Hoekom ly ons aan ons eks en hoe om dit te stop

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Afskeid met geliefdes is altyd moeilik, maar soms verander 'n persoon se toestand na 'n breuk in erge depressie. Wetenskap verduidelik dit deur die lae inhoud in die liggaam van chemikalieë wat verantwoordelik is vir plesier en goeie bui. Hier is ook 'n positiewe punt: as gevoelens chemie is, dan kan die "regte reaksie" die emosionele agtergrond verander en help om die skeiding te oorleef.

Dikwels nadat 'n persoon in moedeloosheid gedompel het, wanhoop, word 'n obsessie met 'n voormalige maat. Terselfdertyd kan hy selfs verstaan dat die eks-minnaar hom nie pas nie, dat die verhouding ver van ideaal was, maar steeds kan hy niks met homself doen nie. Dit is nie nodig om te haas om so 'n persoon van swak karakter te beskuldig nie. Die redes vir hierdie toestand kan van 'n chemiese aard wees.

Berit Brogaard, neurowetenskaplike en mede-outeur van The Breakup Cleanse,’n breekherstelprogram, verduidelik dat verliefdheid of liefde kan lei tot wanbalanse in serotonien- en dopamienvlakke in die brein.

Wanneer ons by 'n geliefde is, styg die vlakke van die neuro-oordragstowwe wat vir geluk verantwoordelik is. Ons voel tevredenheid, vreugde, kalmte. Wanneer 'n maat ons wegstoot of ons twyfel aan wederkerigheid, daal die vlakke. Ons voel angstig, leeg, geteister deur impotensie en obsessiewe gedagtes.

Vennote met onstabiele en onvoorspelbare gedrag, of diegene met wie 'n verhouding, om dit sagkens te stel, ook bydra tot die onstabiliteit van chemikalieë.

Elke gelukkige ontmoeting met so 'n geliefde word 'n ware dopamien-tsoenami, die begeerte om te voel wat van tyd tot tyd net vererger. Boonop skud die onstabiele houding van 'n persoon, dit wil sê die afwisseling van warm gevoelens met losbandigheid, ons emosionele swaai so dat die brein hierdie eb en vloei as ware liefde begin waarneem.

Dit is baie moeilik om sulke mense te vergeet, maar dit is presies waarna jy moet streef. Berith Brogaard bied 'n paar wenke om jou te help om oor 'n breuk te kom.

1. Kom weg van jou eks

Hoe meer jy met jou eks interaksie het, hoe meer val jy vir hom. Daarom moet alle kontakte tot nul verminder word. Hier kan jy 'n analogie met rook trek: 'n persoon kan nie van hierdie gewoonte ontslae raak deur verskeie pakkies sigarette per dag te rook nie.

Om aan jou verlede te dink wanneer jy jou afhanklikheid van 'n voormalige maat voorstel, is 'n slegte gewoonte. Jy het sekerlik reeds van 'n paar skadelike verslawings ontslae geraak: jy het opgehou om jou naels te byt, te veel snags te eet of tot bewusteloosheid dronk te word. Nou is dit tyd om op te gee om 'n chemiese high te kry van 'n ontoeganklike, onvolwasse, onvoorspelbare of eenvoudig nie geskikte persoon vir jou nie.

2. Verhoog die vlak van neuro-oordragstowwe op 'n ander manier

Jou eks is nie die enigste bron van vreugde in die wêreld nie. Daar is natuurlike aanvullings en aanvullings wat die vlak van neuro-oordragstowwe wat verantwoordelik is vir plesier en goeie bui verhoog.

Nog 'n opsie is om 'n dokter te sien vir medikasie: antidepressante, kalmeermiddels. In die geval van ernstige depressie is selfmedikasie beslis nie die moeite werd nie.

3. Hou op om aan jou eks te dink

Wanneer ons hard probeer om nie aan iets te dink nie, is dit wat al ons gedagtes begin beset. Daarom kan jy nie net vir jouself sê: "Hou op om aan hom/haar te dink nie." Jy moet leer om beheer oor jou verstand te neem.

Meditasie- en bewustheidsopleiding is hier nuttig. Terselfdertyd sal jy nuttige vaardighede kan aanleer – om jou eie verstand en die vermoë om te ontspan beter te bestuur.

Miskien sal die idee dat al hul gevoelens slegs die gevolg van chemiese spronge is, oppervlakkig lyk vir mense wat akuut 'n breuk ervaar. Dink anders daaraan: om jou eie ervarings te vereenvoudig, kan 'n pynverligtende taktiek wees.

Op die ou end, al is liefde meer ingewikkeld as droë formules, beteken dit nie dat jy dit met dieselfde moeilike, onweerstaanbare lyding moet verlos nie.