Hoe om 'n egskeiding te oorleef: wenke vir vroue

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Egskeiding is 'n ware toets vir beide eggenote. Maar die lewe eindig nie daar nie. Hoe om nie moedeloos te raak nie, op 'n nuwe verhouding te besluit en elke dag te geniet - sê Tamsin Fedal in sy boek "Alone and Happy".

Fase 1: oorleef die eerste 90 dae

Die eerste 90 dae na egskeiding kan die moeilikste genoem word. Vir die eerste keer in baie jare is jy alleen gelaat met jouself en swaar gedagtes oor die oorsake van onenigheid in die gesin. Tamsin Fedal vergelyk hierdie toestand met verlore wees. Jy is verlore en weet nie waarheen om volgende te gaan, na wie om te draai en hoe om weer die lewe te begin geniet nie. Die skrywer van die boek “Alleen en gelukkig” het’n gedetailleerde plan van aksie vir die lesers vir die eerste 90 dae ná die egskeiding opgestel.

1. Begin deur in jou eie huis te herlaai

Raak ontslae van meubels wat jou aan jou eksman herinner. Om weg te gooi of 'n brandritueel te reël is heeltemal opsioneel. Jy kan onnodige goed verkoop, en met die opbrengs kan jy koop waarvan jy nog altyd gedroom het. Daardie belaglike ottoman of 'n sjiek hemelbed.

2. Organiseer jou huisspasie

Raak ontslae van chaos en onnodige goed.

Gebruik die reëls "Elke ding het sy plek", "Hou van hou" en "Een ding in die huis - een van die huis." Wanneer jy skoonmaak, stel 'n timer (vir 'n uur, twee of drie) en maak seker dat jy rus na die sein. Moenie lui wees om foto's voor en na te neem nie - sodat jy kan sien dat selfs kolskoonmaak effektief werk.

3. Sorg vir jouself

Kry 'n nuwe haarstyl, of werk ten minste net jou haarsny op, gaan vir 'n manikuur, gaan in vir sport. Jy kan met oggendjoga begin – daar is miljoene video's op die web met eenvoudige oefeninge. Met verloop van tyd sal jy 'n smaak kry en heel moontlik, op 'n stadium, sal jy jouself in 'n gimnasium met swaar gewigte bevind.

4. Voer 'n oudit van die yskas uit

Alles is vetterig en ongesond in die asblik: mayonnaise, souse met mononatriumglutamaat en laegehalte-sjokolade. Nuwe lewe - nuwe spyskaart. Jou keuse is groente, vrugte, gesonde grane, maer vleis en donkersjokolade. Drink skoon water en eet in klein porsies wanneer jy honger voel.

5. Beplan aktiwiteite vir elke dag

In die eerste maande na die egskeiding wil jy niks doen nie, so druk jouself. Teken in vir kursusse, gaan na die biblioteek of na uitstallings. Het jy Saterdagoggend aanvalle van melancholie? Staan vroeg op en gaan stap. Verander jou gewoontes en ontwikkel nuwes.

Sielkundiges sê dat kommunikasie, sosiale interaksie een van die sleutelmaniere is om voort te gaan na 'n breuk.

Isolasie roep donker gevoelens op wat aanleiding gee tot gedagtes, woorde en dade waaroor ons later spyt sal wees.

6. Hou op kerm

Bemeester jou emosies - wie beheer tog vir wie? Jy is die liefde van jou lewe. En jy is die hoofprys. Gebruik die bank van dankbaarheid tegnieke om stres te verminder. Sit 'n mooi potjie op jou bedkassie en sit elke aand 'n nota daar wat die mees positiewe oomblik van die dag vasvang. Onttrek en lees die notas aan die einde van die jaar.

Fase 2: leer om met jou eksman te kommunikeer

Kommunikasie met 'n eksman is een van die moeilikste oomblikke in die lewe van elke tweede geskeide vrou. Dit is moeilik om van obsessiewe gedagtes te weerhou om hart-tot-hart met jou eks te praat en steeds die redes vir die onenigheid in die gesin uit te vind. Onaangename gedagtes draai voortdurend in my kop: "Ek was te koud, of vet, of lelik, of onoplettend, of nie-seksueel." Tamsin Fedal raai aan om nie gedagtes oor jou eksman (veral negatiewes) met ander te deel nie, en ook aan 'n paar eenvoudige reëls te voldoen.

1. Moenie na vergaderings soek nie

’n Gewigtige rede vir persoonlike kommunikasie is die lot van kinders. Besluit alles anders deur tussengangers, kennisse of prokureurs.

2. Moenie sy goed hou nie

Hy het reeds alles gevat wat hy nodig het. Alles anders interesseer hom nie nou nie en sal hom beslis nie oor 'n jaar interesseer nie. Dit is wenslik om van dinge ontslae te raak.

3. Moenie hom op sosiale media volg nie

Verwyder hom van jou vriende en moenie jou siel vergiftig nie. Doen dit onmiddellik na jou egskeiding.

4. Moenie 'n valse beeld van jou eksman skets nie

Dit is die menslike natuur om net goeie dinge te onthou. Laat gaan die herinneringe ten minste vir 'n tydperk. Later, wanneer die wonde genees, sal jy hierdie foto's en briewe kry, onthou die heerlike gesinsaande.

5. Moenie kinders as 'n skild gebruik nie

Of as 'n skuiwergat vir inligting. Moenie jou kinders teen die vader keer nie. Jou emosies sal bedaar, en die kinders se houding teenoor hul pa sal bly.

6. Moenie sleg praat oor jou eks nie

Dit is dalk een van die moeilikste stukke raad. Die skrywer van die boek erken eerlik dat sy self so gesondig het. Sy het haar meer as een keer betrap dat sy dink sy is bly om haar eksman met 'n sterk woord te onthou. Jy moet dit egter nie doen nie, veral in die teenwoordigheid van potensiële vennote.

Fase 3: Leer om weer uit te gaan

Na 'n egskeiding is baie vroue in die versoeking om alles te doen om aan hulself (“en aan hierdie skelm!”) te bewys dat hulle hul seksuele aantreklikheid vir die teenoorgestelde geslag behou het.

Hoe om weer met mans te begin uitgaan ná dekades op die bank? Tamsin Fedal raai aan om by twee reëls te hou.

1. Moenie die perfekte man soek nie

Soek iemand wat jou nou respekteer, iemand wat nie gevoelens tot later uitstel nie. Iemand vir wie jy soggens wil opstaan, en saans in sy bed wil duik en onder die komberse inkruip.

2. Waardeer jou beginsels

Moenie vergeet nie - selfs ter wille van 'n pragtige man - wat vir jou belangrik is nie. Moenie mislei word om aan jou behoeftes en begeertes te dink nie. Wees jouself. As jy net onder sekere omstandighede geskik is vir 'n man: 'n ander haarkleur, gewig, gewoontes en voorkeure - daar sal niks goed uit hierdie verhouding kom nie.

Fase 4: leer om nuwe verhoudings te bou

Dikwels, na 'n egskeiding, is vroue gretig om hulself te besig met nuwe verhoudings en is hulle gereed om letterlik in 'n nuwe man op te los. Die skrywer van die boek “Alleen en gelukkig” erken eerlik dat sy self van die foute wat beskryf is, gemaak het. Tamsin Fedal het die krag gehad om homself saam te trek. Haar onskatbare ervaring het haar gehelp om 'n paar wenke te ontwikkel wat vroue van frustrasie sal red.

1. Wees selfversorgend

Moenie verneder word nie. As hy nie bel nie, stel jy nie in hom belang nie. Daar is geen ander opsies nie.

2. Hou jou afstand

Moenie 'n man 'n beste vriend maak nie, wat nog te sê 'n frokkie vir trane.

3. Moenie 'n mamma word nie

As jy vir jou gewese man gesorg het, vir hom pantoffels en tee bed toe gebring het, moenie haastig wees om dieselfde met die nuwe man te doen nie. Het jy jouself gevang om so iets te doen? Kry 'n hond en los die man uit.

4. Aanvaar sy gewoontes

Dit is nutteloos om 'n ander persoon te probeer breek en verander. Julle is albei gevestigde persoonlikhede, en as julle gepla word deur sy kampioenskap aan die tafel, moet julle daaroor dink voordat julle intrek. Aanvaar óf 'n man saam met sy gewoontes, selfs dié wat jou kwaad maak, óf breek op.

5. Soek 'n vry man

Dit is regtig baie belangrik, en daar kan geen opsies wees “amper geskei”, “ons sal môre dokumente indien”, “ons lewe ter wille van die kinders”. Andersins loop jy die risiko om in 'n strik te trap en 'n banale minnares te word.

Bonus: hoe om 'n persoonlike lewe met kinders te reël

Kinders is nie 'n vonnis vir persoonlike lewe nie. Die belangrikste ding is om jou vrye tyd behoorlik te organiseer en met jou kind te praat. Moenie vergeet nie: 'n kind is 'n kind, hy is gewoond daaraan om homself as die middelpunt van die heelal te beskou en dit is onwaarskynlik dat hy jou dadelik met iemand anders wil deel. Tamsin Fedal het 'n paar van die waardevolste afspraakwenke saamgestel wanneer jy kinders het.

1. Praat met jou kinders oor jou gevoelens

Moenie dink dat hulle klein is en niks verstaan nie. Kinders is baie meer kieskeurig as wat hulle lyk, en dit is maklik om te raai dat jy met 'n rede aantrek.

2. Moenie jok oor jou liefdeslewe nie

Met verloop van tyd sal kinders die waarheid leer, maar die feit dat jy vir hulle gelieg het, sal nog lank in hul geheue bly. En daarna, hoe kan jy hulle vra om eerlik met jou te wees?

Maak nie saak hoe oud jou kinders is, agt of agt en dertig nie, hulle het steeds bevestiging van jou onvoorwaardelike liefde nodig. Wys hulle in geen onseker terme dat niemand hulle vir jou sal vervang nie.

3. Moet jouself nooit voor die keuse van "kinders of persoonlike lewe" stel nie

Moet boonop nie die kind verwyt dat hy sy lewe aan hom toegewy het nie, en hy het grootgeword en gaan apart woon.

4. Vra vir hulp

As jy hulp van vriende of familie nodig het, moenie huiwer om te vra om saam met die kinders te sit of huiswerk te doen nie. Is daar vriende van die ma wat geskei is? Verenig en help mekaar.

Tamsin Fedal se boek "Alone and Happy" is 'n gids vir diegene wat nie van 'n egskeiding herstel het nie. Die skrywer gee raad en aanbevelings op grond van sy eie ervaring, asook deel die geheime van styl en persoonlike sorg. As moeilike tye in jou lewe aangebreek het en jy nie weet hoe om jouself aanmekaar te sit ná die egskeidingsverrigtinge nie, beveel ons aan dat jy aandag gee aan die boek Tamsin Fedal.