Alles wat jy oor hygge moet weet - die kuns om gelukkig te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hygge is 'n snaakse Deense woord wat die vermoë beteken om die gewone genot van die lewe te waardeer en die oomblik te geniet. Lifehacker vertel hoekom dit so gewild geword het en hoe om hygge in jou lewe in te laat.

Wat beteken die woord hygge?

Die woord hygge het aan die begin van die 19de eeu die eerste keer in geskrewe Deens verskyn. En dit kom van die Noorse "welstand, welstand." Dit is 'n konsep wat 'n spesiale atmosfeer en gevoelens wat met geluk geassosieer word, beteken. Hy het breedvoerig daaroor geskryf in sy boek “Hygge. Die geheim van Deense geluk”stigter en direkteur van die Deense Instituut vir die Studie van Geluk, Mike Wiking.

In Deens kan die woord "hygge" óf 'n werkwoord óf 'n byvoeglike naamwoord wees (hyggelig (t) - met die eienskappe van 'n hygge). Die Dene sê: “How hyggeligt will get together”, “What a nice party!”, “It was so nicet to meet you!”, “I want to spend time with you hyggelig”.

Hygge kan ook by byna enige Deense woord gevoeg word. Byvoorbeeld, Vrydagaand is familiehygge-tyd en knus wolsokkies is hyggesokker. Hygge is dus 'n woord wat volgens Mike Viking se definisie "nie geskryf is nie, maar gevoel."

Hoekom is dit die Dene wat geluk verken?

Denemarke lei die lys van die mees welvarende lande in die wêreld. Talle peilings en studies het getoon dat Dene as die gelukkigste mense in Europa beskou kan word. Daarom is daar al hoe meer mense wat die hygge-verskynsel wil oplos.

Denemarke het spesiale hygge-toere deur parke, koffiehuise, pleine en strate waar jy gelukkiger kan voel. In baie lande verskyn kafees en winkels in die hygge-styl, en in een van die Britse kolleges gee hulle selfs 'n Deense hygge-kursus.

Hoe presies voel jy die hygge?

Mike Viking skryf hygge gaan nie soseer oor dinge as oor die atmosfeer en sensasies nie – die gevoel van tuiste, die nabyheid van geliefdes, vrede en kalmte, wanneer ons beskerm voel en kan ontspan.

Hygge is die vermoë om die gewone genot van die lewe te waardeer en die oomblik te geniet. Dit gesê, jou begroting kan (en behoort) baie beskeie te wees. Die verhouding hier is die teenoorgestelde: hoe meer glinster en luukse, hoe minder hygge.

Mike Viking stigter van die Happiness Research Institute

Sjampanje en oesters kan baie uitdruk, maar beslis nie hygge nie.

In Denemarke is die liedjie "Happy Svante Day" deur Benny Andersson, 'n lid van die bekende Sweedse groep ABBA, gewild. Dit beskryf net die vermoë om eenvoudige dinge te geniet:

Watter ander tekens van hygge is daar?

• Hygge smaak - bekend, aangenaam, strelende. As tee, dan met heuning, as koekies, dan met heerlike glans, as bredie, dan met die byvoeging van wyn of 'n gunsteling geurmiddel.
• Hygge klank - geknetter van brandende hout, wat klein vonkies uitskiet. Geluide wat net in stilte gehoor word: die geluid van reëndruppels op die vensterbank, die gebrom van die wind buite die venster, die geritsel van bome, die gekraak van houtvloerplanke. Dit is enige geluide, selfs donderslae, maar as jy op hierdie oomblik tuis is, in gemak en veiligheid.
• Die reuk van hygge - die een wat jou na die verlede neem, na waar jy baie goed, gemaklik en veilig gevoel het. Die geur van serings, vanieljegebak, houtmeubels, Kersboom, ma se parfuum.
• Hygge raak - aangename sensasies wat ontstaan wanneer jy met jou vingers oor die sagte vel hardloop, jou hande op 'n warm keramiekbeker warm maak, aan die oppervlak van 'n ou houttafel raak.
• Sien hygge - om na donker natuurlike kleure te kyk, om stadige natuurverskynsels waar te neem, byvoorbeeld dansende tonge van 'n vuur, vallende sneeu, druppels reën wat op glas kruip.

Hoe kan jy gelukkig wees?

Steek die kerse aan en verdof die ligte

Die belangrikste komponent van alle hygge-resepte is brandende kerse. Geen wonder nie, uit Deens vertaal, is 'n persoon wat alle plesier bederf "die een wat die kerse doodblaas." Volgens die Dene is die eenvoudigste manier om vinnig 'n hygge te skep om verskeie "lewende vure" aan te steek. 28% van die mense wat deur die Instituut vir die Studie van Geluk in die land ondervra is, doen dit elke dag. En 'n derde van die Dene verkies om meer as vyf kerse gelyktydig aan te steek.

Nog 'n manier is om aangename beligting te skep. Dit reën vir ongeveer 'n halfjaar in Denemarke. Om 'n gevoel van knusheid en warmte te skep, rus die inwoners van die land eilande van lig in hul huise toe. Die lampe moet ideaal 'n warm amber lig uitstraal.

Skep 'n afgesonderde plek

Om so 'n plek te skep, is 'n breë vensterbank ideaal, waar jy baie sagte kussings en komberse kan sit. Hier kan jy saans heerlike tee drink, vallende sneeuvlokkies kyk, 'n boek lees.

Ontmoet jou vriende

Die Deense resep vir geluk is redelik eenvoudig: jy moet probeer om 'n gesonde balans tussen werk en persoonlike lewe te handhaaf.

Om tyd saam met ander mense deur te bring is 'n belangrike deel van hygge. Dit is een van die belangrikste bestanddele vir algehele geluk.

Mike Viking

78% van Dene ontmoet ten minste een keer per week met vriende, familie of kollegas buite werk. Byna 60% van Dene dink drie of vier mense is die beste maatskappy vir 'n hygge.

Om vriende te ontmoet is gevul met wedersydse besorgdheid en gemoedsrus. Dit is 'n koninkryk van gelykheid: niemand vestig die aandag op hulself nie, niemand probeer die hoof word nie. Gaste help die gasheer om kos voor te berei, die tafel te dek en dan alles in orde te stel. In so 'n ontspanne atmosfeer kan jy heeltemal ontspan en jouself wees. Dit is 'n groot gemaksone waar almal goed voel.

Om nader te kom, is dit moontlik om gedeelde herinneringe en tradisies te skep wat die maatskappy bymekaar sal bring. Om byvoorbeeld elke eerste Sondag van die maand bymekaar te kom vir bordspeletjies of op die eerste dag van die somer, maak seker dat jy piekniek op die strand gaan hou.

Eet lekker

Hygge en streng diëte is onversoenbaar. Jy moet jouself bederf, en hiervoor moet jy soms van die beginsels van 'n gesonde leefstyl afwyk. Lekkers, koffie, warm sjokolade, dik kakao met malvalekkers, aromatiese vars gebak met konfyt - dit is hygge. Maar koolslaai is nie baie goed nie.

Dit gaan alles oor die soetheid van die verbode vrugte. Maar dit hoef nie duur en pretensieus te wees nie. Springmielies en tuisgemaakte bredies is meer hygge as foie gras of aandete by 'n duur restaurant.

Jy kan nie geluk koop nie, maar jy kan 'n koek koop, wat amper dieselfde ding is. Dit is ten minste wat ons brein dink.

Mike Viking

Maar hou in gedagte: ooreet tot 'n swaar in die maag is nie meer hygge nie.

Om 'n hygge-gereg te kook is 'n plesier in die rustige proses. Handgemaakte goed word veral waardeer.’n Pot tuisgemaakte aarbeikonfyt sal jou terugneem na die somer, wanneer jy geoesde bessies gekook en die warm skuim geproe het.

As jy wil, kan jy die twee komponente van die hygge kombineer en 'n kulinêre klub vir vriende organiseer. Saam kies julle 'n resep en deel uit wie bring wat. Dan, met aangename gesprekke en grappies, vind 'n gesamentlike voorbereiding en eet van die gereg plaas.

Trek gemaklik aan

Dene het 'n talent om stylvol en gemaklik aan te trek. En dit is ook 'n hygge.

Hoe kan dit bereik word? Koop 'n groot serp (dit is belangrik vir almal op enige tyd van die jaar), kies 'n lywige top ('n dik handgebreide trui of vest), doen 'n gemaklike haarstyl, oefen lae (in Denemarke is dit belangrik omdat die weer kan verskeie kere per dag verander).

Daar is geen slegte weer nie, daar is onvanpaste klere.

'n Gewilde gesegde in Europa

Of brei of bestel vir jou’n Sarah Lund-trui, dalk die mees herkenbare Deense kledingstuk wat deur die TV-reeks Murder bekend gemaak is. Dit word gedra deur die hoofkarakter wat deur Sophie Groböl vertolk word. Die aktrise het self die trui gekies.

Koop 'n kombers, porseleinbeker of ou stoel

Sewe uit tien Dene glo dat hygge die meeste by die huis voorkom. Maar hiervoor moet jy troos skep. Benewens 'n afgesonderde hoek, skep hygge 'n kaggel, hout- en vintage-voorwerpe, boeke, komberse en kussings, enige items wat aangenaam is om aan te raak (byvoorbeeld 'n sagte kombers), keramiek en porselein.

Mike Viking beveel aan om 'n noodhygge-stel saam te stel wat jou sal help om te ontspan en jou gemoedsrus te herstel. Dit is kerse, 'n paar heerlike kwaliteit sjokolade, gunsteling tee, 'n boek, 'n fliek of TV-reeks, konfyt, 'n paar warm wolsokkies, 'n trui, 'n mooi notaboek, 'n knus kombers, musiek, 'n foto-album waarvan jy hou. blaai deur.

Wat anders kan jy doen om die hygge te ervaar?

1. Speel bordspeletjies.
2. Nooi jou vriende en maak saam die spens vol. Laat almal 'n paar voorrade huis toe bring: konfyte of piekels. Eet hulle dan tydens die byeenkomste.
3. Kyk jou gunsteling TV-program of fliek by die huis.
4. Hou 'n kampvuurbyeenkoms.
5. Kyk 'n fliek in 'n opelug-bioskoop.
6. Hou 'n ruilpartytjie wanneer vriende items bring wat hulle lanklaas gebruik het.
7. Gaan afdraand.
8. Neem 'n fietsrit.
9. Neem 'n piekniek in 'n skilderagtige plek en moenie vergeet om tuisgemaakte limonade, gebak, vrugte, brood en kaas saam te bring nie.
10. Kook die konfyt.