Hoe om nie jouself te blameer as jy onproduktief is nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Skuldgevoelens meng net in met die lewe en skep onnodige stres. Hier is hoe om daarvan ontslae te raak.

Jy het waarskynlik baie wenke gehoor oor hoe om gesonder, meer produktief en gemotiveerd te word. Dit is noodsaaklik om 2 liter water per dag te drink, groente en vrugte te eet, klassieke en nie-fiksie te lees, vieruur in die oggend op te staan, te mediteer en ten minste drie keer per week te oefen.

Maar min mense kry dit reg om dit alles te volg. Die lewe is te onvoorspelbaar om by 'n perfekte daaglikse roetine te hou. En wanneer ons oor en oor laat gaan slaap, uitstel of oefensessies oorslaan, blameer ons onsself dat ons nie produktief is nie.

As ons weet hoe om reg op te tree sodat die dae so effektief as moontlik is, maar nie hierdie kennis volg nie, lyk dit vir ons of ons iets verloor: tyd, geld, geleenthede. Dit is 'n natuurlike gevoel, maar skadelik: dit skep spanning wat ons toestand vererger en verhoed dat ons beter word.

Gelukkig is daar 'n manier om van skuldgevoelens ontslae te raak. Om dit te doen, hoef jy slegs drie stappe te voltooi.

1. Besef dat niemand perfek is nie

Ons is almal verskillend, maar niemand tree elke sekonde foutloos op nie. Selfs die mees produktiewe en suksesvolle mense in die wêreld laat hulself dikwels toe om 'n reis na die gimnasium oor te slaan, in die bed te lê tot middagete, of 'n hele sitkom-seisoen in een sluk te kyk.

Boonop, as u al die produktiwiteitswenke ter wêreld versamel, word dit duidelik dat dit onrealisties is om dit te volg. Baie van hulle weerspreek mekaar, en daar is nie genoeg tyd in 'n dag vir al die aksies wat hulle voorstel om uit te voer nie. Daarom moet hulle gefiltreer word: kies slegs dié wat toepaslik en belangrik lyk.

2. Aanvaar dat jy nie perfek hoef te wees nie

Om perfek te wees is nie net onmoontlik nie, maar ook onnodig. Die raad wat jy op sosiale media of op 'n blog teëkom, is nie soseer 'n gids tot aksie nie, maar 'n stoot in die regte rigting. Dit hoef nie presies gevolg te word nie.

As jy byvoorbeeld uitvind dat jy drie keer per week moet oefen, maar jy het net tyd vir een les, is dit reg. Miskien kan jy later die aantal reise na die gimnasium verhoog, maar selfs in die huidige situasie sal jy elke week gesonder en sterker word.

3. Konsentreer op die hede

Een van die hoofbronne van skuldgevoelens is die kloof tussen wie ons is en wie ons wil wees. Ons dink aan die lewenstyl waarna ons streef, en ons verstaan dat dit 'n groot hoeveelheid moeite en tyd sal verg om nader daaraan te kom. Dit is skrikwekkend en demotiverend.

En dit is nie die beste manier om na dinge te kyk nie. Natuurlik sou dit wonderlik wees as ons foutlose wesens was, wys, geduldig, met 'n reserwe van krag en tyd. Maar in werklikheid is dit nie die geval nie.

Ons is net mense, elkeen met ons eie sterk- en swakpunte.

In plaas daarvan om die vraag te vra: "Hoe kan ek die perfekte weergawe van myself word?" Dink: "Wat kan ek doen om my resultate op hierdie gebied te verbeter?" Die belangrikste ding is dat jy nou probeer om beter te word. En nie dat jy nog nie een of ander doel bereik het wat jy vir jouself uitgedink het nie.

Hier is 'n paar reëls om te volg om te verhoed dat jy jouself weer begin blameer:

• Kies 'n paar van die belangrikste doelwitte (of selfs een) en aanvaar die idee dat dit goed is om dinge te mis.
• Hou op om jouself met ander te vergelyk. Elkeen het sy eie unieke pad, vermoëns en toestande. Dit maak net saak hoeveel beter jy word.
• Verdeel wenke in nodige en dié wat 'n pluspunt sal wees. Konsentreer daarop om slegs die eerste te volg, en volg die res waar moontlik.
• Verstaan dat skuldgevoelens onnodig is. Dit kan motiverend wees, maar newe-effekte soos geestelike stres is nie die moeite werd nie. Dit is beter om elders te soek vir motivering.