9 Android-spoorsnyers en toepassings om jou slaapkwaliteit te verbeter

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Mobiele toepassings kan jou slaapprobleme bespaar.

1. Slaap as Android

Slaap as Android is nie net een van die beste slaapspoorsnyers wat tans beskikbaar is nie, maar ook 'n wonderlike wekker: dit volg jou slaapsiklusse en maak jou liggies wakker op die mees optimale tyd.

Maar die nuttige funksies van die toepassing eindig nie daar nie. Dit integreer met Pebble, Android Wear en ander draagbare horlosies, sowel as die gewilde gesondheidsprogramme Google Fit en S Health. Hou tred met of jy snags snork (daar is selfs 'n anti-snorkfunksie), neem klank op as jy in 'n droom praat, help om stralery te hanteer wanneer jy tydsones verander.

2. Slaap siklus

Die beginsel van die toepassing is redelik eenvoudig: dit volg slaapsiklusse en maak jou wakker tydens die maklikste stadium. Of binne 'n 30 minute venster voor jou verlangde wakker tyd. As jy gedurende hierdie tydperk nie in 'n maklike slaapsiklus verval het nie, sal dit jou steeds wakker maak, en jy sal nie laat wees nie.

3. Goeie More

Goeiemôre is in wese dieselfde as Slaapsiklus, net gratis. Voordat jy gaan slaap, moet jy jou slimfoon langsaan sit. Die toestel sal die fases van jou slaap dop en jou op die optimale tyd wakker maak. En elke oggend sal hy statistieke stuur oor die kwaliteit van slaap en aanbevelings om dit te verbeter.

Die Good Morning-toepassing monitor nie net jou slaap nie, maar help jou ook om’n spesifieke doelwit te bereik: om’n optimale roetine te ontwikkel en nie minder te slaap as wat jou liggaam nodig het nie.

4. Slaap beter

Benewens slaapopsporing, het Slaap beter ander interessante kenmerke. Byvoorbeeld, jy kan bykomende veranderlikes (kafeïen- of alkoholgebruik) invoer en sien hoe hierdie dinge die kwaliteit van jou slaap beïnvloed. Die betaalde weergawe het bykomende kenmerke: slim wekker, slaapgeskiedenis en gedetailleerde ontledings van slaapveranderinge op verskillende dae.

5. Slaap Tyd

Soos jy reeds verstaan het, werk alle slaapspoorsnyers op dieselfde beginsel: jy slaap, hulle volg, jy leer hoe jy slaap. Daarom, wanneer jy kies, moet jy eerder in ag neem watter toepassing die gerieflikste is vir jou persoonlik om te gebruik.

Slaaptyd het die eenvoudigste, netjiesste koppelvlak, niks oorbodig nie. Daarom is dit baie gemaklik om dit te gebruik. Dit het waarskynlik geen ander verskille van die spoorsnyers wat hierbo aangebied word nie.

6. Skemer

Die Twilight-toepassing moet op elke Android-gebruiker geïnstalleer word. In die toepassing hoef jy net jou ligging te spesifiseer, en gedurende die dag sal Twilight jou skerm "warmer" maak. Die slotsom is dat dit die blou gloed van die skerm nader aan die nag verwyder, wat sirkadiese ritmes negatief beïnvloed.

Daar is ook 'n soortgelyke program vir die rekenaar - f.lux. Skerms met 'n warm gloed lyk nogal vreemd in die vroeë dae, maar jy raak vinnig gewoond daaraan en sien gou nie meer op nie.

7. Pzizz

Die spesiale ding van die Pzizz-toepassing is dat jy net 'n knoppie hoef te druk om aan die slaap te raak. Die ontwikkelaars het dalk 'n bietjie oordryf, maar die konsep van die toepassing werk regtig. Pzizz help mense wat snags onrustig slaap of onwel voel wanneer hulle vir 'n paar uur gaan slaap.

Jy moet net’n tydsbeperking stel vir hoeveel jy wil slaap – van 10 minute tot 12 uur. Gedurende hierdie tyd sal Pzizz musiek en klanke speel wat jou sal help om beter te slaap. Dit word aanbeveel om na hulle te luister met oorfone, maar 'n slimfoonluidspreker sal ook werk.

8. Kalmte

Die Calm-toepassing word dikwels aanbeveel vir meditasie, konsentrasie en stresverligting. Dit was nie bedoel om 'n slaapverbeterende toepassing te wees nie, maar dit doen wondere om te help om die gedagtes van onnodige gedagtes voor slaaptyd skoon te maak. Skakel net die klank aan wanneer jy gaan slaap.

9. SnoreLab

Snork jy? As jou antwoord nee is, is die kans goed dat jy nog net nie daarvan weet nie. Vir diegene wat seker is dat hulle snork, nog 'n vraag: kan jy ten minste gedeeltelik daarvan ontslae raak en nie so hard snork nie?

Snork is nie net irriterend vir ander nie, dit is sleg vir jou eie gesondheid. Dit ontwrig slaap in die nag en beïnvloed gewoonlik die slaapkwaliteit negatief, wat lei tot hartprobleme en lae bloed suurstofvlakke.

SnoreLab teken jou snork elke aand aan en volg dit op. Dit laat jou weet hoe hard jy snork, hoe laat dit die meeste gebeur, en bied raad oor hoe om snork te hanteer. Dit ontken weliswaar nie die behoefte om 'n spesialis te raadpleeg nie.