Waarom daaglikse gewoontes belangriker is as doelwitstelling

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om 'n doel te bereik, is dit nie genoeg om dit net te formuleer nie. Dit is nodig om korrekte en gesonde gewoontes aan te leer. Hulle is die basis vir toekomstige sukses.

Elkeen van ons het doelwitte, klein of groot, wat ons in 'n sekere tydperk wil bereik. Iemand wil hul eerste miljoen teen die ouderdom van 30 maak, en iemand wil teen die somer gewig verloor. Gewoontes regeer stilweg ons lewens en beïnvloed ons gedrag. Goeie gewoontes help jou om jou doelwitte te bereik, en slegte gewoontes staan in die pad.

Eerstens, vergeet van inspirasie. Die gewoonte is meer betroubaar. Sy sal jou ondersteun, of jy geïnspireer is of nie. Gewoonte is konsekwentheid in die praktyk.

Octavia Butler is 'n Amerikaanse wetenskapfiksieskrywer

Wat is fout met doelwitstelling

Wanneer ons besluit om iets in die lewe te verander, stel ons vir onsself 'n nuwe doelwit. Maar hierdie benadering het ook sy nadele.

Doelwitte het 'n sperdatum

Dit is hoekom, nadat hulle 'n sekere doel bereik het, baie terugkeer na waar hulle begin het. 'n Persoon hardloop 'n marathon en vergeet dan van opleiding. Iemand verloor oortollige gewig en vier hierdie oorwinning met 'n koek.

Die doelwitte hang af van faktore wat ons soms nie kan beheer nie

Die doel is dalk nie haalbaar nie. Verstuikings kan jou verhoed om aan belangrike kompetisies deel te neem, en onvoorsiene uitgawes kan jou verhoed om 'n langverwagte see toe te gaan. As ons 'n doelwit vir onsself stel, bou ons as 'n reël 'n sekere algoritme om dit te bereik. Maar dinge gaan dalk nie volgens plan nie.

Doelwitte hang af van wilskrag en selfdissipline

Charles Duhigg, skrywer van The Power of Habit. Hoekom leef en werk ons so en nie anders nie,” skryf: Wilskrag is nie net 'n vaardigheid nie. Dit is 'n spier wat, soos die spiere in die arms en bene, moeg word van strawwe werk, sodat ons minder energie oor het vir daaropvolgende take."

Doelwitstelling demotiveer ons

Navorsing toon dat die menslike brein doelwitstelling met die bereiking daarvan kan verwar. Ons ontspan en begin glo die doelwit is reeds bereik en daar is niks meer om na te streef nie. Dit is veral duidelik wanneer ons ander mense van haar vertel.

Wat is die voordele van gewoontes

Gewoonte is die kruising van kennis, vaardigheid en begeerte.

Stephen Covey skrywer van The Seven Habits of Highly Effective People

Wanneer ons iets uit gewoonte doen, beteken dit dat ons die aksie outomaties neem, sonder om te dink. Die doelwit word dus geleidelik, onmerkbaar en maklik bereik. Hierdie sistematiese benadering het sy voordele.

Gewoontes oortref ons doelwitte

Iemand het begin om 'n roman te skryf. Hy besluit om 200 woorde per dag te skryf. Dit sal hom 250 dae neem om sy doelwit te bereik. Nogal 'n maklike taak. Maar soms kan jy 1 000 of meer woorde op 'n slag skryf. Geleidelik sal dit 'n gewoonte word. Gevolglik sal die boek baie vroeër klaar wees.

Gewoontes kom maklik vir ons

Dit neem 30 dae om 'n nuwe gewoonte te vorm. Dit is gedurende hierdie tydperk dat ons gewoond raak daaraan om elke dag 'n sekere aksie uit te voer.

Gewoontes vorm ons lewens

Ons hele lewe bestaan uit gewoontes wat ons skaars raaksien. Volgens die navorsing van Charles Duhigg verrig ons uit gewoonte ongeveer 40% van aktiwiteite per dag. Hulle is dalk nie sigbaar nie, maar hulle vorm ons persoonlikheid.

Ons lewe, al het dit 'n sekere vorm, maar bestaan steeds hoofsaaklik uit gewoontes - praktiese, emosionele, intellektuele - gewoontes wat ons onweerstaanbaar na ons lot lei, wat daardie lot ook al mag wees.

William James (William James) Amerikaanse sielkundige, filosoof

As 'n gewoonte in 'n persoon se karakter ingeburger is, dan sal hy dit deur sy hele lewe dra.

Gewoontes verander lewenstyl

Sekere gewoontes kan ons normale gedrag drasties verander. Duhigg noem hierdie "kerngewoontes." Byvoorbeeld, daaglikse oefening kan 'n persoon aanmoedig om 'n gesonde dieet te eet en op te hou alkohol en rook.

Hoe die stelselbenadering werk

Baie suksesvolle mense vind dat ons ons lewens verbeter deur nie op doelwitstelling te fokus nie, maar op die vorming van gewoontes.

Warren Buffett, 'n Amerikaanse miljardêr, lees elke dag om sy vaardighede en kennis te verbeter. Stephen King skryf elke dag 1 000 woorde per dag. Die Keniaanse baan- en veldatleet Eliud Kipchoge neem aantekeninge na elke oefensessie, en identifiseer en ontleed swakhede om aan te werk. Hierdie gewoontes lei tot wonderlike resultate en verander ons brein.

As ons 'n doelwit wil bereik, moet ons probeer om ons tyd nie daaraan te bestee om dit te stel nie, maar aan die vorming van goeie gewoontes.