Hoe om probleme te geniet sonder om 'n masochis te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons weet almal dat die lewe onvolmaak is. Ons wil almal dit regmaak. Maar as jy 'n doelwit stel om 'n sorgvrye lewe te bereik waarin daar geen probleme en verliese is nie, dan is teleurstelling en moedeloosheid onvermydelik. Daarom sal ons vandag praat oor die verbetering van die lewe deur die verbetering van ons houding teenoor dit.

Dit was 'n koue Maartaand. Alles rondom was grys en somber, koud en klam. Dit was nie beter in my binneste nie: ek het myself alleen in 'n onbekende metropool bevind, sonder werk, behuising, lewensvooruitsigte en heeltemal sonder geld. So ek moes stap om by 'n vriend uit te kom wat ingestem het om my te ontvang …

By 'n vriend se huis was die situasie nie minder onderdrukkend nie. Die enigste pluspunt: dit was warm en droog. Ek het op die rusbank gesit met my bene ingetrek en gedink aan watter verloorder ek is. Intussen het my vriend oor sy lewe gekla. En, dit wil voorkom, moes dit my nog meer moedeloos gemaak het, maar in werklikheid het dit 'n ketting van gedagtes begin, waarvan die afsluiting my lewe drasties verander het.

Dit het alles begin met verbystering: “Hoe so? Ek dink. - Hy het 'n huis, werk, vooruitsigte, en hy sit en tjank?! Die volgende ding wat ek besef het, was dat ek nie anders as hy was nie. Die probleem was nie wat ons het en wat in die lewe gebeur nie, maar in ons houding teenoor dit alles.

Binne 5 minute het ek my vriend kalmeer en aangemoedig en heeltemal ander gevoelens en emosies ervaar. En na nog 10 minute lui die telefoon, en ek het uitgevind dat ek 'n werk en 'n heenkome het.

Ek kan nie sê dat ek van daardie dag af plesier en vreugde uit probleme begin kry het nie. Verligting lei nie tot 'n verandering in denke nie, maar lei tot 'n verandering in die rigting van die ontwikkeling daarvan. En dit is nie 'n vinnige proses nie.

Meer as 12 jaar het sedertdien verloop, en die lewe het net daardie skielike insig bevestig. Ek het gegaan van "moet nooit moedeloos wees nie, want daar is geen rede hiervoor nie" na "die probleem is cool !!!". Jy kan kennis maak met die eerste een op die bladsye van die Lifehacker onder die opskrif "Geen verskonings". Met die tweede - in hierdie artikel. Oorbegin.

Die eerste en belangrikste stap is nederigheid

Daar is so 'n gebed: "God, gee my die krag om te verander wat ek kan verander, gee my nederigheid om te aanvaar wat ek nie kan verander nie, en wysheid om die een van die ander te onderskei." In ons geval is baie wysheid nie nodig om te verstaan nie: daar sal altyd probleme wees.

Selfs die amoeba het probleme, wat kan ons dan van 'n mens sê. Daarom het ons 'n keuse: om onsuksesvol te veg vir 'n sorgvrye lewe of om te aanvaar dat daar nie 'n tyd sal wees wanneer probleme vir altyd sal verdwyn nie.

Maar om te bedank beteken nie om op te gee nie. Nederigheid is oorwinning. Jy kan tjank en brom oor bewolkte weer, wat die bui vir jouself en ander selfs meer bederf. Of jy kan vrede maak met die feit dat dit nie in jou vermoë is om die wolke te versprei nie, en met 'n paar interessante pretaktiwiteit vir jouself, familie en vriende vorendag kom.

Jy moet nederigheid aanleer. Dit maak die lewe baie makliker en maak dit baie helderder en meer vreugdevol. Natuurlik, soos hierbo genoem, is daar probleme wat opgelos kan en moet word. Meer hieroor hieronder. Maar die feit dat probleme van tyd tot tyd deur die lewe sal opduik, moet jy net aanvaar. Dit is die begin van 'n verandering in houding teenoor probleme.

Onthou die verlede, kyk na die toekoms, leef in die hede

Ek dink elkeen van ons het probleme in ons lewens gehad wat blykbaar geen oplossing het nie. Maar ons leef nog, haal asem, glimlag en geniet selfs die lewe. En dit maak nie saak of daardie probleem opgelos is of ons lewe vernietig is nie, maar alles het uitgewerk en aangepas.

Onthou dit die volgende keer as so iets gebeur. Miskien sal die probleem ernstiger wees as die vorige vernietigende probleem, maar net omdat jy sterker geword het. En slimmer, as vandag se probleem natuurlik nie die gevolg is van dieselfde foute nie. Maar in elk geval kan die verlede vir ons sê dat alles nie so skrikwekkend vir ons toekoms is soos wat dit in die hede lyk nie.

Bestuur jou emosies en gedagtes

Die meeste glo dat as ons steeds ons gedagtes kan beheer, dan is emosies en gevoelens buite ons beheer. Maar dit is nie die geval nie. Natuurlik moet ons erken dat dit soms moeilik is om gedagtes te bestuur, en emosies en gevoelens is selfs moeiliker, maar tog is dit moontlik.

Ek skryf dit as 'n persoon wat weens sy verliefdheid in die verlede baie pyn vir homself en ander veroorsaak het, maar eenkeer besluit het om homself nie toe te laat om "links en regs" verlief te raak nie. Mense wat my goed ken, beskou hierdie verandering in my as een van die wonders van die wêreld.

Daarom moet elkeen van ons verstaan en saamstem dat emosies en gevoelens ons persoonlike keuse is. Verstaan, stem saam en neem verantwoordelikheid vir hierdie keuse. Of jy moedeloos voel of vasbeslote is om te wen, hang af van jou.

Beheer woorde en gesigsuitdrukkings

Dit begin natuurlik alles by gedagtes en gevoelens, maar dit is ook waar dat ons woorde en gesigsuitdrukkings gedagtes, emosies en gevoelens beïnvloed. Moet jou dus nie laat kerm en kla nie. Onthou dat negatiewe gevoelens baie meer energie verbruik as positiewe gevoelens.

Vind ten minste vyf redes om dankbaar te wees en skryf dit neer, of beter nog, vertel ander daarvan. Glimlag. Glimlag opreg. Vreemd genoeg kan dit ook geleer word.

Om mee te begin kan jy aan iets aangenaam en lig dink, wat jou op sigself laat glimlag. Ek dink byvoorbeeld aan my vrou, ouers, broer of goeie vriende. Memoriseer die "toestand van die glimlag", verken en geniet. Met verloop van tyd sal jy hierdie toestand kan kies, aangesien jy 'n pak vir die dag kies.

Vind voordeel

Ek is diep oortuig daarvan dat daar in elke probleem iets nuttigs vir ons is. Uitdagings kan ons sterker, meer ervare, wyser en meer suksesvol maak. Selfs 'n onopgeloste probleem kan ons beter maak en ons baie leer.

Bodo Schaefer vertel in sy boek "The Laws of Winners" die verhaal van 'n brand in Edison se laboratorium, waar al sy navorsing en ontwikkelings afgebrand het. Hy het gestaan, sy vrou omhels en iets gesê soos: “Liefling! Wel, is dit nie wonderlik nie! Al ons foute en mislukkings brand hier uit! Ons het so 'n wonderlike kans om alles van voor af te begin! ".

Gee die probleem 'n ander naam

Met elke woord het ons nie net visuele assosiasies nie, maar ook emosionele. En dit is onwaarskynlik dat positiewe emosies met die woord “probleem” geassosieer word.

Daarom stel ek voor om probleme 'n ander woord te noem, en op grond van die vorige advies kan jy jou probleme take of take noem wat jy moet oplos. As jy 'n RPG-liefhebber is, kan jy probleme soeke noem.

Die woord moet in elk geval toepaslik in betekenis wees, maar 'n positiewe emosionele konnotasie dra. Die wiskundige word slimmer, los meer en meer komplekse probleme op, die atleet word sterker na elke oefensessie, die karakter - "opgepomp" na elke soeke. Vind waarvan jy hou en neem 'n nuwe naam van daar af vir jou probleme.

Geniet kragtige aktiwiteit

Ons is almal lief daarvoor om op die rusbank te lê, maar ek dink elke leser van Lifehacker weet dat 'n persoon ware plesier en bevrediging net uit kragtige aktiwiteit kry.

Onthou die laaste keer toe jy in iets geslaag het, het jy uiteindelik iets verstaan wat jy vir 'n lang tyd nie kon uitmaak nie, of jouself in iets oorwin het. Watter emosies het jou vervul? Watter dryfkrag en inspirasie!

Dink ook daaraan dat, byvoorbeeld, 'n vakansie in Engeland baie probleme is. Die kop draai van hoeveel voorberei, gekoop en uitgereik moet word. Stap saam met vriende, valskermspring …

Probleme is dieselfde aksie. Dit is net dat ons dit nie gekies het nie, maar die lewe het dit vir ons uitgeglip. Maar ons kan nie minder plesier daaruit put om hulle te oorkom nie.

Wees bly oor nuwe foute

Kan jy leer fietsry in die kantoor deur boeke te lees oor hoe om fiets te ry? Kan jy dit leer sonder om ooit te val? Die meeste van ons vaardighede word deur foute en mislukkings aangeleer. Dit is 'n natuurlike proses. Die verloorders was nie die een wat geval het nie, maar die een wat besluit het om nie op te staan nie.

Maar let weer op die subopskrif. Dit is die punt. As die fout meer as twee keer herhaal word, is dit reeds 'n alarmsein. Kry vir jou 'n foutlêergids waar jy al jou foute sal invoer, en hersien dit van tyd tot tyd om nie jouself te herhaal nie. Of, as jy 'n dagboek hou en 'n elektroniese weergawe gebruik, voeg jouself die "Errors" tag by, soos ek in die aansoek gedoen het.

Aan die ander kant kan ons dikwels nie eers sê of ons 'n fout gemaak het of nie, aangesien ons nie weet wat sou gebeur het as ons 'n ander opsie gekies het nie. Miskien sou dit nog erger wees. En meer dikwels as nie, sal ons nooit weet nie. Wees dus nie bang vir foute nie, maar verheug jou daaroor, asof dit nie baie aangenaam is nie, maar 'n baie goeie onderwyser.

Vind die regte ondersteuning

Soms is dit baie moeilik, en ons het die ondersteuning van familie of vriende nodig. Vermy net diegene wat die staat sal blameer vir jou probleme, jou buurman, jou baas … Vermy diegene wat saam met jou sal kerm en jou jammer kry.

Vind iemand wat jou sal probeer aanmoedig, inspireer en motiveer om beslissend op te tree.

Moenie probleme soek nie

Soveel as wat jou genot van probleme is, moenie dit soek nie. Daar is baie dinge in die lewe wat meer vreugde en bevrediging bring. Spandeer jou tyd saam met familie en vriende, selfopvoeding, ontspanning en groei. Lees Lifehacker en oefen slim wenke om probleme te voorkom. En as hulle kom, onthou wat jy uit hierdie artikel geleer het, en moenie vergeet hoe om al die probleme op te los nie.