Hoe om 'n bietjie te rus oor die naweek

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Slaap tot die middag sal jou beslis nie help nie, maar gestremde werkkletse sal wel.

Beplan jou naweek vorentoe

Dit klink vervelig en lyk na die teenoorgestelde van pret. Jy is seker dat jy Saterdagoggend uit die bed gaan fladder en’n stortvloed idees oor jou sal val.

Maar onthou hoe jy gewoonlik oor naweke gaan sonder’n plan. Jy lê lank in die bed, maak stadig gereed, en vind pynlik uit waarheen om te gaan. Blaai deur die bladsye op die internet, in die hoop om opsies daar te vind. As gevolg hiervan, verlaat die huis laat en geïrriteerd, want 'n deel van die dag was gemors.

Om te voorkom dat dit gebeur, begin Maandag aan die naweek dink. Eerstens is dit aangenaam, want die afwagting van vreugde is ook vreugde. Tweedens sal jy tyd hê om uit te vind waarheen jy wil gaan en planne met jou vriende te koördineer. Boonop sal u met hierdie benadering onmiddellik inligting oor interessante gebeurtenisse vanaf die stroom van sosiale netwerke inteken. En jy hoef nie meer Saterdag te onthou wat jy so interessant gesien het en waar nie.

Los perfeksionisme vir die alledaagse lewe

Ons het reeds besluit dat beplanning die sleutel tot sukses is. Maar jy hoef nie 'n rigiede skedule te maak nie. Jy sal ontsteld wees as iets verkeerd loop, en dit verwoes die hele vakansie. Laat die plan soos 'n konstruktor lyk: as jy nie by een plek uitgekom het nie, is dit maklik om dit met 'n ander te vervang. Force majeure gebeur, maar dit behoort nie die naweek te verwoes nie.

Moet dus nie jou verwagtinge verhoog nie en laat jouself toe om te ontspan. Dit is immers waaroor die naweek gaan.

Laat jouself toe om onproduktief te wees

Van kleins af word ons vertel dat die beste rus 'n verandering van aktiwiteit is. En Saterdag lê ons in die bed sonder krag om eers ons been onder die komberse uit te steek en aan onsself te knaag dat ons lui is. Dan kyk ons die reeks en verwyt ons onsself weer, want dit was moontlik om iets nuttigs te doen. Hou op om dit te doen en laat jouself toe om te smul aan allerhande nonsens, as dit jou werklik vreugde bring.

Niemand gradeer jou vir hoe jy jou naweek spandeer nie. Beveg dus jou uitstekende studentekompleks en leef in plesier.

Dink oor roetes

Wees realisties: Verkeersknope los nie oor naweke op magiese wyse op nie, hoewel dit kleiner word. Paaie is skielik gesluit weens gemeenskaplike ongelukke, saamtrekke of parades. En dit is net nie lekker om 'n paar uur Saterdag of Sondag in vervoer deur te bring nie.

Dink oor jou roetes en jou besigheid sodat die beweging van punt A na punt B plaasvind sonder haat van alle lewende dinge. Kyk vooraf op nuuswebwerwe vir inligting oor verkeersblokkade. Waar moontlik, probeer om vakansieplekke te kies wat naby mekaar is. Moenie vergeet om 'n openbare vervoerkaart en 'n bietjie kontant te neem en 'n taxi-oproeptoepassing op jou slimfoon te installeer nie.

Doen huishoudelike take op weeksdae

In teenstelling met jou ma se vrese, sal jy nie modderig raak as jy ophou om Saterdag in die geselskap van 'n lappie en 'n stofsuier deur te bring nie. Gewone skoonmaak kan ure neem as jy iets onvergeetliks of interessants in die ingewande van die kas ontdek. En as dit 'n paar minute neem, maak dit des te meer sin om dit na Woensdag of Donderdag uit te stel, sodat jy die naweek op 'n avontuur kan gaan en tyd het om alles te doen wat beplan is.

Stel werk uit tot Maandag

Mense baklei vir 'n dag van agt uur en vyf dae nie sodat jy die hele naweek by jou skootrekenaar sou sit en in kitsboodskappe aan kollegas skryf nie.

Daar is gelukkige mense wat van werk vergeet en die drumpel van die kantoor oorsteek. Maar nie almal weet hoe om dit te doen nie. Jou baas sal byvoorbeeld Saterdagaand 'n blink idee hê, en hy sal vir jou 'n opdrag vir Maandag krabbel. En uiteindelik spandeer jy Sondag om te dink oor hoe om dit die beste te doen.

Tegnologie laat jou toe om altyd in kontak te wees, maar dit is meer dikwels gerieflik vir diegene wat probleme bring, en nie vir jou nie. Probeer dus oor naweke kommunikasiekanale blokkeer waardeur kommerwekkende, maar nie-dringende inligting ontvang word. Andersins sal jy nie lekker kan rus nie, en geselsies met kollegas sal jou voortydig die volgende werksweek insleep. Boonop is dit tydrowend om boodskappe te lees en oor antwoorde te dink, en naweke is in elk geval nie rubberagtig nie.

Let op die regime

Naweke lyk na 'n wonderlike geleentheid om die dag se slaapgebrek in te haal. Maar dit is steeds beter om die alarm te begin. As u te lank slaap, kan dit lei tot hoofpyn as gevolg van verlaagde serotonienvlakke. En in 'n gebroke toestand is dit moeilik om die lewe te geniet. Slaap dus net 'n bietjie langer as gewoonlik om in te haal. Boonop maak vroeg opstaan baie tyd vry vir interessante aktiwiteite.

Spandeer jou naweek aktief

Kom ons erken dit, as jy nie die sypaadjie met 'n graaf plavei nie, maar in die kantoor sit, is jou leefstyl nie aktief nie. Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan om ten minste 150 minute per week te oefen. Dit sal help om jou gesond te hou.

Daarbenewens kan oefening, insluitend gereelde stap, help om stres te hanteer en die produksie van endorfiene, die hormoon van vreugde, te stimuleer. So hierdie manier om die naweek deur te bring sal beide lonend en lekker wees. Dit sal jou ook help om dinge gedoen te kry, want dit sal jou instel om vinnig en beslissend op te tree.

Skep oggendrituele

Laat die naweek spesiale tekens hê wat sal sê: "Hoe, rus!" Miskien sal hierdie ritueel 'n spesiale ontbyt wees, of joga op die balkon, of 'n oggendstappie met die hond in 'n afgeleë park. So 'n ritueel in die toekoms sal jou help om vinnig in te skakel om te rus.

Soek iets nuuts

Maar die rituele tipies van weeksdae word die beste oor naweke vermy. Selfs om dieselfde pad te stap as wat jy werk toe gaan, kan ontstellend wees. Die liggaam weet dat dit gewoonlik gevolg word deur 'n lang dag by die werk. Speel in kontras.

Dink aan Sondag

Sondagaand is moeilik om 'n rustyd te noem. Sommige gedagtes het al werk toe gejaag, ander wy hom aan lyding weens die naderende Maandag. Neem hierdie aand met iets aangenaam en afleidend wat geen ruimte vir bekommernis sal laat nie. Ontmoet vriende, gaan na die teater of teater. Maar moenie te laat terugkom nie, sodat jy voor slaaptyd in die bed kan lê en onthou wat 'n wonderlike naweek dit was.

Ons maak hierdie afdeling saam met die Citymobil-taxibestellingsdiens. Vir Lifehacker-lesers is daar 'n afslag van 10% op die eerste vyf reise met die CITYHAKER-promosiekode *.

* Die promosie is slegs geldig in Moskou, Moskou-streek, Yaroslavl wanneer dit deur die mobiele toepassing bestel word. Organiseerder: City-Mobil LLC. Plek: 117997, Moskou, st. Argitek Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Die duur van die aksie is van 7.03.2019 tot 31.12.2019. Besonderhede oor die organiseerder van die aksie, oor die reëls vir die optrede daarvan, kan gevind word op die organiseerder se webwerf by:.