Hoe om oor 'n skeiding te kom en aan te gaan

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoekom maak dit so seer, waar kom die besitlus vandaan en hoe om dit alles te hanteer.

Die pyn van 'n skeiding kan maande lank aanhou. 'n Persoon word besoek deur obsessiewe gedagtes oor 'n voormalige maat, hy smag na hereniging en ly. In hierdie toestand kan slaap- en eetgedrag versteur word, soms verskyn borspyn - die sogenaamde gebroke hartsindroom.

Kom ons vind uit wat aangaan in die kop van 'n persoon wat onlangs gestort is, en hoekom hierdie ervarings so pynlik is.

Hoekom gaan 'n persoon weg, maar gehegtheid bly

Gehegtheid aan 'n persoon word gevorm met die deelname van die hormoon oksitosien. En hierdie selfde hormoon laat jou ly wanneer die liefdesvoorwerp weggaan.

Oksitosienvlakke styg dramaties tydens 'n verhoudingskrisis. Wanneer een van die maats se gevoelens afkoel, het die ander een, inteendeel, 'n hormonale ontploffing. Hierdie meganisme bly werk wanneer die verhouding op inisiatief van een van die vennote beëindig word. Die verlate persoon ervaar steeds gehegtheid as gevolg van verhoogde vlakke van oksitosien, wil naby wees, liefde en omgee. Die onvermoë om dit te doen veroorsaak verlange en selfs 'n werklike ineenstorting na verlore liefde.

Hoe onttrekking plaasvind

As jy na 'n foto van 'n voormalige maat kyk, word die ventrale tegmentale area (VTA) in die brein geaktiveer, 'n sleutelelement van die beloningstelsel. VTA kommunikeer met ander breinstrukture deur dopamien te gebruik, 'n stof wat ons na plesier laat strewe.

VTA het niks met kognitiewe prosesse en gesonde verstand te doen nie. Sy wil, dors, brand van begeerte. Daarom is al jou pogings om jou maat te vergeet vermors.

Ook by verliefde lyers word die nucleus accumbens geaktiveer - die hoofsentrum van plesier, verantwoordelik vir gehegtheid en afhanklikheid. Beide die VTA en die nucleus accumbens reageer op dieselfde manier op kokaïen, maar die dwelm vrystel, maar liefde nie. Wanneer jy deur 'n skeiding gaan, neem die aktiwiteit in hierdie areas nie af nie, en omdat jy nie kan kry wat jy wil hê nie, ly jy aan onttrekking soortgelyk aan kokaïen-onttrekking.

Die gesamentlike werk van die prefrontale korteks en die nucleus accumbens begin die proses om verlies en wins te evalueer: jy wonder voortdurend wat verkeerd geloop het in jou verhouding, wie is die skuldige, of alles teruggegee kan word en hoe om dit te doen. Dit is onmoontlik om van hierdie gedagtes ontslae te raak, dit kom weer en weer terug. Terselfdertyd ervaar jy geestelike pyn wat vergelyk kan word met fisiese pyn. En dit het ook 'n verklaring.

Hoekom maak dit so seer

Wetenskaplikes het opgemerk dat wanneer 'n persoon na 'n foto van 'n voormalige maat kyk, die eilandjie en die somatosensoriese korteks, die strukture wat verantwoordelik is vir die oordrag van inligting oor fisiese pyn, in sy brein geaktiveer word. Deur hul aktivering is dit moontlik om die teenwoordigheid van pyn met 88% te voorspel.

'n Persoon met 'n gebroke hart voel nie fisiese pyn nie, maar terselfdertyd ervaar hulle geestelike of, as jy wil, geestelike pyn.

Soos fisiese pyn, kan geestelike pyn nie geïgnoreer word nie, daar is geen manier om dit met pynstillers te verdrink of die oorsaak uit te skakel nie.

Is alles so hopeloos en 'n gebroke hart genees net tyd? Dit is, maar daar is ten minste iets wat jy kan doen om hierdie toestand te verlig.

Hoe om behandel te word vir ongelukkige liefde

Verwyder alle aanmanings

As jy ooit weet dat jy tydens onttrekking nie sigarette en aanstekers by die huis moet hou nie. Asbakkies en alles wat jou aan verslawing herinner moet van prominente plekke verwyder word. Doen dieselfde met jou liefde.

Verwyder alle foto's van die skermbewaarders, versteek hulle in die verste vouer. Sluit aandenkings en dinge wat jou aan 'n geliefde herinner in 'n kas toe. Moenie na musiek luister wat iets vir jou paartjie beteken het nie, en moenie na jou plekke toe gaan nie.

Verwyder enigiets uit jou lewe wat 'n storm van herinneringe kan veroorsaak en hartseer kan veroorsaak.

Welkom die nuwe

Dit is nou die tyd om iets nuuts te begin: speel 'n musiekinstrument, handwerk of kook, verstaan komplekse onderwerpe, leer nuwe tale. Laai jou brein ten volle – laat dit nie tyd hê vir refleksie en herinneringe nie.

Nuwe ongewone werk vereis 'n redelike hoeveelheid breinhulpbronne en veroorsaak die vorming van nuwe neurale verbindings. Dit sal jou help om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes oor jou eks.

Gaan in vir sport

Fisiese aktiwiteit sal jou aandag nie net aftrek nie, maar ook opioïede aan jou uitgeputte reseptore verskaf.

Oefen teen medium tot hoë intensiteit. Die eerste sal jou help om pret te hê en gewoond te raak aan fisieke aktiwiteit, die tweede - om moeg te word sodat daar nie 'n enkele gedagte in jou kop sal bly nie, behalwe "om ten alle koste te oorleef".

Kommunikeer, selfs deur geweld

Ná’n pynlike skeiding sal jy jou heel waarskynlik van die samelewing wil isoleer sodat jy alleen deur die ervaring kan gaan. Die belangrikste ding is om nie in hierdie toestand vas te sit nie.

Sosiale kontakte is baie belangrik vir 'n persoon. Eensaamheid veroorsaak gevoelens van kwesbaarheid, ontwrig slaap en verhoog morbiditeit en mortaliteit.

In 'n depressiewe toestand is warm geselskap eenvoudig vir jou nodig. Indien nodig, trek jouself met geweld uit vir staptogte en samesyn met geliefdes.

Hersien alles

Wanneer die eerste storm van emosies bedaar het, werk aan jou gedagtes en herinneringe. Dink aan wat die verhouding jou geleer het, wat het jy daaruit gekry. Probeer om jou tragedie as 'n lonende ervaring voor te hou. Sê dankie vir die opwindende ervaring en erken dat dit tyd is om aan te beweeg.

Jy kan die verlore liefde ná’n jaar of selfs 10 jaar nog onthou, want hulle sê daar is geen voormalige dwelmverslaafdes nie. Maar die lyding sal na 'n paar maande verdwyn, en die nuwe verhouding sal die pynlike ervaring vervang.