Hoe om jou testosteroonvlak te bepaal en dit aan te pas

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Oor hoekom dit so belangrik is om jou testosteroonvlak te ken, wanneer dit tyd is om getoets te word en hoe om dit te doen.

Hoekom ken jou testosteroonvlak

Testosteroon is betrokke by baie liggaamsprosesse: dit reguleer seksuele gedrag by beide geslagte, stimuleer spierbou, handhaaf beendigtheid en beïnvloed vetmetabolisme.

Hormonale wanbalanse kan baie probleme veroorsaak, insluitend oorgewig, verminderde seksdrang en selfs geheueverlies. Deur die tekens van lae testosteroon in jouself te herken, kan jy stappe doen om dit te normaliseer en jou gesondheidsprobleme op te los.

Hoe om die vlak van testosteroon te bepaal deur indirekte tekens

Daar is verskeie indirekte tekens waarmee jy kan bepaal dat jou testosteroonvlak gedaal het of, omgekeerd, te veel toegeneem het.

Tekens van lae testosteroon

Verminderde libido

Lae testosteroonvlakke is dikwels die oorsaak van verminderde libido by mans.

Mans met lae testosteroon wil minder seks hê, wat kan lei tot ereksieprobleme, masturbeer minder en ervaar nie erotiese fantasieë nie.

Vir vroue is 'n afname in seksuele begeerte tesame met 'n afname in testosteroonvlakke veral merkbaar na menopouse, maar testosteroonterapie lewer selde positiewe resultate. Die beste resultate is verkry wanneer testosteroon en estrogeen saam gebruik word.

Oortollige gewig

Testosteroon word geassosieer met verhoogde hoeveelhede liggaamsvet by mans.

'n Afname in testosteroon verhoog die aktiwiteit van die ensiem lipoproteïenlipase, wat die konsentrasie van lipiede in die bloed en hul vervoer na viscerale vet - reserwes rondom die interne organe bepaal.

By vroue kan beide hoë en lae testosteroonvlakke met lae estradiol (vroulike geslagshormoon) vetsug veroorsaak.

Depressie

As jy heeltyd in 'n slegte bui is, nie krag en energie het nie, kan dit wees as gevolg van lae testosteroonvlakke.

Wetenskaplikes het gevind dat testosteroonvlakke by depressiewe mans verlaag word. En hoewel dit nog onbekend is wat die oorsaak is, is hormoonterapie redelik effektief in die behandeling van depressie, veral by bejaardes.

By vroue lei verlaagde testosteroonvlakke ook tot 'n gebrek aan energie, depressie, konstante moegheid en slegte bui.

Verlies aan spiermassa

As jy in die gimnasium nie gewigte kan optel waarmee jy’n ruk gelede maklik gewerk het nie, terwyl jy nie opgehou het om te oefen en goed geëet het nie, kan dit weens die hoeveelheid testosteroon wees.

Verlies aan spiermassa hou direk verband met verlaagde testosteroonvlakke.

Verhoogde testosteroonvlakke lei tot verhoogde spiersel-sintese. Byvoorbeeld, die byvoeging van 3 mg testosteroon per kg liggaamsgewig een keer per week vir 12 weke verhoog spiersintese met 27%.

Onwilligheid om jou doel te bereik na mislukking

As jy ná’n mislukking moedeloos voel, is dit dalk nie’n kwessie van karakter nie.

Testosteroonvlakke bepaal 'n man se begeerte om na 'n verlies mee te ding en sy doelwitte te bereik na mislukkings. Aangesien dit van kritieke belang is om suksesvol te wees in enige poging, kan testosteroonvlakke 'n kritieke faktor wees om sukses te behaal.

Geheue inkorting

Gebrek aan testosteroon kan geheue in beide mans en vroue negatief beïnvloed.

In 'n groot wetenskaplike oorsig in 2015 het wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom dat testosteroon beslis geheue affekteer, maar die spesifieke effek hang af van geslag, ouderdom, die teenwoordigheid van siektes en hormonale vlakke.

Byvoorbeeld, testosteroon-inspuitings help om ruimtelike geheue by gesonde jong vroue te verbeter, maar wanneer dit gekombineer word met estrogeen, benadeel dit verbale geheue by menopousale vroue.

Terselfdertyd verbeter testosteroon ruimtelike en verbale geheue by Alzheimer-pasiënte.

As jy nie die woorde goed onthou nie of nie’n plek kan kry nie, alhoewel jy al verskeie kere daar was, kan dit weens hormone wees.

Tekens van hoë testosteroon

Terwyl almal gretig is om testosteroonvlakke te verhoog, beïnvloed te hoë vlakke van hierdie hormoon ook die liggaam negatief. Veral die verhoogde produksie van testosteroon beïnvloed vroue se gesondheid.

Velprobleme

Verhoogde vlakke van manlike geslagshormone by vroue verhoog sebumproduksie en veroorsaak aknee.

Daarbenewens kan verhoogde testosteroon follikulêre hiperkeratose, of hoendervleis veroorsaak. Dit is 'n siekte waarin die afskilfering van die vel versteur word, die boonste laag daarvan word grof en rooi.

Terselfdertyd word aknee geassosieer met hoë androgeenvlakke nie net by vroue nie, maar ook by mans.

Aggressiwiteit en roekeloosheid

Testosteroon verskaf selfvertroue en motivering, maar wanneer daar te veel daarvan is, word die positiewe eienskappe deur negatiewes vervang.

Testosteroon aktiveer die subkortikale streke van die brein wat verantwoordelik is vir aggressiewe gedrag, terwyl kortisol en serotonien as antagoniste optree en die effek van testosteroon verminder. Gevangenes en gewelddadige oortreders is geneig om hoër testosteroonvlakke te hê, so hulle is geneig om gewelddadig te wees.

Maar selfs wanneer dit by 'n heeltemal beskaafde en toereikende persoon kom, laat hoë testosteroon jou risiko's neem en besluite oorhaastig neem, met staatmaak op die eerste ding wat by jou opkom.

Ontwrigting in die menstruele siklus

By vroue manifesteer hoë testosteroonvlakke dikwels as onreëlmatighede in die menstruele siklus. Hierdie afhanklikheid word waargeneem ongeag die teenwoordigheid of afwesigheid van siektes.

So, indirekte tekens kan 'n verhoogde of verlaagde testosteroonvlak aandui, maar jy kan vir seker uitvind deur 'n ontleding te doen.

Watter toets vir testosteroon om te neem

Daar is twee tipes testosteroontoetsing. Dit is te wyte aan die feit dat testosteroon in die menslike liggaam in 'n vrye of gebonde toestand kan wees. Vrye testosteroon is bioaktief en werk op reseptore, terwyl globulien of albumien gebind aan spesiale proteïene in reserwe bly.

Die verband tussen testosteroon en globulien is baie sterk. Globulien word in die lewer geproduseer en bind die meeste van die testosteroon in ons liggaam. Maar albumien hou nie testosteroon so styf vas nie, hierdie verbinding word ook voorwaardelik vry genoem.

Wanneer laboratoriumtoetse uitgevoer word, word die totale hoeveelheid testosteroon in die liggaam (vry en gebonde) bepaal.

Daar is ook toetse vir die vlak van gratis testosteroon, maar aangesien dit baie klein is (ongeveer 1-2%), is dit nogal moeilik om die hoeveelheid akkuraat te bereken. Daarom, om te begin, word getoets vir die totale testosteroonvlak. As dit regtig verlaag of verhoog word, kan die dokter 'n toets vir die vlak van gratis voorskryf.

Hoe om 'n testosteroontoets te neem

Jy kan na’n openbare of private kliniek gaan en bloed uit’n aar skenk om die vlak van testosteroon te bepaal. Om akkurate resultate te kry, volg 'n paar reëls:

• As jy hormonale medikasie neem, raadpleeg jou dokter oor die moontlikheid om dit 48 uur voor die tyd tydelik te kanselleer vir die toets.
• 12 uur voor die ontleding, word dit aanbeveel om te weerhou van rook, alkohol, vetterige kosse en fisiese aktiwiteit.
• As jy nie vir 12 uur kan ophou rook nie, moenie rook vir ten minste 30 minute voordat jy bloed skenk nie.
• Vroue skenk bloed vir testosteroon op die 2-5de dag van menstruasie.
• Word soggens op 'n leë maag getoets, voor 11 uur.

Watter vlak word as die norm beskou

Om die resultate te ontsyfer, word die aanwysers vergelyk met die standaards. Ons verskaf die standaarde vir verskillende ouderdomme van die Mayo Clinic. Tariewe word in nanogram per desiliter aangedui. As jou toetsblad 'n ander waarde het, soos milligram per desiliter, kan jy die waardes hier omskakel.

Totale testosteroon by mans

Ouderdom, jare	Testosteroonvlak, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Vanaf 19 jaar oud	240–950

In meer as 3 000 mans tussen die ouderdomme van 40 en 79 het die studie bevind dat veranderinge in testosteroonvlakke merkbaar word wanneer vlakke van die hormoon onder 320 ng/dL daal.

Totale testosteroon by vroue

Ouderdom, jare	Testosteroon hoeveelheid, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Meer as 19	8–60

Gratis testosteroon by mans

Ouderdom, jare	Testosteroon hoeveelheid, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Gratis testosteroon by vroue

Ouderdom, jare	Testosteroon hoeveelheid ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Wat om te doen met toetsuitslae

As jou testosteroon onder die normale omvang vir jou ouderdomsgroep is, is dit die moeite werd om jou dokter te sien. Miskien sal hy hormoonterapie voorskryf. As die testosteroonvlak binne die normale omvang is, maar die libido en die figuur laat veel te wense oor, kan u die testosteroonvlak onafhanklik verhoog deur eenvoudige reëls te volg.