10 wenke om jou verhouding te versterk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ware liefde is die konstante werk van beide vennote.

Gewilde skrywer Mark Manson het sy bloglesers vir raad oor verhoudings gevra. Meer as 1 500 mense het aan hom geskryf oor hul ervaring. En deur hierdie materiaal te gebruik, het Mark die basiese reëls van volhoubare verhoudings afgelei.

Dit is egter eers die moeite werd om die redes te onthou waarom hulle glad nie begin moet word nie:

• Druk van familie of vriende.
• Eensaamheid.
• Naïewe liefde. Wanneer dit blyk dat liefde die oplossing vir alle probleme en die enigste sin van die lewe is.
• Selftwyfel of komplekse. Dit lei onvermydelik tot 'n ongesonde verhouding: ons is net lief vir ons maat solank hulle ons help om beter te voel. En in sulke toestande kan werklike intimiteit nie verskyn nie.

1. Wees realisties

Ware liefde is glad nie dieselfde as romantiese liefde nie, wat ons die gebreke van ons maat laat ignoreer. Dit is 'n keuse. Dit is die voortdurende ondersteuning van 'n ander persoon, ongeag die heersende omstandighede. Dit is om te verstaan dat jou verhouding nie altyd wolkloos sal wees nie. Dit is die behoefte om jou maat se probleme, vrese en gedagtes te hanteer, selfs wanneer jy glad nie lus is daarvoor nie.

Sulke liefde is meer prosaïes, dit verg baie meer moeite van vennote. Maar tog gee dit 'n mens baie meer. Sy bring immers op die ou end ware geluk, en nie nog 'n kortstondige euforie nie.

2. Respekteer mekaar

Dit is die belangrikste ding in 'n verhouding. Nie aantrekkingskrag nie, nie gemeenskaplike doelwitte nie, nie godsdiens nie, nie eers liefde nie. Daar sal tye wees wanneer dit begin voel of julle nie meer lief is vir mekaar nie. Maar as jy respek vir jou maat verloor, sal jy hom nie kan terugkry nie.

Kommunikasie, hoe oop en gereeld dit ook al mag wees, sal in elk geval tot stilstand kom. Konflikte en griewe kan nie vermy word nie.

Die enigste ding wat sal help om jou verhouding te red, is onwrikbare respek. Daarsonder sal julle altyd aan mekaar se bedoelings twyfel, die keuse van’n maat veroordeel en sy onafhanklikheid probeer beperk.

Buitendien moet jy jouself ook respekteer. Sonder selfrespek kan jy nie voel dat jy jou maat se respek verdien nie. Jy sal voortdurend probeer om te bewys dat jy waardig is, en gevolglik sal jy net jou verhouding benadeel.

• Moet nooit by jou vriende oor jou maat kla nie. As jy ontevrede is met iets oor sy gedrag, bespreek dit met hom, eerder as met vriende en familie.
• Respekteer dat jou maat dalk belangstellings, stokperdjies en sienings het wat verskil van joune.
• Oorweeg die mening van jou helfte. Onthou, julle is een span. As een persoon ontevrede is, beteken dit dat julle saam na 'n oplossing vir die probleem moet soek.
• Moenie alles vir jouself hou nie, bespreek enige probleme. Jy moet nie taboe gespreksonderwerpe hê nie.

Respek hou direk verband met vertroue. En vertroue is die grondslag van enige verhouding (nie net romanties nie). Daarsonder kan daar geen gevoel van nabyheid en kalmte wees nie.

3. Bespreek alle probleme

As iets jou nie pas nie, maak seker dat jy dit bespreek. Niemand sal jou verhouding vir jou verbeter nie. Die belangrikste ding om vertroue te behou is absolute eerlikheid en openheid van beide vennote.

• Deel jou twyfel en vrese, veral dié waarvan jy niemand anders vertel nie. Dit sal help om nie net 'n paar geestelike wonde te genees nie, maar ook om jou maat beter te verstaan.
• Kom jou beloftes na. Die enigste manier om vertroue te herstel, is om jou woord te hou.
• Leer om te onderskei tussen jou maat se verdagte gedrag en jou eie komplekse. Gewoonlik, tydens rusies, dink een persoon dat sy gedrag heeltemal normaal is, terwyl dit vir 'n ander absoluut verkeerd lyk.

Vertroue is ietwat soos 'n porseleinbord. As dit val en breek, kan dit met groot moeite steeds weer vasgeplak word. As jy dit 'n tweede keer breek, sal daar twee keer soveel fragmente wees, en dit sal ook meer tyd en moeite neem om dit bymekaar te maak. Maar as jy die bord oor en oor laat val, sal dit op die ou end in sulke klein stukkies verdeel dat dit onmoontlik sal wees om dit aanmekaar te plak.

4. Moenie probeer om mekaar te beheer nie

Ons hoor dikwels dat verhoudings opoffering verg. Daar is 'n mate van waarheid hierin: soms moet jy regtig iets prysgee. Maar as albei vennote hulself voortdurend opoffer, is dit onwaarskynlik dat hulle gelukkig sal wees. Op die ou end sal so 'n verhouding hulle albei net benadeel.

Elke persoon moet 'n onafhanklike persoon wees met hul eie sienings en belange.

Om jou maat te probeer beheer om hom gelukkig te maak (of hom toe te laat om jou eie optrede te beheer), gaan jou nêrens bring nie.

Sommige is bang om hul maat vryheid en onafhanklikheid te gee. Gebrek aan vertroue of gebrek aan selfvertroue kan die rede hiervoor wees. Hoe minder ons onsself waardeer, hoe meer sal ons probeer om ons maat se gedrag te beheer.

5. Wees voorbereid dat julle albei kan verander

Met verloop van tyd sal jy en jou maat verander – dit is heeltemal natuurlik. Daarom is dit belangrik om altyd bewus te wees van die veranderinge wat plaasvind en dit met respek te behandel.

As jy van plan is om 'n paar dekades saam deur te bring, moet jy voorbereid wees op probleme en onvoorsiene situasies.

Beduidende veranderinge wat baie paartjies in die gesig staar, sluit in 'n verandering in godsdiens en politieke sienings, 'n verhuising na 'n ander land, of die dood van familielede (insluitend kinders).

Wanneer jy begin uitgaan, weet jy nou eers wie hierdie persoon is. Daar is geen manier waarop jy kan weet hoe dit oor vyf of 10 jaar gaan wees nie. Daarom moet jy voorbereid wees op die onverwagte. Dit is natuurlik nie maklik nie. Maar die vermoë om reg te stry kan hier help.

6. Leer om te stry

Sielkundige John Gottman het vier gedragseienskappe geïdentifiseer wat 'n moontlike breuk in 'n verhouding aandui:

1. Karakterkritiek ("Jy is dom" in plaas van "Jy het dom opgetree").
2. Verskuiwing van blaam.
3. Beledigings.
4. Vermy rusies en ignoreer jou maat.

Daarom is dit die moeite werd om te leer hoe om korrek te twis:

• Moenie vorige skandale tydens een rusie onthou nie. Dit sal niks oplos nie, maar sal die situasie net vererger.
• As die geveg opwarm, stop. Gaan buite en stap 'n bietjie. Keer eers terug na die gesprek wanneer jy afgekoel het.
• Onthou, om reg te wees in 'n argument is nie so belangrik as om te voel dat daar met respek na jou geluister is nie.
• Moenie rusies probeer vermy nie. Druk jou bekommernisse uit en bely wat jou bekommer.

7. Leer om te vergewe

Moenie probeer om jou maat te verander nie – dit is’n teken van disrespek. Aanvaar dat jy meningsverskille het, wees lief vir die persoon ten spyte daarvan en probeer om te vergewe.

Maar hoe leer jy om te vergewe?

• Wanneer die geveg verby is, maak dit nie saak wie reg was en wie verkeerd was nie. Los alle konflikte in die verlede, eerder as om dit elke maand te onthou.
• Jy hoef nie telling te hou nie. Daar behoort geen wenners of verloorders in 'n verhouding te wees nie. Alles moet gratis gedoen en gegee word, dit wil sê sonder manipulasie en verwagting van iets terug.
• Wanneer jou maat 'n fout maak, skei hul gedrag van hul bedoelings. Moenie vergeet wat jy waardeer en liefhet in jou maat nie. Almal maak foute. En as 'n persoon 'n fout gemaak het, beteken dit glad nie dat hy jou in die geheim haat en wil skei nie.

8. Wees pragmaties

Enige verhouding is onvolmaak omdat ons self onvolmaak is. Wees dus pragmaties: bepaal waarmee elkeen van julle goed is, wat julle liefhet en nie daarvan hou om te doen nie, en ken dan verantwoordelikhede toe.

Daarbenewens beveel baie paartjies aan om vooraf sekere reëls te definieer. Byvoorbeeld, hoe sal jy alle uitgawes verdeel? Hoeveel is jy bereid om te leen? Hoeveel kan elke vennoot spandeer sonder om die ander te raadpleeg? Wat moet saam gekoop word? Hoe sal jy besluit waarheen om met vakansie te gaan?

Sommige doen selfs “jaarverslae” waartydens hulle die bedryf van sake bespreek en besluit wat om op die plaas te verander. Dit klink natuurlik afgesaag, maar hierdie benadering help regtig om op hoogte te bly van die behoeftes en vereistes van die maat en versterk die verhouding.

9. Onthou die klein dingetjies

Eenvoudige beleefdheid, komplimente en ondersteuning beteken baie. Al hierdie klein dingetjies versamel mettertyd en beïnvloed die manier waarop jy jou verhouding sien. Daarom raai baie jou aan om aan te hou met afsprake, gaan uit vir die naweek, en maak seker dat jy tyd vir seks kry, selfs wanneer jy moeg is. Fisiese intimiteit hou nie net verhoudings gesond nie, maar kan selfs help om hulle reg te maak wanneer dinge verkeerd loop.

Dit word veral belangrik met die koms van kinders. In die moderne kultuur word daar amper vir hulle gebid. Daar word geglo dat ouers alles vir hulle moet opoffer.

Die beste waarborg dat kinders gesond en gelukkig sal grootword, is 'n gesonde en gelukkige verhouding tussen ouers.

Laat jou verhouding dus altyd eerste kom.

10. Leer om 'n golf te vang

Verhoudings kan vergelyk word met die golwe op see. Sulke golwe is verskeie emosies, op- en afdraandes in 'n verhouding. Sommige duur net 'n paar uur, ander 'n paar maande of selfs jare.

Die belangrikste ding is om nie te vergeet dat hierdie golwe op sigself feitlik nie die kwaliteit van die verhouding weerspieël nie. Hulle word deur baie eksterne faktore beïnvloed: verlies of verandering van werk, dood van familielede, hervestiging, finansiële probleme. Jy hoef net die golf saam met jou maat te vang, waar dit jou ook al neem.