5 tipes gedagtes om elke dag neer te skryf

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Hierdie eenvoudige oefening sal jou help om jou produktiwiteit te verhoog, jou lewenskwaliteit te verbeter en jouself te verstaan.

Duisende gedagtes besoek ons elke dag. Sommige van hulle is nutteloos, sommige hou verband met onmiddellike take. Maar daar is 'n paar wat vir ons baie nuttig sal wees in die toekoms. Dit is idees om die werkvloei te verbeter, kreatiewe idees, dinge wat ons graag wil doen.

Die enigste manier om nie hierdie refleksies te verloor nie, is om dit in een of ander vorm reg te stel. Dit is immers waardevolle inligting wat sal help om besluite te neem en die lewenskwaliteit te verbeter.

Hier is vyf tipes gedagtes om elke dag neer te skryf. Dit is goed as jy daarin slaag om ten minste een item van elke tipe op te neem, maar as daar minder van hulle is, is dit oukei. Gerieflikheidshalwe kan idees van verskillende tipes met verskillende simbole gemerk word: driehoeke, vierkante, spirale, regmerkies, ensovoorts.

1. Kreatiewe idees

Dit gebeur dat tientalle interessante idees gedurende die dag by my opkom. Dit is die moeite werd om hulle neer te skryf. Richard Branson, een van die rykste mense op die planeet, is vol vertroue dat sy sukses grootliks te danke is aan die gewoonte om al die ongewone gedagtes wat in sy kop opduik vas te vang.

As jy wil, kan jy ander mense se inspirerende aanhalings of idees ook hier insluit. Maar kies versigtig. Word gelei deur die vraag "Kan hierdie idees my inspireer om een of ander belangrike of briljante besluit in die toekoms te neem?" As die antwoord "Ja" is, dan het hulle 'n plek in jou notaboek.

2. Groot oorwinnings

Hierdie punt is veral belangrik vir perfeksioniste en mense wat altyd voel dat hulle nie genoeg doen nie. Skryf jou grootste prestasies van die dag neer. Byvoorbeeld, jy het 'n pakkie dokumente vir 'n visum versamel, 'n komplekse projek voltooi, die skoonmaak gedoen, vir die eerste keer na die gimnasium gegaan, of uiteindelik 'n vriend ontmoet wat jy lankal wou sien.

Selfs net om hierdie dinge op te neem is lekker, maar hierdie notas sal die nuttigste wees as jy dit een keer elke paar weke of selfs meer gereeld herlees.

Jy sal sien dat jou dae nie doelloos verbygaan nie, jou selfvertroue sal toeneem, en jou angs sal afneem.

3. Seine en tekens

Gedurende die dag gebeur baie gebeure en situasies met ons wat ons emosionele toestand, produktiwiteit, denkwyse, ensovoorts, beïnvloed. Soms merk ons dalk nie hierdie veranderinge op nie, maar dit het altyd seine – emosies of gedragseienskappe wat verskil van die gewone.

Byvoorbeeld, jy besef skielik dat die afgelope tyd nie lekker was om met 'n vriend te ontmoet nie. Dit beteken dat iets in jou verhouding verander het. Nadat jy die situasie ontleed het, verstaan jy dat hy passief-aggressief geword het en kommunikasie gaan nie goed nie as gevolg hiervan.

Deur sulke seine op te let en op te neem, kan jy 'n oorsaak-en-gevolg-verwantskap tussen jou lewensomstandighede en jou sielkundige toestand vind. Dit beteken dat jy sal weet wat verander moet word sodat die lewe beter word, en jy - gelukkiger.

4. Belangrike vrae en ontdekkings

Soms besef ons skielik 'n paar baie belangrike dinge oor onsself en ons lewe. Ons besef skielik dat ons nie meer in ons huidige veld wil werk nie, of ons wonder wat ons verhoed om gelukkig te wees. Sulke gedagtes moet ook neergeskryf word.

Miskien is sommige van hulle net vlugtige neigings wat nie jou werklike begeertes weerspieël nie. Maar in elk geval, hulle is nuttig vir selfkennis en selfontwikkeling.

Jy moet jouself van tyd tot tyd herinner aan die sin van die lewe, waardes en aspirasies om nie te dwaal nie.

5. Uitdagings en eksperimente

In hierdie kategorie moet jy nie roetine-werk of huishoudelike take neerskryf nie, maar daardie take wat sal help om die lewe beter te maak. Byvoorbeeld, die veranderinge wat jy besluit het om te maak op grond van die seine wat jy opgemerk het. Of ongewone produktiwiteitstegnieke wat jy graag wil probeer.

Aksies wat jou nader aan 'n belangrike lewensdoel bring, is ook hier geskik. Byvoorbeeld, as jy na 'n ander land wil verhuis, skryf neer "sien die koste van die huur van 'n huis." Selfs klein besluite dra gewig omdat dit jou help om meer te bereik.

Om die begeerte om hierdie take te voltooi sterker te maak, kan jy dit met blokkies merk. Jy sal onbewustelik 'n regmerkie daarin wil plaas elke keer as jy die inskrywings herlees.