ja, en in adolessensie kan jy aan kanker sterf. Die vrees vir siekte, dokters en fisiese swakheid is die meeste inherent aan mans, want hulle is gewoond daaraan om sterk en betroubaar te wees vir hul geliefdes.

Selfs die antieke Grieke het gepraat oor die verband tussen die siel en die liggaam. Eerstens hang die toestand van ons gesondheid af van die onbewuste. As jy nie jou stres betyds met 'n psigoterapeut uitwerk nie, jy het nie genoeg rus nie, jy vul jou probleme met alkohol, ongeblusde geestelike pyn versamel in die onbewuste en vorm vroeër of later daar 'n komplekse struktuur wat bestaan uit negatiewe stimuli wat fisiologiese en outonome reaksies veroorsaak. Dit is hulle wat siektes veroorsaak.

Die mees sensitiewe sisteme wat verantwoordelik is vir kommunikasie met die buitewêreld reageer gewoonlik eerste - senuweeagtig, kardiovaskulêr, immuun-endokrien. En ná hulle verkrummel alles anders.

Jou liggaam is 'n komplekse masjien, maar jy is sy meester. Handhaaf 'n leefstyl waarin die liggaam maklik gesond, energiek, sterk kan bly. Ek sal nie hier skryf oor behoorlike voeding, sport en gereelde ondersoeke by 'n dokter nie - jy weet dit reeds sonder my.

4. Verlies aan selfbelang

• Destruktiewe gevoelens: wanhoop, woede, skaamte, verontwaardiging, skaamheid, hartseer, hulpeloosheid.
• Ons verander in konstruktiewe gevoelens: vriendelikheid, belangstelling, vriendelikheid, vertroue, opregtheid, wedersydse bystand, simpatie, respek.

Die teenwoordigheid van breë sosiale bande op ouderdom is baie keer belangriker as in ander ouderdomsperiodes. Wanneer daar niemand is om mee te praat, nuus te deel, ervarings te bespreek nie, voel 'n persoon nie meer "nodig", selfbeeld neem af, selfvertroue daal.

Ten spyte van die feit dat dit met ouderdom vir ons moeiliker is om met mense oor die weg te kom en nuwe kennisse te maak, is dit nodig om daarna te streef om 'n veelsydige sosiale kring te hê, om nie deel te neem aan openbare geleenthede te vermy nie, om verhoudings te handhaaf en om kommunikasie te ontwikkel vaardighede.

Vriende is altyd maklik om by 'n verskeidenheid kursusse, meesterklasse, kringe te vind. Wanneer 'n persoon kommunikeer, het hy 'n belangstelling in die lewe, begeertes, drome en aspirasies verskyn. Deur kommunikasie besef 'n persoon die volgende behoeftes: goedkeuring, sekuriteit, inligting, dankbaarheid, emosie, aandag, respek en erkenning van bevoegdheid.

Kyk rond. U sal sekerlik aandag gee aan energieke ou mans en vroue wat 'n aktiewe leefstyl lei: hulle besoek die swembad, kom bymekaar vir die vakansie, reis. Jy kan 'n vol lewe lei op enige ouderdom, as jy wil.

5. Verlies aan seksappèl

• Destruktiewe gevoelens: teleurstelling, spyt, skaamte, woede, afguns, verontwaardiging, wanhoop, vrees.
• Ons verander in konstruktiewe gevoelens: selfliefde, aanvaarding, bewondering, respek, omgee, geluk.

Die belangrikste afrodisiacum van ouderdom is glad nie elastiese boude nie, maar waardigheid en intelligensie. Jy het seker al stories gehoor wanneer mense ouer as 50 hul geluk vind en selfs trou.

Liefde help op sy beurt om jeug te behou. Jy moet dit net wil hê. Ontevredenheid met die lewe, gemor, hartseer en woede verander enige iemand in 'n oupa of ouma. Om aantreklik vir die teenoorgestelde geslag te bly, straal meer positiewe emosies uit. Opregte, vriendelike, entoesiastiese, gelukkige mense trek aandag op enige ouderdom.

Seksuele aantrekkingskrag word bevorder deur 'n gesonde leefstyl en liggaamshigiëne, nie kort rompe en oopgeknoopte hemde nie, wat na 40 dalk onvanpas lyk.

Gebruik bevestigings. Ten minste stimuleer hulle jou om aandag op jouself te vestig en vir jouself te sorg. Byvoorbeeld: "Ek lyk wonderlik," "Ek het 'n goeie vel," "Ek is op my ideale gewig," "Ek bly kragtig, vars en energiek," en so aan.

6. Verlies aan finansiële welstand

• Destruktiewe gevoelens: afgryse, wanhoop, hulpeloosheid, hopeloosheid, bitterheid, vernedering, irritasie, angs, hebsug.
• Ons verander in konstruktiewe gevoelens: omgee, belangstelling, passie, dankbaarheid, selfvertroue, verantwoordelikheid.

Delirium van verarming is een van die mees algemene psigiatriese versteurings by ouer vroue. Daarom steek sommige oumas kos onder die matras weg en vul die spens met voorraad. Mans, terloops, ly in dieselfde mate aan die waan van jaloesie.

Bronne van inkomste op ouderdom is werklik beperk: dit is pensioen, ongeskiktheidsvoordele, materiële bystand. Dit is die moeite werd om te sorg vir finansiële welstand op ouderdom terwyl jy jonk is. Wat sal jou voed? Verhuring van woonstelle, rente op deposito's, jou eie besigheid. Vir sommige is hul eie kinders’n suksesvolle beleggingsprojek wat’n waardige oudag verseker.

Die lewe is nie ewig nie. Die dag sal vir elkeen van ons aanbreek wanneer ons hierdie wêreld verlaat. Maar oor iemand sal hulle sê "Uiteindelik, ek het gely …", terwyl ander selfs na die dood bewonder en as voorbeeld gestel sal word. Kom ons wens mekaar 'n lang jeug toe wat nie wyse volwassenheid weerspreek nie.