10 tekens van oorwerk: hoe om ontslae te raak van oorwerk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Elke nou en dan hoor ons: "Ek het nie tyd hiervoor nie, ek het nie tyd nie." In die meeste gevalle is dit 'n hartseer waarheid. Dikwels bevind ons onsself van aangesig tot aangesig met 'n berg van sake, wat ons nie net fisies kan hanteer nie. Lees in hierdie artikel oor hoe om nie die slagoffer van jou eie ambisies te word nie, en tien tekens dat jy te veel op jouself geneem het.

In die stryd om sukses

Soms is dit beter om jou sterk punte en vermoëns realisties te assesseer om betyds nee te sê. Dit sal jou help om jou huidige take vinniger op te los en jou reputasie as 'n verantwoordelike werknemer te behou. Dink, is daar nie te veel op jou skouers nie?

Soos u weet, word produktiwiteit nie gemeet aan die totale aantal dinge wat u op dieselfde tyd kan doen nie. Wat eerder belangrik is, is 'n positiewe resultaat as gevolg van korrek gestelde prioriteite. Deur daarna te streef om alles gelyktydig te doen, loop jy die risiko van mislukking.

Om op twee stoele te sit, asook om op verskeie plekke gelyktydig te wees, was nog nooit vir enigiemand moontlik nie. Jy sal "uitbrand", net 'n gevoel van hopeloosheid en sinloosheid van die werk wat gedoen is, sal binne bly.

Hier is wat Craig Jarrow, die skrywer van die projek, daaroor dink:

Dit is beter om een ding te doen, maar baie goed, as baie dinge, maar sleg.

Dit is moeilik om met Craig te verskil. Daarom nooi ons jou uit om te leer oor tien tekens van herwinning.

10 tekens dat jy te veel probeer doen

1. Vergeet take … Dit is die eerste teken dat daar te veel van hulle is. Die oplossing kan 'n goed deurdagte doenlys vir die dag wees, wat jou in staat sal stel om die vordering van elkeen afsonderlik na te spoor.
2. Stel jou prioriteite verkeerd … As jy gedurende die dag besig is met take wat nie veel geestelike inspanning verg nie, dan is dit onwaarskynlik dat jy by die belangrikste sal uitkom. Dit is 'n goeie voorbeeld van hoe die kwaliteit van werk kan ly onder 'n te groot doenlysie.
3. Slaan take van die lys af … Dit is natuurlik beter as om heeltemal van hulle te vergeet. Maar kom ons wees eerlik: wie van ons het dit nie ten minste een keer doelbewus gedoen nie?
4. Laat jou kollegas in die steek … Eerstens, dit benadeel jou self, aangesien dit 'n gewoonte word wat geleidelik na jou persoonlike lewe versprei.
5. Maak beloftes wat jy nie kan nakom nie … Leë beloftes lei tot oorskatting van eie krag en verlies aan produktiwiteit. As jy vir iemand sê: "Ek sal dit voor die aand doen," - wees seker dat dit regtig sal gebeur.
6. Ooroefening … Die teenwoordigheid van stres in die lewe het nog niemand bevoordeel nie. Elimineer onnodige angs deur die aantal daaglikse take te verminder.
7. Kry nie genoeg slaap nie … Die las van gedagtes wat gedurende die dag in die kop opgehoop word, laat die brein nie toe om te ontspan nie, wat beteken dat dit nie moontlik sal wees om vinnig aan die slaap te raak nie. En dit is ook 'n kommerwekkende simptoom.
8. Mis geleenthede … Geleenthede is soos kos – almal met hul eie vervaldatum. Heel waarskynlik het dit ook met jou gebeur: jy het onthou dat jy iemand wou bel of 'n kommersiële aanbod wou stuur, maar net die oomblik is reeds gemis. Jy moet begin bekommerd raak: jy kan dalk nie meer jou pligte nakom nie.
9. Betaal die prys vir jou foute … Dit kan 'n vertraagde betaling of 'n dringende herstelfooi wees - dit maak nie saak watter nie. Op die een of ander manier is die rede hoekom jy aan foute moet werk, in jouself. Ontspan dus nie meer as wat jou werkskedule toelaat nie.
10. Jou doenlys het nie organisasie nie … Om eerlik te wees, ek is self’n voorstander daarvan om alles in’n dagboek neer te skryf. As dit jou egter begin herinner aan 'n Wikipedia-artikel oor mikrobiologie, weet dat iets verkeerd loop. Eerstens moet die doenlys verstaanbaar en gerieflik wees, want dit is jou taak om daarmee te werk.

Wanneer jy jouself in 'n situasie bevind waar daar meer is om te doen as tyd om te voltooi, begin deur jou werktyd te ontleed om stres en oorwerk in die toekoms te vermy. Laat die jaag van twee hase aan voornemende jagters oor en konsentreer op die belangrikste dinge.

Hoeveel tyd spandeer jy by die werk? En wat help jou om blokkasies te hanteer?