10 tekens dat dit tyd is om persoonlike grense te versterk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy vind dat jy meer irritasie, wrok of ergernis ervaar, moet jy dalk jou eie ruimte beter beskerm.

Probeer om hulle voor te stel as 'n onsigbare heining wat jou teen verskeie oortredings beskerm. Om persoonlike grense te hê wat sterk en sterk is, kan 'n positiewe uitwerking hê op energievlakke, selfagting en verhoudings met ander. As daar geen grense is nie of jy nie weet hoe om dit te verdedig nie, beïnvloed dit die lewenskwaliteit negatief.

Hier is tien tekens wat jou laat weet dat daar gapings in jou grense is, en 'n wekroep vir jou behoort te wees.

1. Jy is geïrriteerd

In hierdie geval is ergernis 'n sein wat vir jou sê dat dit vir jou lyk asof jy aanstoot geneem het of dat jy onregverdig behandel is. Jy is byvoorbeeld oorreed om meer verantwoordelikhede te aanvaar as wat jy wou. Deur in te stem, het jy jou grense oorskry. Daarna sal jy vererg dat jy enigsins gevra is en dat jy nou baie tyd en moeite sal moet spandeer.

2. Jy dink met vrees oor wat jy ingestem het

Vrees kan vir jou sê dat jy iets onaangenaams vir jou doen en daardeur jou grense oortree. Om familielede te ontmoet met wie jy nie oor die weg kom nie, om na 'n partytjie te gaan wanneer jy moeg is - enige kalendergebeurtenis of doendinge wat jou laat bewe van afgryse is die moeite werd om te evalueer in terme van die nakoming van persoonlike grense.

3. Jy is uitgeput

Die mees voor die hand liggende ding is dat jy te hard werk en jouself nie toelaat om te rus nie. Maar uitputting kan ook deur verhoudings met ander veroorsaak word. As jy, nadat jy met 'n persoon gekommunikeer het, voel soos 'n uitgedrukte suurlemoen, twyfel aan jouself of kritiseer jouself, waarskynlik het hy jou grense oortree. Dink aan presies hoe dit gebeur het en hoe om jouself in die toekoms te beskerm.

4. Jy kan nie weier nie

Dit dui duidelik daarop dat dit tyd is om persoonlike grense te versterk. Dink aan hoekom dit vir jou so moeilik is om nee te sê, hoekom is jy bang om iemand in die steek te laat. En herinner jouself daaraan dat jou eie gemoedsrus belangriker is as om ander te probeer behaag.

5. Jy merk uitbarstings van irritasie en woede op

Hulle dui aan dat sommige van jou behoeftes nie bevredig word nie of dat jou grense iewers oortree is. Moenie hierdie gevoelens ignoreer of jouself beledig omdat jy dit het nie. Dink aan hulle as leidrade en probeer verstaan wat presies hulle veroorsaak.

6. Jy voel soos 'n slagoffer

Dit kan manifesteer in die feit dat jy hulp weier of nie daarvoor vra wanneer jy dit regtig graag wil ontvang nie. Of dit lyk altyd vir jou of jy alles doen terwyl ander net rus. Om aan jouself as 'n slagoffer te dink, is 'n duidelike teken van probleme met persoonlike grense.

7. In 'n verhouding gee jy net, maar ontvang niks terug nie

Dit lyk of jy “vriende” lok wat baie van jou vra, maar self niks gee nie, en verdwyn in moeilike tye. As hierdie patroon in al jou verhoudings sigbaar is, moet jy beslis aan persoonlike grense werk.

8. Jy voel asof jy gebruik word

Hulle misbruik byvoorbeeld jou vriendelikheid en benut jou tyd, energie, vaardighede, hulpbronne. Kortom, hulle sit op jou kop, en daar is niks wat jy daaraan kan doen nie. Dit is soortgelyk aan om in 'n slagofferposisie te leef en spreek duidelik van grensprobleme.

9. Jy is naby aan uitbranding

Om oorweldig, uitgeput en onbekommerd te voel is die gevolg van herhaalde oortreding van persoonlike grense. Miskien oorskry jy hulle self of ander doen dit. Om uitbranding te vermy, dink aan watter grense gely het - fisies, verstandelik of emosioneel - en hoe om dit te herstel.

10. Jy pas by ander aan

In 'n verhouding verloor jy jouself, word wat ander nodig het. Jy verander byvoorbeeld jou voorkeure, gewoontes, temperament, voorkoms. Of jy neem die maniertjies en houdings van 'n ander persoon aan. Hierdie voortdurende oortreding van jou grense sal tot niks goed lei nie. Probeer om te verstaan wie jy werklik is en verdedig dit.